czasu

Ile czasu ma trwać cykl?

nie , nie i jeszcze raz nie .. rób tak , co ty w ten sposób chcesz uzyskac człowieku , wszystko bedzie kolidowało z takim rozłożeniem , za mało bedzie czasu na regeneracje mięsnia i w rezultacie zamiast budowac bedziesz niszczył permanetnie swoje mięśnie po drugie gdzie nogi , bedzisz jak pinokio od pasa w dół wygladał a to conajmniejsmiesznie [...]

bardziej interesuje mnie obciążenie. to uzywana ławka? jezeli tak to ile czasu daj jakies foto

używana około roku czasu, lekko tylko przyrdzewiałe ma miejsce gdzie sie obciazenie odkłada (te haki na stojakach) daj maila to Ci wyśle fotki

[...] cel? zgaduje ze chcesz przytyc... tylko bedziesz musial jesc konskie dawki jedzenia zeby to osiagnac skoro biegasz. musisz wybrac co najpierw, albo masa, albo rzezba :) zeby miec co rzezbic trzeba nabrac masy. bialka, gainery etc. to jedzenie w prochu. pijesz po treningu i miedzy posilkami jak nie masz czasu albo nie chce Ci sie robic szamy.

Buahaha listonosz mi go przyniesie w poniedzialek, chyba ze zje po drodze. Kupujesz go jak masz malo kasy i czasu na robienie jedzenia, czyli tak jak ja

A ile czasu go bijesz?

Jasne że jest jak nie ma innej opcji :) sam jade 3 dni bo zwyczajnie nie mam czasu aktualnie na 4 treningi . U mnie leci podział PN - Klatka + dwugłowy ramienia + brzuch ŚR - Plecy + Naramienne PT - Nogi + trójgłowy ramienia + brzuch

[...] ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter skokowy: okresy konsekwentnego spadku poziomu tkanki tłuszczowej przelatają się z okresami krótkiej stagnacji.Nie można sobie zakładać nierealnych celów , takich jak utrata 20 kg w jakimś krótkim okresie czasu . Tutaj nie ma żadnej rywalizacji . Zdrowie masz tylko jedno .

jak dawkowales i ile czasu trwal cykl?

Kolego, trenowałem 2 miesiące na fbw i już mi starczy. Szkoda mi czasu i pieniędzy, chcę w końcu odczuwać jakiś progress.

BPL-G wiem w jakim celu. gainer jest tak ja posiłek na ktury niemamy czasu lub do uzupełnienie diety (na mase)

niestety nie mam czasu na kulinaria, a gotowana pierś z kurczaka mi smakuje wrzucam poprawioną diete, powinienem zrezygnować z aerobów i robić 4 x trening siłowy? jak to sie ma do spalania tkanki tłuszczowej? /SFD/Images/2015/12/20/b20dd8ed598142119f8676426a256a26.jpg

Moim zdaniem powinienes zajac sie konkretnym, przemyslanym treningiem. Jesli poswiecisz mu juz wystarczajaco duzo czasu to bedziesz mogl sprobowac treningu, w ktorym polaczysz biceps z tricepsem. W moim wypadku dalo niesamowite rezultaty. W tamtym czasie mialem naprawde dobre wyniki.

wiem, że to mały staż i więcej nie znaczy lepiej, ale mam teraz dużo wolnego czasu i te 3 dni podczas których daje z siebie wszystko mi nie wystarcza

Wysyp dziś takich tematów. Masz jeszcze mnóstwo czasu żeby urosnąć także się nie przejmuj i żyj zdrowo.

[...] systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej

Białka masz na pewno za dużo. Podczas budowy masy mięśniowej duża ilość białka może wpływać niekorzystnie. Z Suplementacją możesz ruszyc za około rok. Trzy miesiące to zdecydowanie za krótki okres czasu

gainer jest tylko do uzupełnienia diety , jesli w szkole,pracy nie masz czasu na przygotowanie posiłku to wtedy moze wstawic gainera

Przeznacz trochę czasu na czytanie. Na początek możesz wprowadzić poprawę podstawowych nawyków żywieniowych i aktywność fizyczną.