czasu

[...] kalkulatorów. Poprzednio z matematyki i odjęciu 300-500kclal miałem 2500kcal. Czyli dołożyć jeszcze po ćwiczeniu na klatę i plecy? Co z nogami? Koniu trenuję z przerwami rok czasu. Dieta przez około 3 miesięcy prawie podobna do podobnej małe róznice. Wcześniej róznie, ale starałem się dostarczać nabiału i suplementów... Zmieniony przez - chiken w [...]

Także, jak trenujesz z przerwami rok czasu, to zostań przy FBW za split bierz się jak będziesz rozumiał ideę po co i na co to. ;-)

[...] same robimy, trening gora 1h 20. Takim treningiem szybko sie przetrenujesz a jest to efekt bardzo niepozadany. "Jeśli nie zapewnimy mięśniom, ścięgnom, kościom odpowiedniego czasu na regenerację, doprowadzimy się do stanu przewlekłego wyczerpania, który objawiać się będzie poprzez objawy subiektywne, czyli odczuwane przez nas samych: silne [...]

ile czasu pozostało do tych testów ? Może na początek za dużą intensywność sobie narzuciłaś?

Ten temat nie dotyczy zgłoszeń do Trec Team Athletes a korespondencje w tej kwestii prowadzimy na razie tylko przez FB i @. Zgłoszeń jest tak wiele że trzeba bardzo dużo czasu aby je ocenić i odpowiedzieć. Wysłanie zgłoszenia nie jest tożsame z przyjęciem do TTA - prowadzimy w tym projekcie ostrą selekcje.

Witam po przerwie, nie miałem wcześniej czasu się tym zająć. Deload przebiegł tak jak zamierzałem. Co do planu: mogę poświęcić na trening 4 dni w tygodniu. Chciałem spytać co sądzicie o poniższym planie PHUL. Chciałbym od jutra zakończyć deload i zacząć ćwiczyć nowym planem. pt Góra hipertrofia: zakres 12-10 hantle skos 4 wyciskanie leżąc 3 [...]

a jak chcem zjesc CP przed treningiem to ile czasu po posilku biore CP bo przed treningiem to wiem ze 30minut.?

a ja mam dodatkowe pytanie odnosnie CP: ma jakies znaczenie czy rozpuszczam w wodzie z kranu, wodzie przegotowanej, wodzie mineralnej? w czym najlepiej? nie mam za duzo czasu zeby znalezc podobny temat, a znalazlem cos o cp wiec tutaj pisze z gory thx :]

Niby moglbys zrobic tak jak sobie wymysliliscie ale mimo wszystko FBW byloby duzo duzo lepsze. Tymbardziej po katowaniu sie 7 miesiecy splitem. Poczytaj o FBW i nie zmarnuj swojego czasu tylko trenuj z glowa. pozdrawiam

[...] nie linke trzeba odkrecac cale kolko poniewac sciskacze linek (te male metalowe kawalki skrecane dwoma srubami) sa zbyt duze i sie nie mieszcza. Zajmuje to niestety troche czasu. Duzym plusem to zmiana koloruy na czarny. Jak widac nie wszystko co nowsze jest lepsze:P Wyciag pierwszy 10/10 Wyciag nowy 6/10 wyciag 1 [...]

Witam nie chce zakładać nowego tematu bo mam chyba stosunkowo proste pytanie... Kończe cykl: 1-8 250mg omki e5d 1-4 20mg polskiego metanabolu Mam 24 tabsy clomidu i nolve. Ile czasu po ostatnim strzale omki najlepiej zacząc brac clomid?? I czy dobre bedą według Was takie dawki??: 1dz. 5tab. 2-6 2tab. 7-15 1 Dzieki z góry

fenix nie przejmuj sie tylko startuj z PCT, dodalbym jeszcze proviron 25-50 mg ED aby uzupelnic poziom androgenow do czasu pelnego odblokowania.

[...] nandrolonu taka ilosc wystarczylaby dla Ciebie na caly cykl bardzo wysoki poziom metabolitow deki bezposrednio przy******lil w przysadke i masz zonka na dobry kawal czasu obawiam sie, ze tutaj wyleczyc Cie moze tylko czas nie baw sie w zadne PCT bo w tym wypadku to tylko ladowanie w siebie kolejnej chemii osobiscie zastosowalbym proviron [...]

e-lte, myslisz ze metabolity nandrolonu bylyby zdolne do tego aby zablokowac i to przez taki dlugi okres czasu(wiem ze utrzymuja sie w organizmie do kilkunastu miesiecy)? Dlaczego proponujesz poczatkowo nizsza a nastepnie wyzsza dawke provironu?

[...] to co byc powinno. Dlatego zastanawiam sie czy nie zastosowac nolvy 1-10 40mg 11-20 20mg po ktorej ostatnio zdecydowanie poczulem poprawe. Od PCT ktore zasugerowal paciorek i znaczenej poprawie minely z 2 mce i z uplywem czasu nic sie nie zmienia dlatego rozmyslam nad pojsciem w strone chemii kolejny raz. co radzicie? z gory dzieki pozdro

ja zrozumcie wkoncu ze szprycowanie chemia nie zda sie na wiele tutaj, zwlaszcza dawki 500mg clomu... jemu potrzeba czasu zeby organizm zrobil porzadek ze wszystkimi metabolitami etc...

[...] i napiecie mięśni już po pierwsze seri 25 powturzeńa potem som jeszcze 3 kolejne po 20 ale predzej wykonuje inne ćwiczenia na brzuch na dolny odcinek okolice pempka bo stamtą partią brzucha idzie mi najcierzej więc poświencam więcej czasu jej a potem spiecia bo od pempka w góre to elegancko ... najgorzej doprowadzic dolny odcinek do pieczenia

ja mam 2 pytania co do trening flexa po pierwsze chcialbym sie dowiedziec ile czasu powinny trwac przerwy pomiedzy seriami a po drugi moze mi ktos odpowiedziec jak wygladaja cwiczenietrzecie i czwarte to czwarte to tak wygladaja jak pierwsze cwiczenie w ABS 8 minute?a trzecie jak?aha i te podnosze nia nog w zwisie to maja byc przy drabinkach zeby [...]

Witam niebyło mnie 3 dni ale niestety niemiałem czasu to zacznijmy od czwartku :) : Biceps+Triceps (niemiałem treningu z ciężarów więc zrobiłe te partie) Biceps: Modlitewnik6x6-4(33-52) Modlitewnik jednorącz6x6-4(13-25) młotki6x6-4(13-23) +pompa(sztanga 20kg pusta na maxa )2xserie Triceps: Brama6x6-4(stopien 2-7) Francuskie6x6-4 (25-45) Jednorącz [...]

Witam przepraszam bardzo że niepisałem tak długo ale pracowałem i jednocześnie ćwiczyłem do tego wyjazdy były więc nie miałem czasu . Opisze móje trening w tym tyogdniu : Wtorek:Biceps i Triceps: Uginanie sztangi leżąc (lekki skos) 5x5 (40-55) Wyciskanie Hantlami 5x5-3 (17-25) Wyciskanie na bramie oburącz 5x5 Siedząc uginanie Hantla oburącz [...]