czasu

[...] Ojciec nie pytał czy odrobiłam lekcje, tylko czy zrobiłam trening. Miałam 4 lata, gdy mój tata otworzył siłownię i od tego momentu codziennie spędzałam tam więcej czasu niż w domu. Siłownia stała się dla mnie drugim domem. Zaczynałam od ćwiczeń korekcyjnych i rozciągających, z czasem doszły ćwiczenia oporowe i coraz większe ciężary. [...]

siema alu jak nie żyje jak żyje, od czasu do czasu wpadam to do działu, ale widze ładnie sie porobiło, ile zmian na forum :D zdrowie bez wieszych zmian, a trening - olewka całkowita hrhrhrhr brak czasu jest robota trzeba zapier.... :D ps. dzieki za wspi na 1 str jednak ktos pamietal o starej zrzędzie jeszcze Zmieniony przez - Bery89 w dniu [...]

[...] kilogram batonikow proteinowych z resztą, wiadomo, że to tylko uzupełnienie diety, nie wpierdzielałbym tego dzien w dzień ale tylko wtedy, gdy na przekąskę nie byłoby czasu itp...5 kawałeczków = 8 zeta, zdrowe to, w jednym ok 20g białeczka, licząc, że jadłbym ok jednego dziennie czyli załózmy te 5 kawałków na tydzeiń to wychodzi 8 zeta na [...]

[...] staram się przekazywać im jak najwięcej informacji, by mogli jak najszybciej dojść do czołówki światowego Armwrestlingu. Sam jestem trenerem i jak tylko znajdę chwilę czasu to pomagam wielu zawodnikom, zarówno polskim, jak i z innych krajów. Armpower: Jak wygląda twój trening? Igor Mazurenko: Trenuje trzy razy w tygodniu. Czasami cztery. [...]

HetmanXF: Wielki wybuch sie wzial stad ze wlasnie nie bylo czasu ani materii...materia jest pochodna energii ktora istniala od zawsze i to wlasnie energia byla i doszlo do wielkiego wybuchu dzieki osobliwosci,nastepnie zgodnie ze wzorem Einsteina wsszystko zmienialo sie w materie i ewoluuje do dzis. Skąd niby wzięła się energia skoro nie było [...]

moj test jest troche "gorszy" niz ostatnie mam mniej czasu wyjazd praca zmeczenie ale staram sie znalezc chwile na wypiske czy kilka zdjec Na tygoniu jest malo - z racji tego ze mnienie ma prawie wogole w domu - jak jestem to spie. Na dzien dzisiejszy - nie wiem na 100% - w pazdzierniku rusze z najwiekszym testem! (w historii sfd nie - [...]

[...] na worku) Nie rozpisałem na dni tygodnia bo na pewno będą one ruchome. Do tego trening szósty jest treningiem dodatkowym i wykonywałbym go tylko w zależności od dostępnego czasu. Ogólnie cały cykl 5/6 treningów chciałbym wykonać w przeciągu tygodnia. Bieganie/Sztuki Walki/Trening na worku - ogólnie treningi aerobowo - wytrzymałościowe, [...]

[...] 130x10 Wspięcia po 25p Ostatnio było 120x15 składanka 5*15 zrobione w seriach 10kg, 10kg, 9kg, 9kg, 9kg ostatnio było 9kg Podsumowanie Trening zrobiony na wariata. Z braku czasu skracałem odpoczynek żeby się wyrobić. Dużo w pracy ostatnio siedzę, więc czasu brak. Siady robię już z zapasem. Czuję, że i pod 150kg jestem w stanie podejść, ale [...]

[...] powiedziec ze osiagnalem swoj cel, tak jest to przyjemne. Satysfakcja z powodu dobrze wykonanej roboty to cos niesamowitego. pocić sie w wakacje na siłwni to strata czasu mow za siebie, dla mnie kazda chwila spedzona na tym co sprawi ze bede lepszy nie jest strata czasu. Strata czasu jest zbijanie bakow przez 3 miesiace, siedzenie na [...]

