[...] liczę i wiem kiedy sobie pozwolić na odstępstwo w moim żywieniu. Zawsze mam w głowie to,że nie jestem zawodowcem i podchodze do tego inaczej. "Jedzenie na oko w perspektywie czasu może wyjść różnie" - masz rację, ale odżywiam się takim systemem ok 2 lat, trzymam ciągle wagę między 80-83 i siły, Energi mam na wszystko. Bardzo dziękuję za [...]
[...] co 3,5 dnia zeby sie nie pomylilo np poniedzialek rano i czwartek wieczorem, nie zapominij o dodaniu HCG do cyklu oraz badan za 3 tygodnie. Dzięki za rady, często rano czasu nie mam więc idealna pora na dawkowanie będzie o godzinie 20 ;). HCG mam też, insulinówki też, ja tam muszę mieć wszystko dopięte żeby nie latać poźniej zesrany od [...]
CEL swego czasu robil bardzo mocnego mdrola (superdrol) ktory podbijal rynek i dzieki nim firma sie wybila. Obecnie dosc mocno rozszerzyli swoja oferta rowniez na produkty z grupy PCT, Cycle Support czy typowo prozdrowotne dodatki jak chocby TUDCA, nawet w ofercie maja przedtreningowke :) nie wiem Ogolnie m-test bardziej ukierunkowany jest na [...]
- clen 40 dziennie Prolaktyna - moje pytanie dokladnie, skąd taki poziom? Cykl przerwalem bo nie było czasu i teraz chce dokończyć redukcję. Do celu 6-10 tygodni okaże się jak pójdzie z tłuszczem.
Musisz zadbać o progresywne przeciążenie, czyli z biegiem czasu regularnie dostarczać większą dawkę stymulującą do rozwoju. Prawdopodobnie nie potrzebujesz również tego samego schematu podciągania 3x w tygodniu (jeśli dobrze zrozumiałem). Podciąganie angażuje w największym stopniu mm. czworoboczny, podgrzebieniowy i dwugłowy ramienia, więc warto [...]
Liczenie kalorii trwa od lipca zaczynałem od wagi 97 kilo waga na początku szła ładnie teraz od jakiegoś czasu waga się Wacha i raz skoczy do góry poczym w dół ale widzę jak sylwetka się zmienia i mięśnie są coraz bardziej widoczne i siła też wzrasta co tydzień staram się robić mały progres w ciężarach co mnie bardziej motywuje. Jeśli chodzi o mój [...]
[...] siebie kupowal :-) Zalezy od potrzeb. Jak dla mnie np sprzet do cardio ktory mam w domu to jakis wysluzony orbitrek. Niby ma duzo funkcji, ale uzywam tylko kilku, wskaznika czasu, ile trwa trening, wskaznika tetna, regulacji mocy by czasem podkrecic mocniej i wejsc w jakies wyzsze tetno szybciej, o i tyle. To jest dla mnie sprzet ktory ma mi dac [...]
[...] rzucilem swoja . Pojechalem na wakacje zeby sie zregenerowac i teraz jestem juz w nowym miejscu i szukam tutaj aktualnie pracy . Cala ta sytuacja i duza ilosc dostepnego czasu pozwala mi teraz na skupieniu sie na mojej osobie w 100% , trenuje juz okolo miesiaca i wracam na dobry szlak , z tego tez powodu postanowilem powrocic do dziennika [...]
no niestety moze tak to wygladac%) ja swego czasu testowalem ale wersje w prochu. Ostrovit ma w proszku tyrozyne ktora cenowo wychodizla calkiem spoko. Faktycznie w celu podbicia pracy tarczycy, pracy metabolizmu bedziemy musieli uzyc nieco wiekszych dawek. Jako nootropik sprawdza sie juz w malych ilosciah, jako uzupelnienie innych suplemetnoyw. [...]
no niestety moze tak to wygladac%) ja swego czasu testowalem ale wersje w prochu. Ostrovit ma w proszku tyrozyne ktora cenowo wychodizla calkiem spoko. Faktycznie w celu podbicia pracy tarczycy, pracy metabolizmu bedziemy musieli uzyc nieco wiekszych dawek. Jako nootropik sprawdza sie juz w malych ilosciah, jako uzupelnienie innych suplemetnoyw. [...]
