[...] sposób, tylko o to, że nie przyjmujesz do wiadomości, że ktoś może być lepszy od Ciebie. I nie skupiaj się tu na słowie "lepszy" - lepszy w rozumieniu - poświęca więcej czasu na treningi, ćwiczy intensywniej, ma dopiętą dietę. Uważasz, że robisz wszystko idealnie? Ja nie, na pewno nie - staram się jak mogę, ale nie wykluczam tego, że ktoś [...]
[...] - do pleców nie mam świetnych predyspozycji. Inna sprawa, że po ostatnich dwóch latach dochodzę do wniosku, że przykładałem do nich za mało uwagi, chociaż głównie przez brak czasu (zazwyczaj miałem ok 1,5h na cały trening (tj. siłownia zamykana o 22:30) - dopiero od ok. dwóch lat mam komfortowy dostęp do klubu całodobowego, dzięki czemu objętość [...]
[...] kiedy ciało przyjmuję pozycję litery T ? Czy może z ramionami ugiętymi w łokciach? Wiem, że lepiej między Pull i Legs byłoby mi wstawić Push, ale wtedy na swoje priorytety (plecy lub nogi) miałbym mniej czasu na regenerację przed sobotnim FBW. Zobaczymy jak wyjdzie. Najważniejsze, że jest ogromna motywacja aby zacząć ćwiczyć nowym planem :-)
ja mam bardzo podobny problem , niestety dieta odpada z powodu braku czasu , nie jem jakoś tłusto czasmi słodko (2 cukierki zjem codziennie ) 60 minutek stepperku i jakieś 50 brzuszków powinno pomóc czy nie ??????? dodam , że mam 52 kg przy 171 cm wzrostu a moje wymiary to 90/68 :( /88 no i wszystko okej tylko te 68 chciałabym zmienić na [...]
[...] nie odpuszczę!!! Co do diety ''parówkowej'' ha ha dobre :) Nie jest to tak jak piszesz ''snara'' Dieta jest 4 razy dziennie ryż z kurczakiem z warzywami brokułami itd baton proteinowy w pracy zamiast jednego posiłku serek granulowany przed snem shake proteinowy zmiksowany z ryżem(ohyda) przed treningiem bo nie mam czasu zjeść porządnego posiłku
a ja nie wiem czy jechac i wystartować czy nie!!!!!juz troche czasu przestałem ćwiczyć martwy ciąg i przysiad ćwiczyłem i jak doszedłem do zadowalających mnie wyników przestałem...
Wyjdź i zamknij drzwi :) zbudowanie 50cm bicepsu niekiedy wymaga więcej czasu i poświęceń niż przebiegnięcie 100m w kilka sekund. Temat brzmi "Co dla was liczy się najbardziej/co jest najważniejsze", a nie "dlaczego uważasz, że kulturystyka nie jest sportem".
zbudowanie 50cm bicepsu niekiedy wymaga więcej czasu i poświęceń niż przebiegnięcie 100m Widac amsz nikle pojecie na temat LA, bo chocbys bral najmonciejszy koks i najciezej trenowal, to jesli nie masz ogromnego talentu, to nie pobiegniesz ponizej 10.00 chore jest wchodzenie na forum tego typu i wypowiadanie się na temat czegoś co ktoś sobie [...]
[...] nie dosiegne to i tak wiele OSIAGNE. I co mnie najbardziej denerwuje że tyle dni zmarnowałem niewidzac co ze soba zrobić a kiedy juz z powrotem wyłapałem kierunek własciwy czasu mam za mało. JAK wracam z siłowni - wiem co do kogo powiedziałe, jak sie zachowałem za co przeprosić co poprawić- bo mam trzezwy umysł. Jak wracam z sali poobijany [...]
