[...] "hm... raczej na dobry tydzień" pani kasjerce prawie oczy wyszły z orbit debee - jeśli nie miałeś koncentratu białkowego wcześniej lub stosujesz "od czasu do czasu" to owszem zacznij od porcji 15gram x2 dziennie aby organizm przyzwyczaił się do prochu. Po tygodniu możesz spróbować zwiększyć dawkę do 20gram x2 i jeśli [...]
sukcesywnie bym nie powiedział, od czasu do czasu coś sie rusza tylko, a w myśl teorii ewolucji przy odpowiedniej ilości czasu to i morświn wyewulowałby do prawidłowego wiosłowania sztangą więc PUSH THE TEMPO dobra już nie bede:P
no ja tak mam od czasu do czasu np. jak nie byłem na treningu lub na worku ostatniego czasu trochę często pompuje się rano i na wieczór po 50-100pompek
[...] a Tomek jest w doskonałej formie. M.K: Dlaczego zdecydowałeś się trenować Adamka? R.S: Dostałem telefon od jego menadżera Ziggiego (Rozalski), którego znam już od dłuższego czasu, świetny z niego facet, znamy się praktycznie od czasów początku Andrzeja Gołoty, a Ziggy wie, że trenowałem już najlepszych na świecie. Widziałem walki Adamka i [...]
[...] warzywa 3. tuna, ryż 4. karkowka, warzywa, olej rzepakowy 5. szprotki, kiełbasa, ser, chleb, masło 6. twaróg będzie. Przed chwilą zrobiłem sobie małą wyżerkę, od czasu do czasu nie zaszkodzi, Wuchta: dzisiaj też nie zawiodłem, przynajmniej częściowo. Ecosfera: Ze mną to było tak, 2 tygodnie całkowitego off, nawet jak biegałem to [...]
1. Prosze wszystkich by podali tutaj swoje IP z hamaka (moje- 5.147.65.241). 2. Prosze o wydluzenie czasu fazy grupowej gdyz przez duza czesc tego czasu nie bede mial dostepu do fify Poprostu przez swieta (1-7 kwietnia) bede w domu, a tam nie mam fify, wolny net, no i brak czasu na takie rzeczy (znajomi napieraja co chwile by cos robic) 3. Czy [...]
[...] technikę. Asariah dzięki ------------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 9 W planach miałam dziś biegi, ale z braku czasu wykonałam wytrzymałościówkę i seryjkę na brzuchol. Trening wytrzymałościowy /23.03.2010 r. /wtorek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 2 kaps. ACTIVLAB [...]
[...] trzeba im na talerzu z instrukcją obsługi podawać. Bo niektórzy są tak ślepi że nie widzą podwieszonego tematu w którym wszystko jest opisane aa co do godziny i zmiany czasu to w ameryce JEST zmiana czasu, tylko że w inny dzień niż u nas - oni mieli zmiane czasu 2 tygodnie temu (u nich jest już letni), dlatego dodajemy standardowo tyle [...]
A ja ćwiczę we własnym zakresie, w domu;P Od czasu do czasu przejdę się na siłkę, sprawdzić czy opłaca się pompować i brzuszki robić. Więc.: 15 lat Klata 65kg Biceps 38cm Wzrost 181 cm Waga 80kg Biceps do czasu ćwiczyłem na hantelkach 5kg;) Ale teraz jakoś się nie męczę. PS. Nie radze karmić się wszystkim o czym się napisze 14-15 latkom, macie [...]
[...] (przerwy kiedy możesz) 13 + 16+ 1 /film nr 4 / Trening hardkorowy!!!! już dawno się tak ze mnie pot nie lał podczas siłowego!!! Polecam jak najbardziej. Niestety bardzo dużo czasu mi zajął. Wpłynęło na to oprócz długich serii wymóg kombinowania z miejscem, przestawianie stojaków, ławki itp., poza tym zmiana obciążenia tez zajmuje dużo czasu. W [...]
