czasu

[...] prasowej trenera Barçy jej drugi kapitan, Xavi Hernández. Reprezentant Hiszpanii na spotkaniu z dziennikarzami w obiektach Sant Joan Despí najwięcej czasu poświęcił najbliższej konfrontacji z drużyną Herculés Alicante. Nie zabrakło jednak wątków związanych z kadrą Barcelony oraz kontrowersyjnymi wypowiedziami Jose [...]

[...] szynka z indyka 30g/5,13/0,48/0,03/25,5 banan 300g/3/0,9/70,5/288 Ogórek 20g/0,14/0,02/0,58/0 ser twarogowy chudy 250g/49,5/1,25/8,75/250 IV posiłek - w zależności od czasu posiłek ten przeważnie jem po treningu, ale czasem przed. Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100g/21,5/1,3/0/100 Ryż brązowy 100g/7,1/1,9/76,8/325 Rodzynki suszone [...]

Rozumiem, jednakże przy moim trybie życia, braku czasu dieta jest raczej nie możliwa do zastosowania. 3 lata temu ćwiczyłem ponad rok, również z miernymi skutkami. Teraz od kilku miesięcy wróciłem i stanowczo chce podjąć się czegoś mocniejszego, niż sama dieta itp. Wiem, nie tak mają wyglądać te schody do zamierzonego celu, jednak mimo skutków [...]

pjerdolenie o szopenie, nie masz czasu na diete? to ten sport nie jest dla Ciebie

[...] dzieciaka lubiłem się wybiegać i to ciągnie się za mną praktycznie do tej pory. Kontuzja co jakiś czas się odnawia, co prawda teraz już coraz rzadziej ale musi upłynąć sporo czasu. A wszystko przez to, że mimo upomnień lekarzy dalej robiłem swoje. Co do twoich pytań: 1. To zależy od twojego trybu życia. Jeśli będzie pił, palił, jadł co popadnie. [...]

Z biegiem czasu haki osłabiają przedramię ( sile chwytu ), ponieważ nie używasz ich w 100% jak ćwiczenie bez haków. Ja ćwiczę duży nacisk kładę na sile chwytu

ja myslelem, ze hp jest obrzydliwy, do czasu gdy sprobowalem nox pumpa extreme z ultralife...

Uzupełniam rozpiske ze wczoraj bo zabrakło jakos na to czasu. Nogi: 1. Box przysiady 110/140/150 (12/8/6) 2. suwnica 200/250/270 (10/8/5) 3. Wyprosty nóg na maszynie siedząc x3 serie 4. Uginanie nóg na maszynie leząc x2 serie Barki: 1. Unoszenie hantli nad głowa siedząc 42/44/47/ (10/8/7/) 2. Unoszenie hantli przodem na siedząc 12/12/12 (10/10/10) [...]

[...] xplode * - 10g Po treningu: *Magna Power* 4kaps *PROFI MASS* porcja *glutamine xplode* - 10g Perfect Body MRP(czekoladowy) ? fajny suplement, idealny gdy nie ma czasu na normalny posiłek. Dziś robiłem czekoladowego MRP na mleku, oczywiście smak super, choć smak bardziej kakaowy tak przynajmniej mi się wydawało. Smak: 9\10 [...]

spam umiera. olek kwiatula sie pojawia na treningach czy sobie odpuścił? bo relacji żadnej nie zdaje od jakiegoś czasu.....

Hard trening everyday :) Imponująco to wygląda, podziwiam że tyle poświęcasz czasu na trening.

Mam tylko nadzieję, że do czasu seminarium się wykuruję, bo seminarium z Kenji Midori spędziłem na ławce rezerwowych. Najdroższy odpoczynek w moim zyciu. Mam zapalenie kaletki achillesa i ledwo chodzę. O treningu w zasadzie od 3 tygodni nie mam mowy. Masakra.

Poza tym Kyok jest bardziej wymagajacy, taki karateka po roku dopiero uswiadamia sobie ile musi poswiecic czasu na nauke aby dobrze walczyc, a boks jak boks nie mowie ze jest prosty, ale szybko opanowuje sie te techniki i cwiczysz pozniej koordynacje, szybkosc i sile.

ja jestem ! po chyba 10 dniowej przerwie ,zasrana szkoła czasu nie ma na nic ledwo na treny które właśnie zacząłem starcza a co do nauki to się coś w szkole uczę teraz to mam weeeeeeeekend

czasu mi nie brakuje wiec spokojnie poczekam na wlaczenie carbonoxa do puli nagrod najwyzej kupie paczke carbx na przeczekanie.

Ćwicz co 2 dzień czyli np. : pon/śr/pt. Więcej nie znaczy lepiej, choć wielu tak myśli. Jak robisz co 2 dzień to po co we wtorek jeszcze klatę ? Mięśnie nie będą miały czasu na regenerację, a Twój "plan" i tak zdaje mi się zawierać przy dużo ćwiczeń na ten mięsień. Ćwicz tylko w dni treningowe, a w inne sobie daruj. Co do nóg i bica coś [...]

I tu się zgadzamy Priest zerwał bica przy telewizorze, ale poszperaj trochę... Pamiętam że swego czasu był znany z niesamowitej siły Z małych silnych kulturystów znany był też Franco Columbu. Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-09-10 18:58:59

bokser7393 - rozmawiamy o wadze ciężkiej i tu dopiero z perspektywy czasu będziemy mogli powiedzieć kiedy Adamek był w swoim prime HW. Oczywiście zdobycie pasa mistrzowskiego w 2 kategoriach to ogromny sukces ale Tomek z tych kategorii nie walczył by z Andrzejem w ich prime, tylko Adamek z wagi ciężkiej. O Gołocie to już możemy powiedzieć wiele [...]

[...] Kilka slow wyjasnienia - sztanga tak wysoko, bo zapomnialem owijek na nadgarstki (jeden mialem kiedys powaznie zlamany), zwykle trzymam duuuuzo nizej Jak napisalem na pierwszej stronie, celem dzienniczka jest poprawa techniki, ktora u mnie perfekcyjna nie jest. Mam nadzieje, ze z biegiem czasu ulegnie to zmianie.

hiper ... jutro postaram się coś napisać. Możesz wkleić swoje zdjęcie z profilu do tego czasu?