czasu

[...] żółtym serem lub szynką(jw). 3 posiłek 12:30 - Kanapki z żółtym serem lub szynką(jw). 4 posiłek 15:30 - Obiad(różnie to nie ode mnie zależy, sam nie gotuje, bo nie mam na to czasu, a poza tym za dużo nie umiem (uczyłem się tam kiedyś...)). 5 posiłek 18:30 - jak z posiłku 1 lub jajecznica z 8 jajek + 8 kanapek z masłem bądź płatki z mlekiem. 6 [...]

no tak ogolnie to nie mam nic zdiagnozowanego,ale stawy to raz,dosc mocno zniszczone przez prace w lipnych warunkach,a dwa poboloewaja mnie od czasu do czasu,teraz bylem pobiegac po dluzszej przerwie ,przebieglem jednego dnia 4 kilosy i dwa dni pozniej znowu 4 i kolana siadly bola mnie juz od ponad tygodnia i czekam na poprawe,takze sprawa wyglada [...]

Wiem Martus wiem tylko kiedy?? Kurde wkurza mnie ten brak regularności w treningach !!!!! AAAAAAAAA jak ja mam coś ze soba zrobić jak nie mam na to czasu !! ! Wczoraj był DT ale małż był w pracy do 20:30 a mała cały dzień się darła o wszystko więc nie zrobiłam nic , miałam w planie dzis zrobić Trening i wytrzymałościówkę i znowu mała sie darła jak [...]

obciązenie mi tata z niemiec przywoził a reszte juz sam jakos zbierałem jutro powinna zostac ukonczona nowa ławka wiec wrzuce foty na sprzatanie nie mam czasu cały czas praca ledwo starcza czasu na treningi

[...] po tym jak temat pojawil sie w dziale Olimpu. Z trawieniem nie ma chyba problemów, wczesniej jak jadlem 6-7 posilkow dziennie, nie raz na szybko bo w trakcie dnia nie bylo czasu, byly wzdecia i inne rzeczy, nieraz ganialo w trakcie treningu, teraz zupelnie 0 problemow. @carbon zagladam od jakiegos czasu, czasem, ale nic nie pisze bo przegladam [...]

MackoMedyk "zszedłem z ciężarami do 50% więc jeszcze trochę czasu zostało) " CO?! jesli w ogole byla potrzebna jakakolwiek forma deload'u,to na pewno nie az 50% !!! 15-20% MAX. szkoda czasu. jak malalyby wygladac? trzymasz sie schematu bazowego tylko stosujesz rozne cwiczenia. uklad by georgu nie ma z tym nic wspolnego. powtorze [...]

[...] nie ruszasz się zupełnie, do żyły dostajesz glukozę, a mocz jest odciągany cewnikiem Ale znając życie, pewnie coś tam jeszcze robisz, np. idziesz do łazienki od czasu do czasu, klikasz palcami po klawiaturze, wchodzisz po schodach, żujesz i połykasz, trawisz, trenujesz, myślisz cokolwiek innego. Te wszystkie czynności wymagają [...]

[...] Odnosnie niewidomych idealny jest grappling - według mnie oczywiście. Kiedyś gdy trochę mocniej trenowałem parter i BJJ, na salce gdzie ćwiczyllismy od czasu do czasu instruktor gasil światła i walczyliśmy po ciemku. Tylko pierwsze klika momentów to dezorientacja, potem jak się "poczuje przecwinika" to już [...]

[...] obiad jadam o różnych porach zależy o której wracam do domu, ale tak najczęściej to ok 16-17 (ziemniaki z sosem albo z tłuszczem, jakiś kotlet (najczęściej smażony) i od czasu do czasu surówka, zup nie jadam... Kolacje jem jak wracam z spłowni po 20 tak ok. godziny 21 Treningi mam od 18 do 20. Jeśli to konieczne zmniejszę ilość spożywanego [...]

