czasu

zrob tydzien przerwy, lub nawet dwa a potem wejdź na FBW/najpierw dość lekko a z biegiem czasu coraz ciężej/..

Ja brzuch od czasu do czasu, gdzieś tak robię co 3 dni,ale i tak to mało daje bo i tak mi zalewa brzuch, spalam tłuszcz i brzuch dużo lepiej wygląda jak begam na w-f tak ciągle i spalam tłuszcz to bardzo szybko zlatuje.

[...] rutwica, mięta pieprzowa, czasem kawa kopiko "Ladies nie jedzą zupek chińskich" tu będzie ciężko, ale myślę, że sprostam o ile wezmę dużo jedzenia do pracy. "Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru" a co z chudym twarogiem? czy zastosować (30% dziennych kcal pochodzi z białka, 30% z tłuszczy, 40% z węglowodanów). ? [...]

[...] 200 kacl IV posiłek (obiad): ryba/mięso - najważniejsze, aby mięso było chude (kurczak, indyk, wołowina). Osobiście wszystko gotuję w bulionie lub grilluje, aczkolwiek od czasu do czasu pozwalam sobie na coś milszego dla podniebienia :D warzywa - w świeże w dowolnej ilości. Najlepiej, aby były to warzywa o niskim IG. soczewica/ryż/ciemne [...]

[...] ludzi z KK uważa tych z TKD za baletmistrzów, którzy w walce nic nie robią, tylko skaczą obrotówki na głowę ;) Trochę oczywiście przejaskrawiam, ale tylko trochę. Swego czasu zrobiliśmy sobie na sali wspólne treningi z ludźmi z KK i oczywiście nie mogło zabraknąć sparingów. Przy walkach bez rąk na głowę i bez lowkicków było mniej więcej [...]

od czasu do czasu słodzik , od czasu do czasu miód , przyzwyczaj się do gorzkiego

Sobota: Miska 80% normy + cheat meal - pizza - to jedzonko chodziło za mną od dłuższego czasu więc zrobiłem sobie dobrze :). Przy moich problemach żołądkowych przy ostrym trzymaniu miski wydawało mi się, że to nawet dobry pomysł od czasu do czasu rzucić się na niezdrowe ale smaczne.

[...] Masti napisał jadę na UMP jako mój drugi start który ma być moim sprawdzianem przed sezonem jesiennym i sezonem 2017. Całą formę szykuję od A do Z sam więc potrzebuję trochę czasu żeby wszystko dopracować . Co więcej dzięki tym zawodom mogę dostać stypendium na uczelni co wiąże się z dość sporym zastrzykiem gotówki i komfortem życia sportowego na [...]

[...] O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

[...] 21.30 256kcal 30 11 7 - ser twarogowy półtłusty 150g - nasiona słonecznika 10g Razem: 1743kcal 155 69 128 Well? :) No i co z tą zupą brokułową winiary?? Ja ją uwielbiam i od czasu do czasu chciałabym ją wszamać. Teraz świeże brokuły są jeszcze drogie ale jak polecą troszkę z ceny to będę sama robić taki krem brokułowy :) Zmieniony przez - Yeasty [...]

jasne że od czasu do czasu zupka brokulowa może być. Jeszcze jeśli mówisz że ją uwielbiasz, więc to nagroda dla mógu a to zawsze dobrze robi na motywację . Tyle że pojawia się wtedy taki problem że w posiłku o 10 mazsz białko ale już kolejna jego porcja będzie dopiero o 16... to niezbyt dobrze.

Dzięki Ci bardzo Senegroth! Od czasu do czasu będę zdawał relację jak mi idzie.

[...] teorie. Osobiście ćwiczę już cały rok bez przerwy nie licząc mykoplazmatycznego zapalenia oskrzeli(złapalem od kogoś paskudnego wirusa) i nie widzę żadnych negatywnych skutków. Oczywiście jak najbardziej polecam od czasu do czasu 2-3 tygodnie przerwy, żeby złapać "głód" na ciężary, zregenerować CUN i wyeliminować jakieś kontuzje. Pozdro

rozciagalem barki i nic, dopiero jak przestalem je cwiczyc to mam spokoj ( cwicze od czasu do czasu lekko )

Ale czy Ty dalej planujesz redukcje? I z czego, bo chudzina z Ciebie okropna. Jesli nie ja bym w ogole wyzucila cardio, albo od czasu do czasu, mowiac doslownie, a nie ze 3x w tygodniu.

[...] tak z nią nie szalał jak masz dni na siłowni i dni na treningach sw to tego bym nie zmieniał bo to jest taka bazowa Twoja aktywność fizyczna. Ale jak masz możliwość więcej czasu poświęcić na odpoczynek przez weekend wiadomo, że jakiś lekki przejazd na rowerze nie nadwyręży za bardzo ale warto by było wówczas poświęcić nieco więcej czasu na sen [...]

jak dla mnie i wedlug mnie lepszym połaczeniem byłoby ABSII trening siłowy i od czasu do czasu aeroby badz HIT nie widze sensu bawic sie jak prostsze metody sa najlepsze...

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

[...] Dubois ponownie wskazał na mnie. — Przypuśćmy, że tylko beształeś szczeniaka, ale nigdy go nie uderzyłeś, pozwalając, aby wciąż załatwiał się w domu, i tylko od czasu do czasu zamykałeś go w składziku. Szybko jednak go stamtąd wypuszczałeś, przykazując surowo, żeby tym razem lepiej się sprawował. Pewnego dnia dostrzegłeś jednak, że [...]

[...] by tu napisac... Nie macie problemow z klata.. spodziewalem sie raczej wiadomo kogo, hehe zaraz znowy beda pisac oddzielne posty bo sie zaczal "sezon" i nie maja czasu na szukanie.... no i podadza wiek i wzrost ***y bylo "indywidualne podejscie"... - co do "niekulturystycznego podejscia" przeplatalem cykle silowe, [...]