czasu

[...] się na...ehh - wstyd. Pizze, którą zamówili mi klienci;p. Nie jestem z tego zadowolony, ale z dnia, jako całości - już tak, bo priorytety zrobione przy tak małej ilości czasu. Trening zrobiony, makro spięte, ilość kcal odpowiednie. Tylko jakość posiłków w tym dniu pozostawia wiele do życzenia :). Dieta: 17:00 Pizza - około 3000 kcal 22:00 [...]

jestem i pacze :-> brak czasu .... nie ze mna te numery Bruner :-D tu ja jestem zawodowym LENIEM ! /-)_

Po cichu się o tym mówiło od jakiegoś czasu już. Już wielu z Pekinu i Londynu straciło medale. Zobaczymy jak to będzie z naszymi zdobytymi medalami w ciężarach.

Po cichu się o tym mówiło od jakiegoś czasu już. Już wielu z Pekinu i Londynu straciło medale. Zobaczymy jak to będzie z naszymi zdobytymi medalami w ciężarach. Dokładnie o tym samym pomyślałem...

[...] pomogła i miencho z warzywami mi zrobiła, zapakowała do pudełek i wcisnęła w ręke przed wyjściem do pracy.. Żenić się? :-D Na gotowanie ryżu/makaronu nie starczyło mi czasu :/ /SFD/2016/8/24/c36cf01836a240878e01f12217b2815d.jpg Aha! Warzywa swieże też są.. Sezon na pomidory, jakies szczypiorki i szpinaki mam otwarty, poprostu nie wpisuje [...]

Wypiska (24.08.2016): Z braku czasu wstawiam z opóźnieniem. Wczoraj w ramach podziękowania za wykonanie zlecenia dostaliśmy od klientki skrzynkę śliwek i...tak, pizze. Ostatnio mnie to prześladuje:). Zmieniłem miasto zamieszkania i pracę, przez co muszę wpisać w pizzę w swoją tabelę, bo widzę, że pizza będzie gościła często w menu. W drodze do [...]

Wypiska (25.08.2016): Znów - z powodu małej ilości czasu, wypiskę wrzucam z małym opóźnieniem. Odejmuję nadwyżkę z wczoraj, reszta bez zmian, Musiałem tylko wyrzucić 800 gr serka waniliowego, bo chciałem z tego zrobić pancake`i, ale nie wyszło;p 300 kcal poszło na próbowanie tego czegoś, co się usmażyło:) Dieta (4300 kcal): 16:00 Posiłek [...]

[...] na recompie to dałbym npp, nie dekanian, i trzymał się niżowych dawek np 100mg e3d lub 70mg eod. W aspekcie, diety , recomp to to scisly rezim dietetyczny przez dlugi okres czasu, balansowaniu iloscią makroskladnikow, metabolizmem , kaloriami. Oczywiśie na trenbolonie czy gh na jlepiej na combo gh+trenbolon, o recomp jest znacznie łatwiej, [...]

[...] brzuszek) po krótkiej przerwie w treningu. SAA chciałem brać ze względu na małą toksyczność i żeby podnieść trochę jakość mięśnia, ćwicząc zauważyłem że łapka od pewnego czasu już nie rusza zatrzymała się w objętości co najwyżej nogi bardzo dobrze wchodzą ale to też kwestią tego ze w zapasach opieram się na treningu dolnej partii iż cała siła [...]

@lodzianin1 jeszcze pytanko po cyklu 10.000-15.000j wbić np. po 2x 5000j i jak przyjmować clomid przez jaki okres czasu ? I jakieś środki na wstrzymanie aromatyzacji ? abym gine się nie nabawił. Pozdrawiam i dzięki za pomoc w zaangażowaniu się na moje pytanie.

Są zmiany strukturalne w kolanie co będzie odbijać się na funkcji i w konsekwencji dolegliwościach bólowych , fizjoterapeuta specjalizujący się w terapii manualnej i pracy na tkankach miękkich + trochę czasu zanim dojdzie do przebudowy

Możesz zrobić cardio od razu po treningu siłowym wówczas oszczędzasz trochę czasu, a jeszcze lepiej jak zrobisz jakieś interwały po treningu.

Robię Push/Pull ABXABXABX, jeden trening to godzina czasu +/-20 min w zaleznosci jak sie regeneruje miedzy seriami i czy lacze w ss. Cardio godzina rower zmiennym tempem Po tym jak dołoże cardio godzine to jak moje miesnie (przy jakims 1.7b/kg) i sila na to zareaguja? Interwaly to mega pomysł Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-08-27 21:37:25

Dokładnie, jeśli nie możesz to siedzi z człowiekiem tyle czasu aż naleje wreszcie. Mogą wyjść, mogą chodzić, mogą pić ale ciągle z przedstawicielem WADA. A co do podmianek - na tej olimpiadzie bodajże kenijski szkoleniowiec (ale na pewno czarnoskóry człowiek z kraju afryki) stawił się na badanie zamiast zawodnika i prawie przeszło jakiś głupi [...]

[...] białko i tłuszcz - a to tanie produkty. Wrzuć owoce, wrzuć też węgle na kolacje, dodaj ziemniaki, zupa ogórkowa to takie ogolnie powiedziane (dobrze byś wiedział, z czego robiona) Posiłek 2h po siowym to za długi okres czasu, dobrze zjeść do godziny. Poza tym poczytaj artykuł http://potreningu.pl/articles/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen

[...] Zakwaszony organizm niby to mit, ale tyle ile mam stresu i ta niska samoocena z powodu wyglądu na pewno sprzyjały temu i wypłukiwaniu wapnia. S Wczesniej ta dieta to był rok czasu wg mnie zmarnowany. Jedynie popadłem w frustrację że nie jestem w stanie zmienić siebie na lepsze, dlatego teraz szukam dodatkowych środków, moze hormony, moze te [...]

[...] jakieś przybliżenie, dlatego możesz po prostu spróbować zacząć od tych 2800 i w zależności od efektu dołożyć jeszcze więcej lub zmniejszyć. Jeśli wcześniej jadłeś mniej, to nawet pasuje dać swojemu ciału trochę czasu na przyzwyczajenie się do większych ilości. Woda może być gazowana, najlepiej z duża zawartością magnezu i wapnia, a mało sodu.

Zachęcające, wiec panie zostało jeszcze trochę czasu na pod szlifowanie formy.

Nie skupiam sie na tym przesadnie.. jestem w pracy i nawet nie mam czasu ciagle myslec czy dziala czy nie. Po prostu nie czuje nic poza plytkim oddechem :)

Ale po co biegasz? Lubisz? Chcesz kondycje poprawic? Im wiecej kalorii spalisz w ciagu dnia(trening,bieganie) tym wiecej musisz dostaczyc. Pamietaj ze do budowania masy potrzebna jest nadwyzka kalorii. Reasumujac da sie, ale utrudnia to poniekad wzrost masy miesniowej(musisz wiecej zjesc, masz mniej czasu na regeneracje)