czasu

Popuri - ja na nich lecę od jakiegosd czasu :P Cielu- bardzo słodkie, pomimo,ze na stewi to nie czuc goryczy :D

uuu, tak szczerze to ja ostatnio byłem pod wpływem 3 lata temu ponad, przed chorobą od tego czasu nic w ustach nie miałem wysokoprocentowego ^^ ale się 18 zbliża więc chyba będzie post przełamany:) Po prostu jakoś tak mam że nie lubiałem pić i nie lubię.

Hej UNS-y :D Przepraszam za moją nieobecność ,ale miałam ciężkie dni.Głównie to praca ,praca, praca i kilka innych rzeczy ,które zabrały mi mnóstwo czasu i energii.Nie zmienia to faktu ,że trenowałam i to ciężko.Wdrażam nowe treningi i chodzę ciągle "zakwaszona"|-) Co bardzo istotne dostałam okres !!! Taki numer właśnie.od listopada miałam aż [...]

[...] i zdziwieni jak zapytałam) *wypychanie na suwnicy szeroko 3x20x65kg *dzień dobry ze sztanga 3x20x20kg *uginanie siedząc 3x15x50kg? *spięcia brucha na maszynie 3x20 ...czasu nie miałam Środa - zgon - 60 min rowerek w domu *omlet - 50g płatków,5 jajek,1 kiwi ,kawa czarna * 125 g twarogu chudego *30g duszonego w czerwonym winie schabu z [...]

Wiem, że dziennik już od pewnego czasu jest prowadzony, no, ale niestety dopiero teraz tutaj dotarłam. Plany jak widać konkretne także będę śledzić :-) W takim razie dodaję do powiadomek i życzę powodzenia :)

Wiem, że dziennik już od pewnego czasu jest prowadzony, no, ale niestety dopiero teraz tutaj dotarłam. Plany jak widać konkretne także będę śledzić :-) W takim razie dodaję do powiadomek i życzę powodzenia :) Hej,miło mi Sevenload :) Zaglądaj i dziekuje :**

Sevenload - podobno,tak mówią :P Cielu - normalny Doris - jak zauważyłas ja ostatnio to na nic czasu nie miałam,a o filmie to mogłam pomarzyć :(

Sevenload - podobno,tak mówią :P Cielu - normalny Doris - jak zauważyłas ja ostatnio to na nic czasu nie miałam,a o filmie to mogłam pomarzyć :( Pisz, opowiadaj - wszyscy jesteśmy ciekawi co u Ciebie słychać?

Sevenload - podobno,tak mówią :P Cielu - normalny Doris - jak zauważyłas ja ostatnio to na nic czasu nie miałam,a o filmie to mogłam pomarzyć :( Pisz, opowiadaj - wszyscy jesteśmy ciekawi co u Ciebie słychać? Dorka- na szczęście powoli zaczyna sie układać i wracam Wam męczyc dupę moimi treningami i nudna dietą :)))

[...] wieczór kochani , Cos tam próbuje ćwiczyc wczoraj zrobiłam intervały i szybkie bareczki ,a dzis cardio na rowerku w domu.Mam tyle latania i pakowania ,że nie wiem czy my czasu starczy do soboty :P Od poniedziałku trzymam czysta miche ,bo uwaga waze juz 56,5 kg!!!!Nie pamiętam kiedy tyle warzyłam.Dla mnie dramat.Byście widzieli moja minę jak [...]

[...] wagi, zgadzam się z Doris. Nie jest ona żadnym wyznacznikiem, a jeśli to aktualne zdjęcie, to bardzo seksowne te twoje kg :) Sara - dziekuje,choć niestety nie znajduje tego czasu aż tyle.Teraz Wam odpisuje i oczy mi sie zamykaja ,a chciałabym coś tu zobaczyc więcej {{:-( Zorganizowana jestem to fakt,ale doba ma tylko 24h - niestety Zdjęcie jest [...]

[...] po zdjęciach troche się zmasowałam,ale brzuszek to wynik browarków na plaży hehehe Ostatni czas przed urlopem i teraz dwa dni robiłam treningi obwodowe.Po pierwsze brak czasu i siły.Bez suppli łatwo nie jest,a chciałam ,żeby organizm zaczął sam normalnie pracować. Co pewnie teraz przyczyni się do lepszego działania i szybkiego progresu [...]

[...] Dobra ekipa? Dzięki Doris,choc ja sie czuje jak kulka :P Laszko to jest pączek w maśle hehehe Był to bardzo cięzki okres,ale powoli wracam do żywych.Nawet nie miałam czasu na porządne treningi,a o cardio nie wspomnę. Dużo ludzi w Blue.Ekipa spoko. Narazie ich poznaje ,więc za duzo nie powiedzieć. Jeśli o chodzi o trenera to tylko tam póki [...]

Hej koksy, Co tam u Was słychać? Oczywiście ja ciągle zabiegana i nie mam czasu , żeby tu wchodzić za często. Jak niektórzy wiedza szykuje się na wiosnę 2016 i to ostro!!! Niestety musiałam odpuścic Puchar ,który jest jutro, gdyż zaburzyłoby mi to to cały cykl przygotowań ,a przecież nie będę przerywać masy hehehe Od 3 tygodni jestem na rotacji i [...]

- Dzisiaj pierwszy raz od bardzo długiego czasu pozwoliłem sobie na słodycze. Zjadłem dwa duże cukierki czekoladowe :P. Mam nadzieje, że nie zaleje mnie tłuszcz. Marne twe nadzieje. Jutro obudzisz się grubasem z 200 kilogramową nadwagą. Dopiero jutro, bo tłuszcz potrzebuje czasu, żeby się zawiązać Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-11-20 18:02:08

moim zdaniem jeśli spożywasz 1500kcal to koniecznie powinieneś dodawać więcej treningów cardio Jeszcze więcej? Łykam witaminy Osobno wapń i magnez. Omega od czasu do czasu

Tu raczej nie chodzi o to że aż tyle nauki, ale po prostu dojazdy zabierają mi bardzo dużo czasu i najczęściej kiedy wracam do domu jest już wieczór Treningów oczywiście nie przerywam, 4 razy w tygodniu udaje mi się poćwiczyć. Na forum jednak spędzam bardzo mało czasu ostatnio. Dziękuję za miły odzew Aczkolwiek pisanie raz w tygodniu w dzienniku [...]

Wiem, wiem, że trochę zwaliłam. Naprawdę nie miałam czasu, ani siły robić wypiski. Do rzeczy. Śpię przeciętnie ok.6 godzin, rzadko imprezuję, studia mi zajmują większość wolnego czasu. Od pewnego czasu przesadzam z nabiałem. Zdarza się, że jednego dnia zjem 500g maślanki, 150g sera białego, 400g jabłek. Wszystko to zajmuje mi miejsca w bilansie i [...]

[...] Zablocki na mydle, jeszcze w dodatku niszcac sobie zdrowie. Jak jestes zdesperowana to masz wystarczajaco motywacji by chudnac ladnie i zdrowo. Musisz zastanowic sie ile czasu jestes w stanie wygospodarowac na cwiczenia, czy jestes w stanie przestrzegac pewnych prostych zasad jedzenia. Nie musisz w tej chwili ukladac diety powiemy ci jak jesc [...]

Ja kiedyś byłem Oxygen9.. dosyć aktywnie, ale to było jak mówie z 2 lata temu, nikt nie skojaży ;d Teraz od czasu do czasu zaglądam jak mam czas czyli w taką nudną niedzielę np.