czasu

No mentalność takich jak Ty widzę też się nie zmieni. Poczytaj sobie tematy sprzed kilku lat, gdzie taka ilość to była max na pierwszy cykl, tylko teraz z biegiem czasu jest moda na coraz to większe dawki. A po drugie, jakakolwiek by ta ilość nie była, będzie miała negatywny wpływ na wątrobę, a profilaktyka na cyklach to sprawa pierwszorzędna. [...]

triceps 3 razy w tygodniu od dluższego czasu robie i jest ok, jesli uważasz ze 4 razy będzie lepiej ok, podaj jakiś konkretny plan

Hm Sprawa sie ma tak. Ja juz z 5 lat trenuje. Wczesniej wychodzilo tak ze nie mialem czasu albo kontuzja albo cos. Teraz znowu nie podchodzilem a mialem zamiar kilka wyzej no ale w lep zarwalem tak ze z rytmu mnie wybilo. Chodze z niebieskim paskiem na grupe zawodnicza gdzie 3/4 to brazowe paski, kilka czarnych i dwa zielone no i ja :) To nie [...]

spróbowałem tej jodyny i oświadczam że nie wiele daje, po 2 miesiącach zmniejszyły się troszeczkę do momentu gdy nie przestałem jej używać. po tym czasie znów skóra się sama naturalnie złuszczyła i wyszły na wierzch. więc lipka strata czasu, nerwów i nadzieji

170-4 tygodnie temu,ale od tego czasu robię plan siłowy i już wyraznie czuję,że siła zdecydowanie ruszyła,a teraz nie bije prawi nic,jak wrzuce towar będzie tylko lepiej

sam nie mam na to czasu(szkoła lekcje dom ćwiczenia)

Owna nie o to mi chodziło wins prop clen i ckd palą fat przepięknie. Sam na takim cyklu zrobiłem życiową formę, jak narazie trochę mi to zajęło czasu więc nie panikuj. W połowie lipca na początku sierpnia, przy trzymaniu michy, będzie krata i boczków nie będzie Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2010-06-10 20:20:25

[...] podporze o kolano 11,5kg 12/12/12 ĆWICZENIE DODATKOWE: Młotki 10 kg 15 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 123,5 kg +2,5 20/25 Trening taki trochę z dupy bo nie miałem czasu zrobić całego, więc nogi i przedramię trochę po macoszemu. Porobiłem progresy gdzie się da, w RDL 15 powtórzeń z 20 kg to zdecydowanie za mało, szkoda że na wiosło nie [...]

[...] koło.sesje,poprawki etc. pozniej praca czasami 12h/dzien 5-6dni w tygodniu wiem jak to jest nikt nie jest w stanie uczyc sie wiecej niz kilka h dziennie codziennie chwile czasu wolnego zawsze mozna znalezc ale...... kto na co go przeznaczy juz nie nam decydowac ********************** A nazwa tytulu - jak to przewaznie bywa - ma 'kusic' [...]

[...] nie zrobię - tak samo miałem. Zaczynałem i Ty również zacznij od podchwytu i tylko do czoła. W akżdej serii próbujesz ile dasz radę. Jeśłi tylko raz wówczas poproś kogoś aby trzymał Cię za nogi i wykonujesz resztę powtrz. Z biegiem czasu będziesz śmigał i sam wykonywał 15powtrz. Pamiętaj - ćwiczenia których nie lubimy przynoszą najlepsze efekty

[...] + masło orzechowe 6 - białko + masło orzechowe Zakupiłem se masełko i miałem mega ochote na nie Posiłek nr 2 i 3- czyli jajca na wynos z takim sosikiem Posiłek nr 4- wątróbka w cebuli, do tego trochę surówy i mizeria, która wjechala mega przyjemnie w te upały Mam małe zaległości ale ostatnio czasu brak bo dużo pracuję Nadrobi się Pozdro !

Marta już od dłuższego czasu nie ma nikogo poza nami... myślisz że nas obserwują? Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-06-10 21:06:15

hahaha ciągnie wilka do lasu, widać że chłop i jak ma za dużo czasu wolnego to się musi nayebać czekamy na relacje dalsze, spisuj się

[...] nie dziala. Niema cwiczen na miesjocwe spaenioe tluszczu-np z okolic brzucha,klatki etc. Redukuje sie rownoczesnie cale cialo-albo nic Wiec pzostaje nadal sie odchudzac a efekty napewno przyjda-w jaim okresie czasu,to juz zalezy od ew. predyspozycji,aktywnosci,bilansu kalorycznego. A o tym ze dieta jest podtsawa redukcji nie musze chyba pisac?

apo rzuć okiem na mój plan jak masz sekundkę czasu będę wdzięczny

Nie miałem zbytnio czasu żeby dodawać codziennie na szczęście zapisywałem sobie: Dzień pierwszy 8.06 15min bieg Dzień drugi 9.06 24min bieg Dzień trzeci 10.06 30min basen =1h 9min

[...] oggraniczam sie w jedzeniu smazonego i słodyczy, ale to raczej dieta nie jest, jak zaczne cwiczyc to i zaczne stosowac diete, a zależy mi na powiększeniu swojej masy mięsniowej głównie przez wakacje bo po nich nie bede miał za duzo czasu na spora ilosc cwiczen co prawda mam zamiar zapisac sie na siłownie, ale jeszcze nie jestem na 100% pewien

plan bez sensu tym bardziej,jeśli zależy koledze na sylwetce mało ćwiczeń wielostawowych no i dorzuciłabym jakieś superserie/serie łączone a co do aerobów to już nie przesadzajcie z tym 0aero...nawet na redukcji,gdzie micha poniżej zapotrzebowania +aeroby,wytrzymałościówki siła idzie...chociaż wiadomo jest to do czasu i w mniejszym stopniu

j/w idzie woda na poczatku potem to urywasz , miesien potrzebuje czasu zeby nastapil jego wzrost to co sie dzieje na poczatku to zwykle zawiazanie sie wody ,ktore rownie szybko zlazi , wystarczy poczytac ile gram nawet na saa budujemy tego miesnia i jak to sie ma do krotkich vs dlugich cykli, za krotkimi przemawia tylko zdrowsze podejscie ale [...]

Oczywistym jest ze odzywki o smakach 'mlecznych' ze tak to ujme lepiej smakuja z mlekiem Ale znaczne polepszenie smakow jakie od dluzszego juz czasu obsereujemy u Olimpa powoduje ze nawet na wodzie dla wiekszosci smak jest wyborny Ja np nie toleruje mleka i od zawsze pijam na wodzie ale jak ktos moze to mleko (po uwzglednieniu wartosci odzywczych) [...]