czasu

[...] wielkosci ciezary ma. Z jednej srony to plus bo mniejsza wielkosc - mniejszy stres przed podejsciem. Ale MC nie da sie robić niestety. Za tydzien próbuje 145 kg 2x2, szkoda czasu marnowac na trojkach juz. Co do 200 kg to raczej nie marze o tym, bez koksu byłoby to bardzo cięzkie. Kiedys nawet nie marzyłem , ze zblize sie do 150. Wuchta Decha 15 [...]

kiedyś ćwiczyłem ale potem nie miałem czasu. I teraz od 3 tygodni znowu zacząłem ćwiczyć.

Mało czasu mam. Zaległa wypiska-wczorajsza. Wczoraj na siłowni była masa ludzi- jakieś ok 70 osób :/ Każdy przyrząd był zajęty. Dorwałam się do sztangi i obciążenia i zrobiłam trening ----------------------------------------------------------------- Trening: Trening wytrzymałościowy 4 obwody, 1 min przerwy pomiędzy, obciążenie 30kg 1 obwód [...]

na razie fot nie będzie , najwcześniej po maturach :) Teraz nie mam głowy ani czasu :) a psa chętnie przyjmę :D Wypiska z dnia dzisiejszego będzie albo późnym wieczorem albo jutro.

Wyszło jak wyszło i czasu już nie cofniemy W lustrze widzę, że jest lepiej. PS. Dochodze do wniosku, że kreatyna po prostu na mnie nie działa. W teście treca było podobnie - przez pierwszy miesiąc poszły wymiary i to sporo, natomiast od drugiego miesiaca kiedy wkroczyla kreatyna - zastój. Niezależnie od manipulacją dieta itd... Ewidentnie [...]

[...] ćwiczenia brzucha znajdywałem różne sposoby, różne metody. Każda z nich była zachwalana i jednocześnie krytykowana, więc czułem się zdezorientowany. Spędziłem bardzo dużo czasu a i tak nie wiedziałem jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, bo jedni krytykowali tą metodę, inni chwalili, z pozostałymi metodami to samo. Mimo tego, że dużo [...]

ja sie Ciebie wcześniej spytałem gdzie na siłke chodzisz to nie odpisałeś ja aktualnie we Flexie ćwicze lekko by wrócić do formy, planuje po wakacjach jakoś do Berserkersów sie zapisac zacząć BJJ ćwiczyć (nie rezygnując z siłki) o ile pozwola na to warunki bo jak na razie to na jakąkolwiek SW nie mam ani zdrowia, ani czasu, ani kasy

a ja czasem lubie cos dobrego przygotowac np szejka z jajek nie no powaznie to lubie cos czasami pokombinowac choc nie mam na to poki co czasu

Jeżeli raz od czasu zjesz coś słodkiego to przecież nie umrzesz z tego powodu. Wszystkiego można byleby z głową, kostka bądz 2 gorzkiej czekolady nie zaszkodzi a nie wątpliwie może pomóc. Powodzenia.

dzieki za rady :] heh mozliwe ze mi to sie wzielo od czasu kiedy przestalem cwiczyc z kumplami cwicze sam i nie mam jak do kogos zagadac a tak zawsze byla jakas motywacja ze strony kumpli i sie nie myslalo o tym i owym :D

no tak tak, wszystko ładnie opisane, ale mi chodziło o konkrety: ile czasu dziennie, jakie odległości, jakim tempem itp. Poradzicie coś ?

no tak tak, wszystko ładnie opisane, ale mi chodziło o konkrety: ile czasu dziennie, jakie odległości, jakim tempem itp. Poradzicie coś ? I oczywiście jakich efektów można się spodziewać

[...] nich z wystającym bojlerem. Ten gruby chwali sie koledze ze wziął sie za siebie żeby do wakacji było fajnie. Zgadnijcie jego pomysł na odchudzanie.. - "ja ostatnio dawno nie piłem dlatego sie spasłem ale wóda przecież za***iscie odchudza. Kiedyś po melanzu to byłem chudziteńki a teraz to nie było czasu. Schudne i pochodze na siłownie"

rossi_ są duże szanse, że na żywieniu optymalnym wyleczyłaby się z swojej choroby(jest to leczenie przyczynowe), tylko potrzeba dużo czasu i wytrwałości oraz pilnowania siebie. P.S. Nie miałem okazji zobaczenia rezultatów w podobnym przypadku, gdyż mam dopiero pierwszy kontakt z taką chorobą. Jeśli spotkał się już ktoś z podobnym przypadkiem to [...]

Jasne że tak :) robilem nawet kiedyś po treningu krzesełko przez ileś tam czasu ;p

To nie kwestia siły tylko mojego wolnego czasu i chęci. Póki co tylko Grubassa prowadziłem. Aktualnie venę.

[...] mi to uczucie zmęczenia jakbym przebiegł półmaraton i stąd długie przerwy. 1. Ostatnie powtórzenie bez pełnego wyprostu, po prostu nie dałem rady. 2. Od jakiegoś czasu w podciąganiu mam regres. Nie wiem czy nie odpuścić sobie siłowej wersji tego ćwiczenia. 3. Skos zaskakująco dobrze przy pedantycznej technice. 4. Tu zaszalałem. [...]

Powiem tak wczesniej mialem problemy z cisnieniem, ale spowodowane to bylo za duza waga(duzo smalcu), ale od dluzszego czasu problemow nie mialem, schudlem 15kg. nie wiem co mam robic, moze faktycznie to jest psychika, bo przed ta kuracja, martwilem sie o samopoczucie. Mial ktos tak??

[...] słabo miały być po 4 serie w Francuzach Przedramie: Wyciąg Armwrestlingowy s:4 Wyciąg Armwrestlingowy s:4 Maszyna ma Palce s:4 Miało być uginanie nadgarstka podchwytem ale czasu mi brakło :/ Brzuch Podciąganie nóg w zwisie (proste kolana) s:3 p:12/12/12 Skrętne podciąganie nóg w zwisie (ugięte kolana) s:3 p:12/12/12 Skłony boczne z hantlą s:3 [...]

[...] na jutro (pilotaż maturalny z geografii ), wybieram się niedługo spać. Przygotuje sobie tylko jeszcze jajka, ryż, pierś i orzechy na jutro do szkoły, aby rano nie tracić czasu. 1) Zjeść wszystko co mam w rozpisce diety 2) Aeroby wieczorne - bieganie, minimum 30-40 minut przy max 75%HRmax 3) Mocno poganiać na dwóch godzinach WFu 4) Nie [...]