czasu

walese kryzys juz poci***l kupie nerke "ogloszenie nie platne " guetta ile czasu temu zgineli Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-05-11 22:20:34

[...] 24 waga 84 wzrost 182 sniadanie: 100g płatki owsiane 300ml mleko 0,5 2 jajka sniadanie2 100g ryzu lub makaron 200g twarogu chudego 10g oliwy nastepnie: 100g ryzu pierś ok 150/ 200g warzywka 10g oliwy/oleju X 3 przed kimaniem: 30g odzywki białkowej troche ubogo ale pracuje i nie mam czasu na siedzenie przy garach a mama niestety nie zrobi

Witam od pewnego czasu zauwazam, zmiany w moim ciele, są pozytywne i negatywne. Pozytywne to to, chudne a negatywne to to że tłuszcz(a raczej to co z niego zostało) spada mi na brzuch i robi się taki flak. Są jakieś ćwiczenia aby się tego pozbyć? Uprawiałem aeroby A6W no i inne różne ćwiczenia aerobiczne. Proszę o pomoc!

Trening 2 Poniedziałek 11.05.2009 1 Biceps 3 ćwiczenia po 5 serii 8-12 powtórzeń Wrażenia z treningu Miał byc trening nóg i pleców ale brakło czasu - trening przełozony na jutro. W zamian zrobiłem biceps Plecy Dzięki chłopaki za przywitanie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-05-12 10:38:33

ja nie mam czsu na gry mam diete & odpoczynek (regeneracja & silownia = nie mam czasu

[...] dla Ciebie procesy. Odpoczywaj wiecej :) Gdzies na tym forum czytalem wypowiedz eksperta, gdzie mowil zebysmy meczyli sie tylko podczas trningu silowego, a reszte czasu odpoczywali :) Edit: ABS wykonywalbym po treningu silowym i rozciaganiu. Miesnie brzucha sa angazowane w stabilizacje postawy podczas cwiczen zlozonych, oslabiajac je [...]

pizam88 - Wątpie w Twoją tezę Wszystkie produkty które wymieniłeś Owsianka Jajka oraz Gainer są spożywane już od dłuższego czasu i nigdy nie miałem z tym problemu . Odnośnie szybkiego jedzenia , nigdy nie jem szybko, lubię się rozkoszować jedzonkiem . Każdy ma inny organizm Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-05-11 22:51:29

no wiem ze mam dużo czasu, ale chce to jakoś wspomóc, kiedyś stosowałem Thermal pro i bez diety ale za to z obozem przygotowawczym w piłkę zrzuciłem chyba 5-6kg, wiem ze każdy mi powie żeby sobie odpuścić takie rzeczy ale w końcu ktoś je wynalazł żeby ktoś je stosował, jak np. chciał bym jakąś odżywkę np. Thermal i w małych ilościach Clenbuteron [...]

Flex , dieta oczywiście będzie ale jeszcze jej nie ustalałem dokładnie bo zamówiłem tą pomiarke do mierzenia fatu, metr przez neta, bo nie mam czasu nawet iść do sklepu i kupić, jak wezmę wszystko pomierzę to wtedy będę układał dietę i też w odpowiednim dziale dam do oceny. Wspomóc się chce Clen. bo pracuje w nocy po 12h w czym chodzenia mam [...]

[...] zmecze sie mniej jakbym przez 15 min skakal na skakance, ale czy to oznacza ze np. gdybym przez miesiac skakal na skakance, robil pajacyki, bieg bokserski itp. po tyle samo czasu co trening dla poczatkujacych, to przybral bym wiecej na masie? Otuz nie. Cwiczenia na mase maja okreslony schemat cwiczen, liczbe powt i oczywiscie trzeba przy nich [...]

[...] czas biegu: ~ 25 minut I etap: rozruch: 7 minut biegu, stałe tempo. II etap: "maksowanie": 1 x 1000 m Jako tako, 3:14 - mogłem szybciej pobiec, straciłem trochę czasu w środku odcinka - końcówka sprint, pierwsze 500 m również dobry czas. III etap: stałe tempo kilka minut // TUTAJ ZROBIONE PODCIĄGANIE // IV etap: 16 interwałów: => [...]

[...] stara robi kręgi w zbożu. Twojej starej nie jest wszystko jedno. Twoja stara zawsze spada na cztery łapy. Twoja stara wlazła na płotek i mruga. Twoja stara jest zabawna. Do czasu. Twoja stara jest czwartkowym dodatkiem do „Gazety Wyborczej”. Twoja stara PiShhE jAkOś DzIfffNiE. Twoja stara zdobyła uznanie w Małopolsce. Twoja [...]

No jak Ty ćwiczysz np 3 razy w tyg ale po 3 godz to na pewno! Ja mam co drugi dzień trening trwający do godz czasu, a siłowy to robię 3 serie (na razie) - bez limitu czasowego, bo tak się nie da.

Uginanie jednorecz sztangielki mlotkowe z wybiciem z nog Nie chce zajmować cennego czasu ale powiedz mi jak to dokldnie wykonać ?? szukalem na youtubie itd i nie moge znalesc ani sam wymodzic jak to ma wygladac :/ Pozdrawiam

bardzo ciekawy artykul. Swego czasu ja bylem od pewnego czasu w podstawowce chlopcem takim do bicia ...

Witam, podrzucam diete finalnie ulozona, jednakze z biegiem czasu bede ja pewnie delikatnie zmienial, na dzien dzisiajszy wyglada to tak: 1. 50g owsianych 180g jaja całe 5g oliwy 3 kapsy o-3 2. 80g chleba 60g piersi z kurczaka bez skóry 3. Obiad niespodzianka (kazdemu nalezy sie cos dobrego) 4. 50g makaronu durum 30g WPC TRENING 5. 50g makaronu [...]

Co niektórzy mówią że trener musi być...swego czasu jak bywałem na treningach na których siłą rzeczy też był trener prowadzący te treningi i wierzcie mi na słowo że jak go nie było bo miał jakiś wyjazd to wyznaczał kolesia który brał udział w zawodach do prowadzenia treningów, to było bez porównania...trener brzydko mówiąc lał na pewne rzeczy i [...]

[...] sile i ochote robic kolejne cwiczenie . ewidentnie rowniez rozbudowuje wizualnie dane partie , jednak zauwazylem ze nie potrafie " isc do przodu ". co znaczy ze od jakiegos czasu nie odnotowywuje zadnego progresu wzgledem podnoszonych ciezarow . poprawiam wizualnie definicje lecz silowo stoje w miejscu . finalnie doszlem do najprostrzego wrecz [...]

och filmiki, ja moge zrobic, ale nie mam wprawy, ani dobrego programu do ich obrobki wiec zajmuje mi kupe czasu razem z ich wklejenie na youtube. Moze ten przysiad nakrece, jak mi katar przejdzie

[...] wątków na forach, i choć generalnie doświadczyłem tam całego spektrum różnych opinii, to jednak spotkałem się z narzekaniem, że po operacji jest jeszcze gorzej, że to strata czasu. Ponadto ktoś pisał, że rehabilitował się niemal rok! (to tyle ja rehabilitowałem się ACL). Po trzecie, wyczytałem także, że generalnie jest to schorzenie, którego nie [...]