czasu

juz 'kupilem' - czekam na napisy tylko nie ogladalem wczesniej poprzednie serie - w trakcie emisji ale szukalem swego czasu dobrych seriali i trafilem na Dexter'a i poszly 3 serie pod rzad - kilka odcinkow/dzien - wciaga niesamowicie dobre jeszcze ostatnimi czasy Lie To me,FlashForward,Band of Brothers,Life (ten sam glowny aktor),Luther,Pillars [...]

Przemek kiedy zawody i gdzie mają się odbyć? Kiedy będziesz mial więcj wolnego czasu?POZDAWIAM RAFAŁ T.

aha to ok,tylko wydaje mi sie ze lepiej by bylo zrobic w domu w shakerze platki owsiane z bialkiem,i w szkole jak nie masz czasu wypic

[...] natomiast jak zaczyna sie trening właściwy, to jakby mi sie nagle inny bieg załączał, moge jechać i jechać Doświadczam czasem takiego uczucia na rowerach Potrzebuję sporo czasu na rozgrzanie się, nogi jak z drewna, wrażenie zbliżającego się "stanu przedzawałowego", okropny ból ud, a na pulsometrze 45% HRmax Organizm musi się [...]

Nie mam czasu teraz oglądam telenowelę.

[...] sie tym tak nie przejmowała to sie nie przejmowałam i dalej jadłam dużo owoców i nic złego sie nie działo od nadmiaru węgliChoć już dawno nie podliczałm tego co zjadłam.Dużo czasu mi zajeło ,by przestać liczyc kalorie każdego posiłku co zjadłam. Dziś dzień beztreningowy. Dieta: -twaróg z kakao naturalnym odtłuszczonym i [...]

Pieczywo czarne.suple z olimpu.omga 3 naturell.Tylko ze ten problem pojawil sie ok 2-3 miesiace temu.Nie wiem czy zrobic gastroskopie...W sierpniu mialem jelitowke.Antybiotykow ostatniego czasu zadnych nie bralem.od orali rok przerwy.

[...] + pompki prezd snem. Przedramie robie w sumie tylko w PN ale pewno dodam jeszcze do czwartku i ew piatku bo mozna chyba tak zrobic hmm? Brzuszki robie zawsze na koniec treningu. Pompki robie przed snem bo lubie mysle, ze to w niczym nie wadzi. Nie uwzglednilem tam podciagania sie ale od jakiegos czasu sie podciagam i nie idzie mi to najgorzej.

[...] w jakiejś walce . Możliwe, że za rok bym miał swoją 1 w życiu taką amatorską we własnym klubie na mini galce ale musiał bym się pokazać z dooobrej strony. Mam rok czasu na lepsze opanowanie stójki . Nie jedz surowych! Lepiej sobie ugotować jajko. Salmonella i te sprawy . Mam do was graplingowców pytanie. Jak się czasem z kumplami [...]

[...] ostatnio wyglada mniej wiecej tak: -platki, 4 jaja cale -ryz, 3 jaja -ryz, kurak, salatka -3 jajca po treningu - powrot do domu -ryz, + 3 jajca, -twarog, i przed snem jajca Dzisiaj bede krecil aero wieczorem - przed bieganiem wypijam tez 3 jajka ;). Niestety nie moge dodawac systematycznie wypisek poniewaz nie mam czasu, ale nic nie odpuszczam!

Dokładnie jakieś mięso po trenie, ser na noc dałbym. A co do ryżu. Ja często po treningu miąłem właśnie srake, gdy zechlałem torebke ryżu. Od jakiegoś czasu jem makaron i jest git. Spróbować możesz, źle przecież na tym nie wyjdziesz.

[...] pierwsza - jak kazdego serialu z reszta Lie to me - byly dopiero 2 serie pierwsze lepszejsza - bp tp zawsze jakas nowosc - druga taka sobie,mozna sie domyslec co bedzie dalej i zaczyna byc to denerwujace ze w 2sekundy Cal juz wie czy ktos klamie czy nie. W 1-wszej serii potzrebowal wiecej czasu Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-09-28 15:45:32

Od prawie roku dygam na silce, jakis dobrych efektow (jak czasem u innych) nie widze, ale otoczenie widzi - od jakiegos czasu "bialko" na mnie wolaja >< Autor ma dobre podejscie, do sprawy z silownia trzeba ostroznie podchodzic.

Ale czasem sobie wypić... przecież nie bede tego pił codziennie,ale sa momenty gdy nie mam czasu gotowac, poza tym na razie szkoda mi kasy na gainera.

też jestem tego zdania, brak czasu złe wytłumaczenie :) nie miałem na myśli siłowni teraz. narazie tak jak napisaliście biegam i zajmuje się boksem. dzieki pzdr

Rozumiem, wiec mysle ze najlepsza opcja bedzie jeszcze zrobienie jednej obiegowki w czwartek, a pozniej mysle ze od poniedzialku jakos wygarne czas i zaczne jakies 3 dniowe fbw na progres. Wlasnie zaczalem kombinowac bo czasu malo w pazdzierniku, pozniej juz bedzie looz. Ogolnie dzieki Hubert

Czy monotonność diety wpłynie na to, że gorzej będzie dostarczane białko, albo gorszy będzie przyrost? Chyba nie... wiec lepsza monotonia, niż brak diety... Nie mam czasu na urozmaicanie.

[...] FBW bo jak by nie patrzeć bardziej by mi takie rozwiązanie pasowało. No i po prostu zrobię tak jak radzisz i na początku nie będę się zbytnio szalał żeby sobie czegoś nie zrobić. Bo z ACT może być problem, z znalezieniem czasu na siłowni aby nie było tłumów. A ten dziennik to po prostu opisuje co i jak mi szło na treningu i jakie postępy itd ??

proxi - nie dzielimy treningu na 2 tygodnie, to zbyt duzy okres czasu. Nogi sa zdecydowanie wieksza partia miesniowa od klatki i to im nalezy sie odzielny dzien treningowy. dobrze zrobione nogi daja silny bodziec anaboliczny i lepsze efekty w pozostalych partiach. jezeli zalezy Ci wybitnie na klacie to ponizszy plan da Ci dobre rezultaty: [...]

He he zdaję sobie sprawę z braku czasu . Nie mniej jednak będę zadawał pytania i czekał cierpliwie na odpowiedź 1. Czemu w opracowaniach na temat diet składniki odżywcze liczy się na kg masy ciała, a nie na beztłuszczową masę ciała ? Przecież osoba o 10% BF ważąca 100kg potrzebuje dużo więcej kcal niż statystyczny amerykanin . Czy to takie [...]