czasu

staki sa raczej w proszku, mono w kapsach juz prędzej; jednakże wsypać proszek, delikatnie wymieszać i wypić nie pochłania wiele zachodu i czasu... ponadto nie wiem -a raczej wątpie- abyś cos godnego uwagi wlaśnie w kapsach znalazl; a i tak wszechstronnego massacrę poprostu biorę tylko 1x w nietren. i 2x w treningowe- to jest oszczędność czasu, co [...]

witam ostatniego czasu nie mialem czasu pisac nauka i nauka i kontuzia ale spokojnie nadrobie

[...] kury) V - chleb razowy, ser żółty/wędlina/kurak, jakieś warzywo znowu chleb? zjedz makaron/ryż/kaszę. ser i wędlinę sobie daruj. mięso możesz zamienić na rybę/tuńczyka z puszki. VI - chleb razowy, tuńczyk/twaróg/jajka jaja daj do śniadania, a tu zjedz mięso/rybę VII (przed snem): białko w proszku wrzuć od czasu do czasu twaróg z oliwą i warzywem

najlepsza obecnie opcja to test for life od czasu do czasu szczypte winka

Teoretycznie tak ale nigdy wcześniej mi się to nie zdarzało ( a nawet jeśli tak to bardzo rzadko), zapomniałem jeszcze dodać ze od czasu do czasu drżą mi mięśnie. Czasami bic, czasami tric, czasami lyda, czasami brew mi lata :O itp...

[...] sie z pracy, definitywnie, podjąłem decyzję za szefa, jego zonę, teścia i kogo tam jeszcze ... o pół roku za późno ... ale takie doświadczenia też są potrzebne. Nie traciłem czasu, umówiłem się na poniedziałek z człowiekiem od rozdzielania unijnych pieniędzy na rozpoczęcie nowej działalności, odwiedziłem też urząd pracy - ludzi multum, smutne to [...]

[...] za krotko...a biorac pod uwage to,jak to zrobiles-to tak,jakbys dopiero zaczal. trening nie polega na sprawdzaniu maxow,dochodzeniu do nich na przestrzeni jakiegos okresu czasu,itp.glupoty. sztuka polega na powolnym,niewielkim zwiekszaniu obciazen wyjsciowych(czyli maxow)....a NIE na dochodzeniu do nich przez caly okres trwania cyklu! kolejna [...]

[...] a jeśli dązysz do tego, zeby koleś pół roku zapier*alał jak durny, stanął na zawodach obok dziesięciu o głowe wyzszych kolesi i wtedy zdał sobie sprawe ze zmarnował kupe czasu bo bartek895 z forum za wszelką cenę chciał mu uświadomić, ze moze wszystko, wymieniając jeden czy dwa wyjątki pośród sześciu miliardów ludzi, ktorych natura nie [...]

[...] dwa czynniki prowadzą w prostej linii do znacznego przyspieszenia procesów anabolicznych, a tym samym do zwiększenia przyrostów masy mięśniowej i siły, jak również skrócenia czasu potrzebnego na regeneracje, pozwalając na częstsze treningi. -(-)3, 4-Divanillytetrahydrofuran - Ekstrakt korzenia pokrzywy standaryzowany na zawartość lignanów. Są to [...]

[...] przeprowadzenie oficjalnego treningu i kwalifikacji nawet na skoczni K-90. Według nowego harmonogramu, oficjalny trening ma odbyć się jutro o godzinie 8:00 polskiego czasu, a tuż po nim będą przeprowadzone kwalifikacje. Jutro, o 7:30 naszego czasu ma zostać podjęta decyzja o tym, na której skoczni odbędzie się trening oraz kwalifikacje. [...]

[...] niepotrzebna, daj 100 gr owsianych, w 5 posiłku daj standardowo: kasze/ryż/makaron/pieczywo żytnie pełnoziarniste co tam lubisz. Szynka też nie jest za dobra, chyba, że od czasu do czasu, daj raczej normalne mięso. Jesli chodzi o kalorie to skoro na 2900 dobrze Ci szła masa i nie otłuszczałeś się to tak zostaw. Jak się zatrzyma to dorzuć np 100 [...]