[...] pełnym dystansie. Tua w tej walce był bez pazura, brakowało mi tego, tej agresji i wręcz morderczego pressingu, walczył spokojnie, na luzie, chodził spokojnie po ringu i od czasu do czasu czymś tam wystrzelił. Punktacja na 120-108 dla Tuy wydaje mi się jednak przesadzona. Myślę ,że najsłuszniejszym werdyktem było 117-111 dla Davida. Czytałem, że [...]
rozklad b/w/t ulozony mam 160/400/80 mniej wiecej, ale nie zawsze daje rade uzupelnic wszystko w odpowiednim czasie, szczegolnie rano nie mam za wiele czasu na dostarczenie tego co trzeba. a dieta cala to : 1: 100 g platkow roznego rodzaku,otrebow i ziaren , do tego jajko + 2 bialka smazone na 20 ml oliwy , z tymi jajkami mam problem troche z [...]
panowie , zloty srodek , we wszystkim , lubie jarac , mogl bym jarac cale dnie , ale fakt rozleniwia mnie strasznie , brak checi do dzialania , zeby zrobic cos ze swoim zyciem , za duzo czasu marnuje na siedzenie z kolegami , palenie i gadanie o glupotach . Ja wole zapalic od czasu do czasu , choc byly czasy kiedy jaralem codziennie
Witam. kilka rzeczy które moim zdaniem są błędne. Nie dawałem do wszystkich czasu w którym były wypowiedziane bo nie chce mi się już tego szukać, a pisałem raczej z pamięci. - niespójność informacji, oraz to że odpowiedź na pytanie o dolegliwośći w dolnej okolicy pleców jest (moim zdaniem rzecz jasna) w przeważającym stopniu nie na temat. Ale [...]
[...] na jakąs informację to nie wiem,ile już lat ma dane badanie,czy zostało wielkokrotnie potwierdzone itd. a gdybym to chciala sprawdzić,to musiałabym na to poświęcać b.dużo czasu.Dlatego mówię o tym dystansie. Co do Newsweeka i innych tego typu pism:również nie ma między nami sporu co do tego,że nie są to wiarygodne źródła.Własnie dlatego [...]
[...] Co do warzyw, jem czasami ogórki do obiadu, lecz faktycznie jest ich mało Co do tej diety, często mięso (piersi z kurczaka) zastępuje białkiem w proszku, z powodu braku czasu w szkole na przerwach, i gumowego smaku ;/ (gotowanie na parze) Czyli jednym z rozwiązań będzie po prostu wstawanie wcześnie rano? Bo np. dzisiejszy dzień wyglądał tak, [...]
[...] typu: "będzie bardzo duzo sprzętu". Mam nadzieję, że jednak power rack i porządne poręcze się tam znajdą, bo na chwilę obecną oferują to samo co już od pewnego czasu jest w Fitness Academy w Arkadach. Poza tym wydaje mi się, że Pure`owi zależy na stałych członkach, którzy będą związani z klubem przez dłuższy okres czasu. Niestety [...]
[...] zamienia się w wytrzymałość. Każde ćwiczenie stricte szybkościowe powinno być wykonywane w krótkich seriach (5-15 sekund) przy zapewnieniu co najmniej 3-5 krotnie dłuższego czasu na regenerację. Oto autentyczny trening szybkościowy na worku 6-krotnego, zawodowego mistrza świata w kickboxingu; wielokrotnego mistrza Polski i Europy - Roberta [...]
[...] turlanie piłki pod siebie x 30 - tego nie zrobiłam, bo już padłam, poza tym zbyt mocno doskwierał mi głód!! Czas: 1 h 30 minut Tętno: HR zone 1 (105 – 133): 49 % czasu HR zone 2 (133 – 152): 16 % czasu HR zone 3 (152 – 190): 13 % czasu średnie - 121, max – 170 Recovery: Hr na starcie/ po 30 s/ po 60 s/ po [...]
Wuchta - trening dla przyjemności
