czasu

za mało czasu,za mało

[...] ale lekarz powiedział, że to normalnie. Jeśli chodzi o aktywność sportową to jest i to sporo. Tyle, że w formie roweru - zwykle w tygodniu stacjonarny (od pewnego czasu zacząłem wrzucać to na endomondo, ale i tak jeździłem wcześniej sporo w ramach rehabilitacji), w weekendy w terenie - rower, jak to ładnie teraz się mówi crosssowy ;) [...]

Spokojnie, rok szybko minie, korzystaj z czasu i szlifuj plywanie. Zaczniesz tri z pewnoscia od krotszych dystansow, a im krotszy, tym plywanie wazniejsze :)

Dobrze, że z nogą ok. Masz mnóstwo czasu na trening

hehe,jest nawet u mnie w pracy taki typ, który pyta, na bo dziś ponarzekam. no tak się składa, że od pewnego czasu nie mam powodów do wybitnej radości aczkolwiek zdarza mi się z czegoś ucieszyć :-P

Tu trzeba zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. jak nie masz czasu rano robić posiłków - to dzień wcześniej wieczorem rób je na cały następny dzień. To taki pierwszy krok zanim będzie można mówić o jakichkolwiek celach dotyczących sylwetki. Bez tego nic sensownego nie zwojujesz.

u mnie nie ma trenu to nie ma treningu. trening jutro.dzien lekki ale strasznie monotonny bo produkcja wiekszosc czasu stala i nogi od stania bolaly. jutro moze juz bedzie szlo normalnie to nie bedzie tak nudno wiecej ruchu chodzenia pilnowania to lepiej zleci

[...] w DT+ 4x60 minut aerobów rano + 4x60min aerobów popołudniem Aeroby w DNT 3xpo 60 minut. TO jest plan maksimum, możliwe że wejdzie mniej aerobów jak nie będę miał po prostu czasu. Plan minimum to tygodniowo 9x60 minut. Pomijam kwestie poruszane ostatnio wszędzie - nt szkodliwości aerobów itd itp. Póki co, sprawiają mi frajdę. To ostatnie 2 [...]

k***a tez prawie tydz.temu kupiłem spodnie oi do dzis nie ma,wysyłałem paczke za pobraniem gosc wpłacił kase 7go i tez nie ma. dzis jade zapytac ile czasu ida pieniadze na konto.

[...] rekordzistce świata z hali Amerykance Jennifer Suhr oraz Kubance Yerisley Silvie. Rok później wywalczyła złoto mistrzostw świata, które odbywały się w Rosji. Od tego czasu nie startowała. Podczas zimowych igrzysk olimpijskich w Soczi pełniła funkcję burmistrza wioski olimpijskiej, kilka miesięcy później urodziła córkę Ewę. Pod koniec 2014 [...]

Wczoraj: Butelka wina na dwoje i dużo czasu spędzonego z żoną :P :)

Całkowicie rozumiem to, że po butelce wina spędza się z żoną więcej czasu niż zazwyczaj. Nadzwyczaj przyjemnie spędzony czas!

[...] pisała, by stopy były przedłużeniem kręgosłupa, więc tyle robię, a potem kombinuję, czy stopy bliżej/dalej tyłka dać.. ale to pewnie drobny problem, bo ogólnie spięcie jest! 4. turlanie piłki pod siebie z biodrami w górze leżąc na plecach 1x100 czasu zbrakło... nie zrobiłam matkozcórką.. boli no.. na dobitkę Miska: - zjedzona, zapomniana ;-)

[...] i dalej: Aeroby - 60 minut Fajny, szybki trening (1h10) Zaraz po nim 60min aerobów. Bardzo miękkie nogi. Popołudniem miałem zrobić jeszcze drugą sesje aerobów, ale brakło czasu. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/912/EJZ6Gr.png Miska OK. [...]

[...] 16.04.2015 - DNT - Dzień 81 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Dzień 4/tydz - Czwartek - Aeroby Regeneracja + aeroby 60 min. Rano. Znowu nie miałem czasu zrobić drugiej sesji. Jutro już trzeba podgonić. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Xf5Jdo.png Miska OK. [...]

[...] Jeśli więc znajdzie się ktoś na tyle uprzejmy i zorientowany w temacie to proszę o podpowiedzi. I proszę nie odsyłajcie mnie na jakieś tematy gdzie jest 300+ zakładek bo zwyczajnie w świecie nie mam czasu przeglądać tylu stron tym bardziej że ciężko wyciągnąć z nich coś konkretnego Zmieniony przez - Turboldz w dniu 2015-04-16 23:52:22

[...] też maja co robić ) także przyglądaja sie uważnie zawodnikom,bo przy eliminacjach kilkudziesieciu świetnie przygotowanych kulturystóww podobnej wadze nie będzie za dużo czasu,by wyłonić półfinalistów. Dlatego warto pokazać się ze swojej najlepszej strony i praktycznie tak samo jak na scenie. Takie pierwze wrażenie jest bardzo ważne-to jest [...]

[...] ile wg Ciebie jestem w stanie spalić kg kiedy CELEM będzie wyłącznie redukcja i czy przy takiej dawce prop. tutaj może pomóc? Nie chce brzmieć jak dziecko które uparło się na coś - ale jeśli miałbym wykorzystać to co posiadam - cykl na prop+wino zacząć np. w połowie czerwca a do tego czasu mocno skoncentrować się na redu i posiadanych suplach?

Zaczynaja się nerwy na werryfikacjach-Piotrek Gontarz ma lekka nadwage ale jest trochę czasu na zbicie wagi https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/19721_920835204647120_3788703721742951977_n.jpg?oh=a9b70649fa5735ede2910ea7d67c4e75&oe=55ACCF25&__gda__=1435980872_2993eca2990349d1d5ef22e21fcbd04c Kolejki do wagi i zapisów [...]

[...] mogę. w tym tygodniu ze względów finansowych odpuszczę sobie nogi (no bo teraz wchodzę na pojedynczych karnetach). po głowie chodzi mi mój zasłużony czit, ale nawet nie mam czasu sobie przygotować takiej szamy, jaką chcę :-( dieta jest trzymana. w tym sensie, że nie przekraczam rozkładu, zdarza się, że nie dojadałam, a nawet szczególnie nie mam [...]