czasu

Plan wydaje sie byc poprawny, nie ma za duzo serii, choc MC dalbym zaraz po podciaganiu, a wykroczne przed prasa do nog. A ile czasu masz do tego slubu? Ogolnie na poczatek polecaja FBW, do spalania tkanki tluszczowej tez raczej bardziej sie nadaje a do tego jeszcze aoeroby i ladnie pojdzie, a i jeszcze trzeba pamietac o odzywianiu, moze nie 100% [...]

trzeba poczekac na na stanowisko klubu, po wikipediach juz krążą informacje ze Horstink w Resce, miał byc Raphael, swego czasu Visotto juz był w Olsztynie... nie ukrywam, z Cernica byłbym bardzo zadowolony tutaj zamieszczam kawałek wywiadu z Matejem (primorski.it) po słoweńsku, translator google wypluł coś takiego: ...Znacznie mniej szczęścia, [...]

[...] 4serie (3x plaska + 1x unoszenie nóg leżąc) * Zaraz po siłowni 20min rowerku. 2kaps z rana i 3 kaps Thermo Stima przed treningiem, efekty: Ostra potliwość, widać trzeba czasu aby się rozkręcił * Cholera, problem ze stawem w kolanie dalej trwa. Na razie wyrzuciłem z treningu przysiad ze sztangą i zastąpiłem go uginaniem nóg w leżeniu, [...]

[...] mi się po treningu jesc rózne rzeczy, uważam, że jest to moment kiedy wlasnie mozna sobie pofolgować. Akurat żarcie z maka słuzy mi lepiej niz jakies gainery , jak nie mam czasu - to wybieram takie rozwiazanie a co do rozmowy z Nutri - to nie pisałem nigdzie, że spożywam tłuszcz by spowolnić wchłanianie białka, wręcz odcinałem się od sugestii [...]

[...] spowolnic... tak wiec nieporozumienie co do maka - to nie jem tam nagminnie, choc zdazaly się okresy że bywałem codziennie royalu (2szt), lub ew szedlem do pizza hut. swego czasu jak zaniechalem - bf się poprawił w okresie kiedy robię structe siłe - fast foody się pojawiają, na redukcji raczej nie polecam. z resztą skoro tak mowisz - to [...]

jestes za młoda jeszcze żeby mieć biodra jak w pełni dojrzała kobieta więc spokojnie czekaj czasu :)

a spoko ;D straciłem ostatnio poczucie czasu

Jak to kogo - Woźniacką :D też ładna jest a do tego Polka :D muszę zacząć w końcu śledzić Rolanda Garrosa bo jakoś na razie mi to szło opornie ^^ jutro sobota to będzie i czasu trochę no i mam nadzieję że Federer obroni tytuł :D

ale jeszcze sie ucze ... i nie miałbym za dużo czasu

[...] ciężko mi to na razie idzie, ale mam nadzieję, że przejście z poziomu 1 na 2 odbędzie się bez problemu. Jeżeli tak nie będzie, to po prostu wydłużę czas trwania poziomu 1 do czasu, aż będzie osiągalny poziom 2. Nigdy nie ćwiczyłem brzucha, dlatego teraz mam takie problemy. Jutro mam zamiar porządnie się zregenerować, przynajmniej fizycznie, [...]

yyy tutaj ciężko będzie gdyż juz 2/4 wolnego czasu spędzam w kuchni ;/

[...] konsystencji, lub jakakolwiek biegunka z krwia, śluzem. polecam przejść sie do lekarza. przyczyn jest masa, od alergii pokarmowej do zespołu upośledzonego wchłaniania. to wymaga dalszej szczególowej diagnostyki laboratoryjnej. jesli tym biegunkom towarzyszy bol brzucha i utrzymuje sie ona od dluzszego czasu to tym bardziej nie ma co zwlekac.

[...] mięśni, bo takie ćwiczenia na czczo będą je palić - by temu zaradzić bierze się BCAA (aminokwasy). Aeroby wieczorem są tak samo skuteczne jak rano z tą różnicą że troche czasu pójdzie na spalenie zapasu glikogenu i dopiero po tym czasie zacznie palić się tłuszcz - mówi się, że ten czas to 15 - 20 minut. Ja ćwiczę po posiłku - ale minimum 2h [...]

barbi90 co takiego robisz że nie masz na nic czasu? nie jest czasem tak że poprostu to leń.....

Fatfaq po tej wypowiedzi "swego czasu jak zaniechalem - bf się poprawił " na pewno nie jesteś

skoro lubisz małe zakresy powt. i plany FBW to może spróbuj 5x5, ja swego czasu robiłem ten plan i mam miłe wspomnienia.

a tak serio: rózne okresy jesli chodzi o jedzenie w życiu miewam. bywa tak, że trzymam dietę bez żadnych odstepstw kilka dobrych tygodoni, a i bywało tak, że jadłem przez "x" czasu co popadnie. Zmiany - co zrozumiałe - odbiajały się na sylwetce... Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-05-29 06:48:57

niby 3,8 grama kreatyny. Panowie nie pytajcie mnie o Hi Tec bo nie jestem już na Topie i nie spożywam suplementów tej firmy od jakiegoś czasu

Już nie chodzi o sam fakt sparowania. Zdziwił mnie po prostu fakt, że jedyną czynnością jaką wykonywał podczas nich trener było odmierzanie czasu. Żadnych uwag, porad, no kompletnie nic, więc jedynie mógł zobaczyć to, że nie mam żadnej techniki Jestem zielony, potrafię jedynie uderzyć lewym prostym i to pewnie też niezbyt poprawnie. No i [...]

"a i bywało tak, że jadłem przez "x" czasu co popadnie" a bardzo wtedy przekraczałeś swoje zapotrzebowanie?