[...] a jeśli dązysz do tego, zeby koleś pół roku zapier*alał jak durny, stanął na zawodach obok dziesięciu o głowe wyzszych kolesi i wtedy zdał sobie sprawe ze zmarnował kupe czasu bo bartek895 z forum za wszelką cenę chciał mu uświadomić, ze moze wszystko, wymieniając jeden czy dwa wyjątki pośród sześciu miliardów ludzi, ktorych natura nie [...]

[...] min 100 g chudego mięsa/ryby albo odzywkę gulasz? nie, nie nie co tam w nim siedzi? poza tym tłusty po treningu bez tłuszczy jedz mięsa gotowane, pieczone, grillowane, od czasu do czasu możesz coś przesmażyć kefir daruj rozumiem, że 5 to jest od razu po treningu (jeszcze w szatni), a 6 to właściwy po treningowy? 7 to przed koszem? corny wywal [...]

a po co tak chcesz robic? pomysl bezsensu, ile czasu zajmuje przygotowanie porcji bialka? kilkadziesiat sekund? tyle czasu to chyba znajdziesz

[...] warzyw przed snem twarog pol tłusty 120g oliwa 15g b22 t21 w4 292kcl ok. warzyw nie musisz wliczac ale owoce wliczaj bo maja sporo wegli,ser zolty i szynke ograniczaj od czasu do czasu bedzie ok.ale stawiaj na mieso/jaja/ryby ew.twarog,przerwy miedzy posilkami 3-4godz max ostani na 30-40min przed snem aha i dbaj o to by w kazdym posilku bylo [...]

skl15: 1. Czy w trakcie choroby powinienem unikać jakichś wysiłków/działań, aby dojść do formy (generalnie nie ruszam się z domu, nie ćwiczę itp. od czasu do czasu jakieś prace domowe). Tak, w trakcie grypy powinieneś odpoczywać i unikać wysiłku. Niewyleczona grypa może doprowadzić do bardzo poważnych komplikacji zdrowotnych. Poczekaj, aż [...]

[...] coś z tym gniciem może i jest na rzeczy ale nie popadajmy w skralność że owoce są niebezpieczne. Dobrze jest je jeść po prostu przed posiłkami ale w jakiś odstępach jak od czasu do czasu zjemy inaczej to nie umrzemy. I ja bym powidziała że one nie psują pokarmu tylko same fermentują jeśli już. Inna sprawa że w ogóle ja osobiście uważam że takie [...]

kvrwa sadath co ja ci tu przez neta bede opowiadal cipeczek ostatnio tyle poznalem, ze martwie sie czy czasu mi starczy a teraz sie wlasnie musze zabrac, bo rozje*balem bark po pijaku i ze 2 tyg off od silki bede musial zrobic, to czasu sie znajdzie tylko w dvpami to jest taka chvjnia ze conajmniej ze 2-3 razy musisz ja gdzies wziac zeby ci dvpy [...]

płatki owsiane pszenne jako urozmaicenie od czasu do czasu bądź dodatek do owsianych jogurty tylko naturalne rodzynki wywal razowiec nie na żadnym miodzie.. normalny razowiec z mąki z pełnego przemiału szynka - out, wal mięso zamiast samych orzechów włoskich dałbym gdzieś migdały przed treningiem ryż brązowy, makaron pełnoziarnisty, kasza [...]

1. Czy w trakcie choroby powinienem unikać jakichś wysiłków/działań, aby dojść do formy (generalnie nie ruszam się z domu, nie ćwiczę itp. od czasu do czasu jakieś prace domowe). Powinienes unikac jak narazie 2. Czy po chorobie powinienem zacząć od ACT jakiś tydzień, a potem dopiero dzielony 3-dniowy w celu regeneracji... jak wyzejFBW 3. ... czy [...]