Chyba juz za mało czasu by kombinowali(jak juz to po mundialu zbanuja ich imo)+tez grzane było wywalenie Iranu za naruszenia praw człowieka.Znów jak obie wywala to zacznie sie jazda z Katarem i tym co tam sie działo/dzieje.Wiec potęcjalnie prokuruje to sporo problemów dla FIFA
hej.. Super że postanowiłeś coś zmienić i gratulacj epodjęcia decyzji bo idziesz po nowe lepsze życie i jesli wytrwasz to sam zobaczysz jak cholernie było wrato . Nie spiesz się bo im szybciej będziesz tracił wagę tym większa szansa że na końcu będzie płacz bo za duzo skóry zostanie więc zero ciśnienia , 1. Jak ci pasuje na czczo ćwiczyć to jak [...]
[...] Więc to co piszę nie jest jakąś tam wyrocznią. A jeżeli chodzi o treningi indywidualne, to lepiej szukaj jakiegoś rozwiązania, aby ćwiczyć w normalnym klubie. Nie da rady nauczyć się walczyć nie walcząc. Co do czasu, to powinieneś to wszystko robić pod siebie. Zajęcia z trenerem to tylko element, nie musi oznaczać początku ani końca treningu.
[...] argibine beta alanine w dnt przed trenibfiem. Nie wiem czy to możliwe ale nadwyżka kcal może powodować ze nie chce mi się spać? Lub inaczej że organizm nie potrzebuje tyle czasu na Reg co wcześniej? Zredukuje żarcie obniżę ww i zobaczymy może się poprawi bo Nervomix i melanonina ostatnio słabo działają i nie przynoszą efektów... Dodam że mam [...]
U mnie śniadania BT lecą na tygodniu po prostu z wygody :-P Na weekendzie jak robię treningi z rana, to wtedy dorzucam węgle do śniadania, bo i więcej czasu mam :-P W reszcie posiłków po prostu pozostałe makrosy w miarę proporcjonalnie rozłóż :-))
Cześć, po krótkim czasie postanowiłem zrobić aktualizację mojego stanu zdrowia. Badań nie zdążyłem zrobić bo wypadł mi wyjazd służbowy, na którym nie miałem za dużo czasu wolnego. Zrobię w najbliższym tygodniu. Odpocząłem tam też dosyć mocno od sytuacji rodzinnej. Zmniejszyły mi się obowiązki i nastąpił zwrot akcji, głowa zaczęła pracować [...]
jechałem za granicą na tym miesiac czasu i było git urozmaicaj posiłki dodając warzyw bo pozniej moze być ciezko na tronie i bedzie git :D Błonnika uzupełnić? Hehe
[...] Tak na prawdę wszystko zależy co masz na myśli pod hasłem nowy bodziec. Bo pod tym może się kryć cała masa rzeczy, ale jeśli martwy ciąg wykonujesz od dłuższego czasu to możesz się pobawić parametrami treningu, którymi łatwo manewrować. Jeśli teraz długo pracowałeś na wyższych zakresach powtórzeń to warto zejść nieco niżej i pobawić [...]
[...] na poprawę pośladków) nie byłam w stanie realizować założeń treningu biegowego, a po treningach biegowych nie było siły żeby zrobić porządnie trening siłowy. Trzeba brać pod uwagę fakt, że mięśnie potrzebują czasu na regenerację. Teraz mam plan siłowy właśnie pod kątem biegania, bo bardziej mi jednak zależy na wynikach niż na dużym tyłku ;-) %-)
Mistrzostwa Świata Katar 2022