[...] Masz możliwość trenowania w siłowni?" Co do pierwszego pytania tak lubie jezdzic na rowerze i plywac ale to lubie lecz tego nie robie dlaczego? pewnie jak powiem brak czasu to zaraz beda odpowiedzi ze wszyscy sie zaslaniaja brakiem czasu ;) a wiec powiem inaczej 50/50 brak czasu i lenistwo ;P na siłowni niestety nie mam mozliwosci treningu [...]

mam 16 lat wiec jestem na garnuszku mamusi :) hajsu tyle tez niemam ani czasu aby codziennie brac do szkoly cyca kuraka . dieta rozpisana tylko tak na oko , oczywiscie codzinnie bede zmieniac posilki na jaja,cyce,jakies omlety itp itp niemam zamiaru codzinnie jest to samo , owoce i warzywa to spokojnie duzo jem ,tyle ze nie wypisalem tego , ze [...]

[...] Później doczytałem, że niektórzy tak mają i dają krete PRZED posiłkiem, ale to wtedy by było u mnie przynajmniej 2 godziny przed treningiem. TSE wziąłem w odstępie czasu nie większym niż 3 godziny. Wcześniej najwięcej ile jadłem to rano 2 przed treningiem 3 kapsy w odstępie czasu min 5 godzin. Może faktycznie to TSE ale i tak na siłce [...]

Co do planu 15 10 5 Hm... na początku myślałem tak jak Ty. Powiedziałem se, że to porażka i nie dam rady . W miarę upływu czasu zrozumiałem na czym ma polegać. Trening 15-tek to trening przygotowawczy do 5-tek. Traktuj 15 jako "rozgrzewkę" a prawdziwą moc pokazujesz na 5-tkach. Plan jest dobry ale potrzebujesz czasu aby organizm [...]

Intesnsywny - ale w sensie takim ze dajemy sobie odpowiednia ilosc czasu na dojscie do siebie (60,90 czy nawet 2minuty) Wiadomo ze po pierwszych seriach tyle czasu nie potrzebujemy - ale przed najciezszymi nawet trzeba. Ostatnio moje treningi zamykaja sie w godzinie czasu. Nie zaleznie co robie: czy Bill Star'a czy HST czy split'a od 40 do 60minut [...]

[...] przy sztucznym oświetleniu. Byłby to zatem pierwszy dzienno-nocny wyścig F1. Według pierwotnego planu wyścig na Yas Marina Circuit powinien rozpocząć się o godzinie 15:00 czasu lokalnego i zakończyć przed zachodem słońca, który 1 listopada zaczyna się w Abu Zabi o 17:43. Nowy plan zakłada jednak start o 17:00 i takim przypadku wyścig kończyłby [...]

[...] Jest to bardzo dziwne, gdyż nasze ustawienia co prawda się różnią, ale tylko nieznacznie. Będzie bardzo ciężko podczas wyścigu, jednak przynajmniej mamy trochę więcej czasu na obranie odpowiedniej strategii. Musimy się poprawić i zobaczyć, czy uda nam się zdobyć jutro jakieś punkty. Sebastian Vettel (P8): To była dosyć interesująca sesja [...]

tylko ten ciągły brak czasu...nie mam niestety czasu na to żeby spedzeć cały dzień w kuchni z przerwą na siłownie;) więc gotuje raz większą ilość i dziele na pare posiłków. oczywiście diete mam zróżnicowaną ale np mieso makaron czy ryż gotuje sobie raz dziennie. a potem nie mam czasu zęby to nawet podgrzać...

[...] to mi pomaga albo poprostu podczas suplemenatcji w podświadomości wmawiam sobie że pomaga A co byś proponował na odbudowe i wzmocnienie stawów? Bo już od jakiegoś czasu nie moge się uporać z kontuzja kolana... konsultowałem się z lekarzem i powiedział mi że nic na to nie poradzi i ewentualnie mam jeść dużo witaminki C i jak coś to od [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie i uluz diete z podanymi wartosiami BTW dla posilkow. Bez cwiczen bedzie ci b. ciezko osiagnac zamierzony efekt. Chyba bedziesz musial znalezc troche czasu. I nie mow mi ze student nie moze znalezc czasu - chcialbym miec tyle czasu wolnego jak za czasow studenckich . Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-03 00:39:05

[...] Nie wiem czy sa badania które badaja akurat Twoj dylemat w sensie doslownym, ale napewno są takie - z których posrednio mozna pewne wnisoki wyciagnąc (podsylalem swego czasu link dotyczący opcji wegle v.s. wegle plus bialko). Chodzio zasadę, kalkę i wnisoksowanie - a nie o to by kazdy przyklad rozważac poza kontekstem. Skoro nie ma badań, [...]