czasu

Luki77 bardziej zalezy mi na przyrostach lecz siłą tez nie pogardze . A zanotowalem wlasnie od czasu zamiany splita na FBW znaczny przyrost siły . Wiec jak moim priorytetem jest przyrost to cwiczyc biceps ?

chudzina mono już tyle czasu bierzesz ? ile gram dziennie?

Zajedziesz brzuch, nie ma czasu na regeneracje, a jak wiadomo miesnie rosna podczas odpoczynku, oczywiscie brzuch jest taka specyficzna partia, ze szybko sie regeneruje, ale taki trening nic pozytywnego raczej nie wniesie. Takze rada- rzadziej, a intensywnej, a co do miesni, z niczego sie nie zbuduja, takze do cwiczen dieta, a powinno byc si :)

[...] mięśniowej często spotykanej podczas treningów redukcyjnych). Na większe grupy mięśniowe wykonujemy 9-12 serii, na mniejsze grupy 7-10 serii Trenujemy nawet 6 razy w tygodniu. Oprócz treningu siłowego warto także w tym okresie czasu dodać trening aerobowy lub trening interwałowy (HIIT) /-) Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2015-01-28 20:20:27

Jesteś zbyt młody żeby tak się spinać. Daj sobie więcej czasu. Ogranicz przetworzone produkty w diecie i na pewno wpłynie to pozytywne na Twoją sylwetkę.

wtedy będę robił wszystko na oko i to mało fachowe :PP robię wszystko na 100% a nie sieje lipę :D nie mam czasu na prace za pomocą prób i błędów nie tedy droga :P tu inny typ tej maszyny :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fd028dee06704bcd957822d467b0cd88.jpg

Jest tyle ciekawych i sprawdzonych ćwiczeń wolnym ciężarem na tę partię, że szkoda czasu i środków na budowę maszyny.

wtedy będę robił wszystko na oko i to mało fachowe :PP robię wszystko na 100% a nie sieje lipę :D nie mam czasu na prace za pomocą prób i błędów nie tedy droga :P możesz bardziej opisać co masz na myśli?

[...] to powiedziałes, a nie ja, więc proszę Cię, nie wkładaj mi do ust słów, których nie wypowiedziałem. Ja osobiście bardzo chwalę HMB, stosuję je i przynosi mi ono bardzo dobre efekty. Ale oczywiście jest ono TYLKO DODATKIEM do diety i solidnego treningu. Życzę więcej pokory i spędzania więcej czasu w sali treningowej, niż przed kompem. Pozdrawiam.

nie miałem czasu, bo się do szkoły szykowałem Paul, wredny dzięki sobih

Cykliczność -zapraszam Jasno Skutecznie Bez kombinacji i straty czasu

Nie przesadzajcie ze Quinton to 2ga liga. Prawda jest taka ze PRIDE robilo walki Quintonowi od dluzszego czasu. Chcieli sie go pozbyc noi sie pozbyli a jednak byl zawodnikiem ktory duzo wnosil do sredniej w PRIDE. Ja jestem wlasnie po ogladnieciu pierwszej rundy GP i musze powiedziec ze to co widzialem to masakra. Druga sprawa ze PRIDE bez [...]

Narazie czasu nie mam to oglądałem do 45 sekundy.Ale zdaje mi się,że za bardzo szarpiesz ruchy(znaczy powinienes w pompkach na rękach opadac bardziej plynnie,czytaj wolniej).Tak samo na drążku.Ale to tylko moje zdanie . Pozdro.

co do szybkości to ci nie pomogę. JA na kondycje biegam w zmiennym tempie: 200 metrów sprintu-200 metrów wolnego truchtu-200meterów sprintu- 100metrów marszu (mniej więcej tyle bo ćwiczę "na oko") i tak przez około godzinę bo na więcej nie mam czasu.

Z tego co pamietam mleko jest lekko zasadotwórcze ale różnie piszą nie mam czasu teraz sprawdzać, ale staraj sie tak traktować

Rzadko jem pieczywo, ale jak już to pytam pani w piekarni ile jakiej mąki jest :-P jak mało czasu i kupuje w markecie to lukam na skład, biorę ten który ma najwięcej żytniej

Mkeszkam na wsi , sporo pracy fizycznej nie wiem jak to okreslic w TEA , nie mam okreslonego czasu

bytomix - j.w. -a w ogóle to szkoda kasy i czasu na malto i dextrozę. Maltodekstryny to głównie D-GLUKOZA- sorry, niewiele się różni od glukozy. http://www.pttz.org/zyw/spis_tr/2004,%204(41)/07_Tur.pdf

[...] ale na szybko 1. wysylasz w kopercie razem ze zgloszeniem - osoba pelnoletnia 2. potwierdzenie zwrotne pokazuje kiedy Olimp otrzymal Twoje punkty - od tego czasu leci regulaminowy czas na dostarczenie do Ciebie odzywek :D 3. dowolnosc wyboru jest Twoja - ogranicznikiem ilosc uzbieranych punktow :D

[...] Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW 5x5 + areoby(bieganie 3x w tygodniu) rower. Odżywianie : od pewnego czasu zdrowe Cel : spalenie tkanki tluszczowej, zbudowanie masy mieśniowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, [...]