czasu

nie mam diety, bo nie mam na nią czasu ani pieniędzy, jem to co gotuje mama. nie będę miał diety.

[...] sztangi. Mam 180, ta najwieksza i testowalem krotka znajomego. Kazda wyciagnela 340 kg i procz robienia wielkiego luku nic sie jej nie stalo. Pisalem o tym w testach swego czasu. Fakt specyfikacja jest na pismie, ale w praktyce - jesli sztanga "skrzypi" na granicy specyfikacji - to zniszczy sie w bardzo krotkim czasie. Jesli [...]

Mam pytanie, kiedyś ktoś mi napisał taki plan, ale z powodu braku czasu wtedy jakoś szybko go przerwałem i potem nie wznawiałem, czy można jechać z takim planem : Nogi : Przysiady z obciążeniem 15-20 pow. Żuraw 2s 12-15pow Klatka : Pompki szeroko 2s max. Pompki wąsko 2s max. Plecy : Przyciąganie wyciągu górnego do klatki 3s 12-15 pow. Barki : [...]

[...] tu piszemy i raczej nie chciałabym tutaj o tym pisać. chodzi mniej więcej o to, że wiem, ze pieczywo razowe jest zdrowsze niż to pszenne, przyzwyczaiłam się i od dłuższego czasu jem ciemne i chudnę, dawno nie jadłam pszennego dlatego też się pytałam czy nie zepsułoby ono mi diety. z chałką padło także pytanie, gdyż nie zaliczam jej do pieczywa, [...]

poszukaj tutaj; http://www.sdw.pl/trening.php?archid=48_RPT na sprawdzenie tego niestety nie mam czasu- zresztą jak wspomniałem mozna to ukladać w dośc różny sposób poszukaj jeszcze jakichś uzupełnień w tematach o treningu holistycznym

drobne korekty by sie przydały. ale chodzi o to, że na twój staż FBW jest bdb Nie trzeba dużo czasu. Robisz dwa plany. A i B w każdym planie po jednym ćwiczeniu na nogi plecy klatke barki triceps i biceps. 3-4 serie na duże partie, 2-3 na małe jest to bardzo dobry trening. ćwiczysz każda partie na każdym treningu.

[...] te 200 zł...?Wierzę przede wszystkim w siebie,a nie jakieś tam odżywki... Ale skoro nadarza sie okazja...Co poradzicie na trening siłowy...? Z racji tego iż SW od jakiegoś czasu zawiesiłem,stałem się bykiemAle takim zwinnym,chodzi mi o jeszcze większą krzepę,żadną tam masę czy rzeźbę tylko coś do takiego jakby treningu [...]

Mi akurat swego czasu podchodziło to bardzo, ale za to żadnego kopa nie dawało. Jak zaparzę parzoną kawę to jest kop.

[...] jest ładna pogoda i spacerowac np.2h na bieżni?? Nie ograniam. Żeby jeszcze z kimś gadała czy coś - a gdzie tam! Mnie by chvj trafił jakbym na bieżni tak sobie szedł tyle czasu, to wolałbym sobie pomaszerować ze słuchawkami w uszach i git, muzy bym posłuchał i nie zajmował komuś bieżni, którą nawiasem mamy jedną na tej jakże wyposażonej [...]

[...] będzie wyglądało i najwyżej wybiorę się do lekarza, czego strasznie chciałbym uniknąć, bo wiem, że zacznie się cały proces skierowań i badań ;/ A ja na to nie mam po prostu czasu. Więc chciałbym, żeby przeszło samo. Najdziwniejsze jest to, że ostatnio nie trenowałem jakoś strasznie hard, żeby mi się miało pozrywać coś. Wziąłem dzisiaj Ketonal i [...]

[...] w tamtym roku mysle ze to zdanie wyjasnia twoj problem: -niesystematycznosc-trenujesz jakbys wciaz zaczynal od poczatku -nie przykladasz sie do treningow-jakbys sie przykladal-nigdy nie robilbys dlugich przerw... wydaje mnie sie,ze warto sie zastanowic,czy chcesz trenowac,czy nie-bo takie treningi z doskoku to strata wlasciwie czasu i energii...