[...] triceps też pracuje przy klatce ale przy doskonałym połączeniu mózg -> mięsnie nie ma z tym problemu bo ta praca naprawde jest minimalna ja wiem - na to potrzeba czasu ale staraj sie! Ja teraz mam tak wytreenowane połączenie, że moge zrobić trening barków jednego dnia, a następnego trening klatki i jest wszystko ok, a kiedyś bym o tym [...]

Hmm od czasu do czasu kreatyna + witaminki i obowiązkowa glukozamina. Hmm wszystko zależy od Ciebie i od Twego zaangażowania

co to dzisiaj nikt niema na nic czasu? ręce opadają na jedzenie niema czasu... to zmień sport chłopie i nie faszeruj się anabolikami

Niestety ciąża mnie nie oszczędziła! Schudłam 26kg w rok za pomocą ćwiczeń aerobowych gł. stepper, orbitrek, bieżnia, rower stacjonarny, od czasu do czasu basen i długie spacery w okresach ładniejszej pogody z racji małego dziecka. Co do diety to wyznaję jedną zasadę - piramida zdrowego odżywiania w połączeniu z MŻ. Oczywiście teraz jem zgodzie z [...]

[...] wielkości wewnętrznej strony dłoni czy zupy warzywne ' na bogato ' Co jako przekąskę : owoce, odtłuszczony nabiał Co jako deser : owoce, odtłuszczony nabiał bądź od czasu do czasu gorzka czekolada i zdarzy się 3-4 razy w miesiącu, że coś słodkiego Ograniczenia żywieniowe : wedle piramidy zdrowego odżywiania Stan zdrowia : bardzo dobry [...]

Kolacja jak naprawde potreningu od czasu do czasu

[...] prawda, kto by chciał dać komuś kolejny raz szanse jak test robi na odwal. Nie daje zdjęć, filmów. Wszystko po najmniejszej linii oporu. Ale to Twój wybór. A jak się nie ma czasu to się nie bierze za testowanie. Poza tym Pitbull też nie ma czasu a zobacz jak prowadzi test. Także trochę pokory, bo nie pisze tego żeby Ci dopiec czy coś innego, [...]

[...] lub jakieś 20-30 min lekkkiego truchtu.A Ty mówisz ,że nie tedy droga:( Ze słodyczy da sie zrezygnowac oczywiście ale nie całkowicie, no bo nalezy nam sie przeciez od czasu do czasu jakas przyjemnosc-prawda?Mówiąc o ograniczeniu mam na mysli np.raz w tygodniu fajny deser...da się?No i jak pisałaś:białko, warzywa, warzywa...hmm podasz jakis [...]

[...] kontuzję kolana i do tej pory nie mogę takich przysiadów robić. Robię normalne. Teraz wyciągam max z danego poziomu. Nie wiem, czy to do końca dobre, ale na razie tak ćwiczę. Raz na jakiś czas trening na 70%. Nie zawsze mam ochotę na rozciąganie :P, po treningu. Biegam se teraz od czasu do czasu. Jaką rozgrzewkę robicie przed treningiem?

[...] będę wypisywał produktów tylko chodzi o ilośc posiłków 1. śniadanie, 2-3. Super kanapki w szkole+ z masłem orzechowym, 4obiad przedtreningowy, 5. ww proste, 6. chuda ryba od czasu do czasu 7. kolacja 8. białkowy posiłek wychodzi 8, ale jeden z nich to tylko na odzyskanie energi po tren. 2 razy dziennie miałbym ryż jeść? dopiero by mi rodzice [...]

[...] węgli to wcale nie mało Ale to moja taka sugestia może przez to,że bardziej wolałam rozgraniczać na dni treningowe i DNT ale to sam musisz sobie przypasować.No i wydaje mi się,że łatwiej w kombinacji aaa...przypomniało mi się jak kiedyś się wypierałeś,że carbo pić nie będziesz Ruszaj z planem no i oczywiście coś tam nakręć od czasu do czasu