czasu

Rozumiem choć nie raz ciężko jest odpuszczać coś czemu się poświęciło tyle wysiłku i czasu, ale jak już innego wyjścia nie będzie .

sog poleciał :) fajna sprawa jak się niema czasu to wybawienie ;) podaj jeszcze jak możesz b\w\t

Przeczytaj regulamin, byś wiedział, ile czasu ma Nutrifarm na wysyłkę nagrody. O przesyłkę priorytetową się nie martw - sam tak zawsze wysyłam. W razie upływu regulaminowego terminu zadzwoń na infolinię. Pozdrawiam

solarku drogi nie każdy jest bezrobotny i ma w choooy czasu na wszystko. pzdr. no offence

[...] mix 3-13 dd 12-19 prop 14-20 wino Ew sprzedaj antka i dd i polec bolda 1-16,17bold 1-10 mix/ cypio 1-4 meta traper 11-18,19 prop 14-20 wino Co do ruskiej mety to sprzedaj jakiemus malolatowi i kup cos bardziej * pozywnego * Co do hgh to zaczalbym od czasu redukcji i ciagnal az do wyczerpania zapasow ;) chodz hgh wogole nie ogarniam

o to mi nie chodzi że przed samym treningiem ;D dokładnie jak ty 2 h lub 1,5 h przed ,bo kolega na forum napisał że przedtreningowo nie można ,nie biorąc pod uwage czasu jaki to ma być

Ktory kolega? Kazdy ma jakies swoje przyzwyczajenia, ja przedtreningowo zawsze jem ryz+kurczak ale jesli nie masz czasu na taki posiłek to 100g gainera jak najbardziej bedzie ok

[...] cos z tego bedzie , teraz musze sobie jakis trening wymyslec. A z intensywnoscia treningow nie mam problemu , naprawde , jestem chlopak ze wsi, wszystko wytrzymam. W lato zrobie ten 1/tydzien bo duzo roboty mam, a 2/tydzien zaczne w jesien lub zime, jak bedzie luzik i duzo czasu :) .Dzieki chlopaki :) Ale teraz musze ulozys SPLITA pomozecie ?:)

mozna jesc gainera nawet w srodku nocy ale co to mialoby dac? chyba ze ktos w ogole nie ma czasu na normalny posilek przed treningiem to wiadomo ze lepiej 45 min przed treningiem wypic gainera niz trenowac na czczo. Radze poczytac o roli makroskładnikow w diecie i ich wykorzystaniu w trakcie treningu silowego i przedewszystkim czym jest indeks [...]

Kolego, dieta jest najwazniejsza nie bierz sie za cykle masowe jak Ci napisał @Vodka9. Mozesz dokupic ewentualnie gainera do uzupelnienia diety. Z suplami zaczekaj troche czasu

[...] określony cel http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html pobierz sobie dziennik posiłków vitalmaxa i oblicz zapotrzebowanie kcal ,gainier jeżeli nie ma czasu na posiłem albo nie możesz zjeść już nic a masz tak ileś jeszcze kcal do nabycia typ budowy ci się przyda do vitalmaxa według mnie to ekto pozdrawiam i rośnij

[...] złamaniu podudzia. Nosiłam gips 10 tygodni. Moj rehabilitant mowi ze stanac leciutko? na noge bede mogla za ok 2 tygodnie, a zanim postawie 'pierwszy krok' troche czasu jeszcze minie (czyli ok miesiaca) Mysle ze to tez zalezy od zlamania. Ja mam paskudne zlamanie (8 srób i sztaba) Życze szybkiego powrotu do zdrowia i wytrwalosci w [...]

Trening na dzisiaj to 2 godiny kung fu , skakanka a teraz właśnie katuję to nieszczęsne podciąganie , jeszcze mi nie wychodzi ciągle wmawiam sobie , że to tylko kwestia czasu . Usiłuję wyćwiczyć to opuszczając się na drążku . Dziś jest to mój drugi taki trening i nie wiem czy to coś daje ale czuję ręce , plecy i klatkę jeszcze od wtorkowego [...]

Parę fotek aby później porównać efekty : Luzik bokiem: Spinka przodem : (daje mi się że jak spalę pare kg to będzie bardzo fajnie to wyglądać wkońcu już masę czasu robię brzuszki i biegam) Tak sobie bicek (nie zależy mi na wymiarach ale na jakości Komentowac można bo żadna krytyka mi nie obca. pzdr. Zmieniony przez - ukasz_ns w dniu 2010-07-23 [...]

[...] Jesli nie miales stycznosci z cwiczeniami silowymi sadze ze dobrym rozwiazaniem bylo by zaczac ta przygode trenujac przez jakis czas bezprzyrzadowo.. w miare uplywu czasu zlap sie za ciezary stopniowo i z glowa zwiekszajac go :) cwicz wszystkie partie miesniowe.. Zmieniony przez - Gothiic w dniu 2010-07-23 01:20:09 Zmieniony przez - [...]

[...] się, że masz na myśli coś w stylu raportu (zestawienia). Raporty oczywiście też są w planach (ten co mówisz a także wiele innych, np zmiana wagi ciała na przełomie okresu czasu lub np. zmiana wagi w zależności od wykonywanych ćwiczeń itp) Ustawianie celów - bardzo dobry pomysł. Wezmę go na pewno pod uwagę. Jak widzisz, rzeczy które można [...]

mógłbys podesłc linka gdzie można zobaczyc te zdjecia, bo dziennik sledze od dłuzszego czasu i ciekawy jestem obecnej formy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-23 07:53:41

[...] zeby gral w GALE?? przeciez gala to jest calkiem inny wysilek fizyczny! to sa krotkie interwaly przeplatane marszem... Przypominam Bieg na 1000m charakteryzuje sie duzo wytrzymaloscia, szybkoscia. ten bieg mozna nazwac dlugim sprintem! Nie ma czasu sie zatrzymac i przejsc 1-0m jak w gale.... Zmieniony przez - gajesII w dniu 2010-07-23 09:05:24

Wlasnie tak chce konkretnei na mase wejsc tylko nie kosztem oblania co do diety to od dluzszego czasu jest grana bardzo dobrze ;) Czekam na wiecej propozycji. Dzieki za odp.

Wyczynowy sport zakłada zwycięstwo i to niesie z sobą konieczność przekraczania barier w maksymalnym stopniu! Trening dla siebie (bez rywalizacji) też powinien podnosić nasze możliwości z biegiem czasu. Przyświeca mi hasło pioniera kulturystyki: siła sprawność piękno.