czasu

witam, wyniki konkret! jaki masz staż na siłce? i mniej więcej ile czasu potrzeba byś wrócił do treningu wyciskania? będe zaglądał bo zapowiada sie ciekawie, pozdro

u mnie też*****owy trening,a siady szkoda gadać,znowu 225 niezaliczone.. wydaje mi się,że do czasu robienia siły g**** zdziałam z tej materii,zajrzysz i poradzisz? pzdr

[...] 4 serie Plecy + brzuch Wrażenia z treningu Dzisiaj przed treningiem jadlem tylko jeden raz i to sniadanie przed 8 (trening o 17 ) Najpierw chcialo mi sie jesc ale nie bylo czasu, a pozniej (jak i teraz) straciłem apetyt. Mimo to trening poszedl calkiem dobrze choc serii na 210 w martwym wolal bym przynajmniej 3. Nastepnym razem bedzie lepiej. [...]

[...] z treningu Wycisk nadal słaby. 60 kg bylo ciezkie w rekach o 140 wspominal nie bede mialem poleciec na 130 ale nie podkusilo zeby 140 sprubowac. Trening skrócony bo brakło czasu. Caly czas podchodze z dystansem do wyciskania - boje sie zeby znowu cos nie pękło. Został lekki uraz na psychice... Sene o clout mysle juz od dawna, glownie dlatego bo [...]

Swego czasu o nim troche czytalem i koles zrobil na mnie ogromne wrazenie. Malo filmow z nim jest(dzwigal 40 lat temu okolo), wiecej tekstu i nieoficjalnych danych, nie zmienia to faktu ze koles wymiata

[...] zeby sie wycofać z przygotowań. Jescze nie wiem co zrboie ale bedzie ok. Przy wyciskaniu bez koszulki nawet nie czuje reki dopiero jak koszule załoze jest zle. Rozciagne rekawki i moze bedzie ok. Badania zrobie jak bedzie troche czasu no i kasy przedewszystkim no i z gorszych wiadomosci to waga po wyjezdzie wrocila z nawiazką tzn waze juz 93kg

[...] mowia, ze w miare dobrze wychodzi :P Po treningu 25min na rowerku:P - sadze, ze za malo wiecej bedzie 35 na nastepnym treningu. Miche rozpisuje od 10 wrzesnia, do tego czasu odzywiam sie zdrowo, 0 fastfoodow, slodyczy, napojow "kolorowych" itd. i unikam duzej ilosci weglowodanów. A po treningu - lekkie zakwasy są, najbardziej [...]

[...] z żeglowania. Stoczyłam prawdziwy pojedynek z Mike'm Goldingiem. On miał problemy, ja też je miałam. To naprawdę nie było łatwe." Ellen MacArthur nie będzie miała wiele czasu na świętowanie sukcesu. W poniedziałek, w angielskim Cowes, będzie obecna przy wodowaniu nowego katamaranu, którym wystartuje w regatach Trophee Jules Verne, wyścigu [...]

[...] - Temperatura powietrza w dzień sięga 36 stopni, jest bardzo wilgotno. Po przylocie z Europy organizm przeżywa szok temperaturowy, na który nakłada się przesunięcie czasu o 6 godzin do przodu". "Jak zwykle mieliśmy problemy z transportem sprzętu. Dzięki uprzejmości Skandynawskich Linii Lotniczych SAS i osobistego zaangażowania [...]

Niestety... W poprzednią środę wydarzyła się bardzo nieprzyjemna dla mnie sytuacja, na skutek której wylądowałem na 5 dni w szpitalu. Wczoraj późnym wieczorem dopiero wróciłem. Tak więc, ostatnich 3 spotkań ME wytypować nie mogłem, przez co bez walki oddałem pole do popisu innym. Szkoda. No ale nic na to nie poradzę. Czasu się nie cofnie, a 3 [...]

[...] ze kluczyk podają:/ W każdym razie uwielbiam ten klub i z wielka przyjemnością tam dojeżdżam az z Mokotowa czyli jakas godz. drogi:/ teraz z powodu sesji nie mam zupełnie czasu i chodze do Gymnasiony w focusie...tanio, to fakt, ale brudno, obsługa fatalna,klienci raczej "korporacyjni" nawet sie nie ma do kogo odezwac...BEZNADZIEJA!!! [...]

kombinowac musze z 3 powodow: 1)cykl mam na 11tyg - za 12 niecale bede juz w polsce wiec kwestia czasu.... 2)Nie potrzebuje 100igiel i strzykawek 3) Nie mam aktywnej karty i musial bym uzywac szwagra lub siostry a nei chcial bym zeby wiedzieli o tym zakupie

Goral, sprobuje zająć się twoją dietą dokładniej, ale troche poxniej bo tego niestety nie idzie szybko zrobic, a nie mam w tej chwili tyle czasu, ok? szukala

Goral, podaje pożno, ale niestety dopiero teraz zebralem troche czasu Moje zalecenia dietetyczne odnośnie twojej osoby wyglądają następująco: Energia – 3342kcal Białko – 167g Tłuszcz 93g Węglowdany 459g Obliczyłem Twoją dietę, oczywiście na tyle dokladnie na ile podałeś i wyszły mi nastepujące wartości; Energia – 4071 [...]

Ramzes napisz jeszcze jaki tryb życia prowadzisz, jakie treningi, ile czasu itd., bo Darek na podstawie samej wagi nic Ci nie powie. Doradca w dziale suplementacja

a dałoby się cos zrobić z ta dietką?? Wiem, że jest Pan zabiegany i brakuje panu czasu, ale czy mogę liczyć na jakąś pomoc?? Może nie w całej diecie ale tylko jakies poprawki?? I jeśli można to niech Pan poda zapotrzebowanie mojego organizmu na białko, wegle i tłuszcz. "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze [...]

wiem, że wszyscy sa aktualnie zabiegani i nie mają czasu, ale czy ktoś mi może pomóc albo udostępnić jakąs dietkę na masę??? "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

[...] MZB lub ChelaMag B6 Shot 1 ampułka. Jeżeli chodzi o dietę przed startem to różni się ona nieznacznie. Większy nacisk kłade jedynie na podniesienie intensywności treningu. To jest: zwiększenie ćwiczeń areobowych, zwiększenie ilości seri w danym ćwiczeniu, skracanie czasu między seriami. Pozdrawiam i życzę wszystkiego dobrego w Nowym Roku :)

Dobra to ja moze zaczne bo grabek czasu nie ma pierwsza zagadka prosta

[...] osobistosci jak Flex, Levrone, Ray, czy Ronnie. Kazdy z nich mial to cos, mial zupelnie inna i charakterystyczna, a przy tym (jesli chodzi o Ronniego to az do czasu zajscia w ciaze) piekna na swoj sposob sylwetke. Moim zdaniem kazdy z tych wymienionych zawodnikow w szczycie formy zjadlby całą dzisiejszą czołówkę Olympii. Kto by [...]