[...] troche nisko ale w widłach. Zmieniłem enan na propa i robi sie powoli ok. Czyli to tesc :/ Gdzieś tu na forum czytałem ze niektórzy zbijają prolke celowo do zera i normalnie sie czują wiec tu jest kwestia indywidualna jesli chodzi o samopoczucie. Ile czasu minelo po zmianie enana na propa? Zmieniony przez - crocodile w dniu 2018-08-18 12:45:17
jak czytałeś moje artykuły wiesz, że clenburexin traktuję w uproszczeniu jak substytut kawy czy innego "domowego" napoju zawierającego kofeinę, a ta potrzebuje trochę czasu by się rozkręcić. pzdr/
[...] Arreola zjadł by Angola i wypluł buty jak to mawia nasz rodak. Ja jestem za taką walką, niech tylko Chris stoczy jeszcze z 2 walki i niech zbije z 5kg i będzie po Haye'u. Tylko czy do tego czasu Angol będzie jeszcze walczył?! W końcu najprawdopodobniej w maju czeka go niesamowicie ciężka i trudna wojna rewanżowa na wyniszczenie z Mormeckiem
Arreola tłumaczy się z pocałunku W piątek na gali w Temeculi drugie zwycięstwo od czasu zeszłorocznej porażki z Tomaszem Adamkiem odniósł Chris Arreola (29-2, 25 KO). Były pretendent do tytułu WBC wagi ciężkiej zastopował już w pierwszej rundzie Joey Abella (27-4, 26 KO). "Koszmarny" Chris swoją wiktorię uczcił w ringu, składając na [...]
[...] A te już istniejące - gorzej i wolniej się regenerują lub wręcz wyniszczają, psują; kiedy brak składników odżywczych jest drastyczny. Niedożywiony człowiek jest z biegiem czasu coraz mniej sprawny umysłowo i psychicznie, właśnie z tego powodu - niszczeje, zużywa się i gorzej pracuje jego mózg i układ nerwowy. Jakie to wszystko ma przełożenie [...]
... Ja tu zagladam wiec nie narzekaj, a jeśli moje rady Ci ine odpowiadają to mi napisz PRZYNAJMNIEJ NIE BEDE TRACIŁ CZASU I MECZYŁ SIE Z TWOIMI PROBLEMAMI! Ja kiedyś też miałem takie pytania ale odpowiedzi poznałem dlatego stram sie innym pomagać! Już jakde drugi cykl HST a terningów ulożyłem 6 dwa sobie i 4 kumplom wiec coś juz wiem MOŻE NIE [...]
sorka, ale jestem w trakcie egzaminów, a nad tym trzeba przysiaść bo jak widze, jest to u ciebie bardziej skomplikowane niż myslałem powiedz mi kiedy chcesz zacząć HST, to sie postaram do tego czasu odpowiedzieć. jeszcze raz sorka
Dziekuje za odp cwicze z przerwa 2 tyg juz 6 tyg po powrocie z polski do angli gdzie mieszkam zajelo mi troche czasu ogarniecie sie wiec wrocilam na silownie 3 tyg temu. Niestety nie dziala strona dziennika wiec wklejam diete wczoraj i dzis Dziennik dietetyczny 24.06.11 snidanie 2 jajka 50 gr platkow owsianych cynamon (placuszki) 5 migdalow 2 [...]
Myślałem wląsnie nad FBW, ale trochę o tym poczytałem i słuchałem opini kolegów że to mało daje. Zresztą sam stosowałem to przez 2 miesiące i nic. Wiem ze układ poniedziałek, środa, piatek byłby lepszy ale w te dni nie mam za bardzo czasu dlatego jest jak jest
[...] 4s 15/15/12/12 Barki Wyciskanie żołnierskie 4s 15/12/8/6 Unoszenie hantli do brody 4s 15/15/12/12 Unoszenie bokiem 4s 15/15/15/15 Co do kapturów , to ćwiczyłem tak swego czasu , że dzień po unoszeniu sztangi do ,, brody '' robiłem szrugsy przy plecach i powiem Ci , że było okej i dawałem rade z ich regeneracją. Plecy + kaptury Podciąganie na [...]
pez11 3,5 roku, naturalnie