1. pleców nie robie bo nie mam juz wiecej czasu na silownie. Albo nogi albo plecy. Plecy mam w miarę ok bo dużo sie podciągałem, a nogi hmmm :D Trzeba nad nimi popracować. 2. wyciskanie sztangi za głowy- wyciskanie francuskie nie sprecyzowałem 3. suspinacja nie kojarze tego słowa:D proszę o wytłumaczenie. 4.Nigdy nie rozumialem tych superserii. [...]

WYNIKI Z TURNIEJU SIŁACZY JANKOWO 2010 I KONKURENCJA --- PRZECIĄGANIE BUSA DYSTANS 20 m 1 Tomasz Lademann -13,42s 2 Marcin Pawlak -15,32s 3 Artur Zieliński -16,55s 4 Przemysław Karwański -17,27s 5 Sylwester Gąsior -19,23s 6 Marcin Kacnerski -20,22s 7 Jan Wasilewski -20,82s 8 Kamil Pańczyk -21.54s 9 Filip [...]

WYNIKI Z TURNIEJU SIŁACZY JANKOWO 2010 I KONKURENCJA --- PRZECIĄGANIE BUSA DYSTANS 20 m 1 Tomasz Lademann -13,42s 2 Marcin Pawlak -15,32s 3 Artur Zieliński -16,55s 4 Przemysław Karwański -17,27s 5 Sylwester Gąsior -19,23s 6 Marcin Kacnerski -20,22s 7 Jan Wasilewski -20,82s 8 Kamil Pańczyk -21.54s 9 Filip [...]

WYNIKI Z TURNIEJU SIŁACZY JANKOWO 2010 I KONKURENCJA --- PRZECIĄGANIE BUSA DYSTANS 20 m 1 Tomasz Lademann -13,42s 2 Marcin Pawlak -15,32s 3 Artur Zieliński -16,55s 4 Przemysław Karwański -17,27s 5 Sylwester Gąsior -19,23s 6 Marcin Kacnerski -20,22s 7 Jan Wasilewski -20,82s 8 Kamil Pańczyk -21.54s 9 Filip [...]

[...] poście, żeby zostawić młotek z dwóch ćw jakie masz. 3. przysiady w jednym a w drugim Mc (tutaj działają tez m. dwógłowe) w tym treningu robi się po 1 ćw na partię. z biegiem czasu zmienisz na splita czy coś i wtedy będziesz trenował każdego mięśnia pod każdym kątem. 4. teoretycznie 6-9 serii na tydzień. możesz zostawić, pomyliłem cię z gościem, [...]

[...] a co za tym idzie mocniejszy w działaniu i jedzie po podrobach jak mało co. Nie wiem czy denaturat przepuszczony przez chleb jest miej szkodliwy dla zdrowia przy uwzględnieniu że obydwa preparaty podaj się w takim samym okresie czasu. Co do denaturatu to chyba najlepiej pić z kawą bo nie czuć smaku chyba że się beknie lub dostanie zgagi. '

[...] - tutaj znacznie lepiej wyglada serwatka - stawiam ze m.in. wiekszemu udzialowi leucyny i innej kinetyce czemu nie zjeść kawałka piersi z kurczaka z kilkoma liściami sałaty lodowej i dwoma plastrami pomidorka. odrobina pieprzu i gitarka. super i smacznego ! osobiscie niestety czasu nie mam na to a to moze byc coraz powszechniejsze ...

pracuje ma siłowini w chorzowie jestem tam cały tydzień nie mam czasu jechac do katowic ale zapraszam do chorzowa ;)

no właśnie nie mam, potem miasto, muszę iść do mieszkania, poświęcić trochę czasu Robertowi i wiem, że jak nie pójdę teraz biegać, to potem tym bardziej:/ więc zaraz dam sobie plaskacza na pobudzenie i idę :*:*