czasu

Wykorzystałem. Wolałbym split 3 razy w tygodniu, więcej nie mam czasu chodzić. Ten trening co podałem to jest zły? Wydaje mi się, że rozkład i ćwiczenia są dobre. Tylko się zastanawiam czy taka duża ilość powtórzeń jest dobra?

ja to zmianę czasu przespałam. Ale dobrze mi z tym. Po ostatnim tygodniu poranek leniwca należał mi się jak psu micha

No coz, mam nadzieje ze uda mi sie dac z siebie wiecej ale zobaczymy. Czasu rzeczywiscie pozostalo niewiele.. Znasz moze jakas diete, ktora pasowalaby do tej sytuacji? Cos w stylu polaczenie odchudzania z maksymalnym naciskiem na sile? Jeszcze raz dzieki za pomoc

ja kibicuje Mclarenowi , jakos Alonso sprawia wrazenie nadetego bufona i choc w 2007 wydawalo sie ze to Lewis byl chamem w tym duecie , z perspektywy czasu wydaje mi sie ze to Alonso byl winny calemu zamieszaniu

[...] Jeśli chodzi o sztuki walki to Bruce był wieki ponad swoje i nawet ponad teraźniejsze czasy. P.S. Nie zamierzam się z nikim kłócić w tym temacie bo nie mam na to ochoty i czasu. ;) Piszę to w żeby uhonorować Bruce'a i to co zrobił i osiągnął. Zainteresowani tematem mogą sobie pośledzić program Explorer jako że od 12 marca emitowany jest na [...]

[...] trening jechałem nim 8 tyg. Myśle że nie był to udany okres nie chodzi tutaj o trening. Niestety miałem dużo nauki bo teraz było dużo zaliczen więc nie mogłem poświęcic tyle czasu na siłownie i diete, edukacja ważniejsza. Chodź suple jako tako podtrzymały forme a nawet poszedlem troche na + ale tam jakis efektów nie bylo nie wiadomo jakich. Teraz [...]

Lena, oblicza szatana w literaturze i filmie Fajny temat, tylko czasu nie mam :/ Rower dobra sprawa ale stacjonarne maszyny to IMO kupa szajsu, przydają się w zimie, i tyle. Jeśli rower to normalny, bieganie na hali/dworze. I nic innego. Bieżnie i rowery stacjonarne nie dobre dla stawów. Ann to prawda ale antybiotyk miałem w domu bo mi ostatnio [...]

[...] eleganco a jak nie to spróbuje trening fbw ale może też nie szło przez to że miałem trening 6 razy w tygodniu (3dni treningu 1 dzień przerwy i znowu 3 dni treningu) chyba za mało czasu na regeneracje klaty, ale na pozostałe partie mięśni elegancko wchodziło ale teraz zaczynam trening normalny 3 razy w tygodniu to ciekawe czy pojdzie co więcej :D

[...] Poranne siady możesz wykonywać jak najbardziej. Zacznij od 30powtrz i codziennie dokładaj po 2-3powtrz. Z czasem dojdziesz do 100-150 a to będzie jak ranne aero. NAjlepiej na pusty żołądek lub po porcji BCAA. Z czasem zauważysz poprawę w sylwetce jeśli chodzi o %tłuszczu, będzie systematycznie spadał ale wiadomo do wszystkiego potrzeba czasu.

[...] diety np: kreatyna itp to nie chce za dużo tego brać, opierałem dotychczas moj trening tylko o diete dlatego chce żeby tak było cały czas:) Poprostu teraz mam mniej czasu na spożadzanie posiłków i dlatego kieruję się do Was z prośbą o polecenie czegoś co mogłoby mi pomoc w zwiększeniu kalorii (oczywiscie chodzi o jakość nie o ilość), [...]

Tak, na zimę lub brak czasu na teren. Jak można, to ja zawsze w las ;) Fajny temat, jest o czym pisać :)

Siema. Problem w tym że w najbliższym czasie nie bedę miał na to czasu :/ dlatego chciałem jakies dodatkowe źródło kcal sobie wrzucic:)

Tylko że na spożądzanie posiłków nie mam za bardzo czasu:P

Remik - przecież Revan pisał,że jeszcze nie ma Powodzenia, będę wspierać. Jest nad czym pracować, ale do lata jeszcze dużo czasu

Juz nie mów ze jestes az tak bardzo zapracowany ze nie masz czasu zrobic sobie jedzenia,mi się wydaje ze to bardziej tutaj o lenistwo chodzi:)

abcdabcd77 FBW dzień po dniu odpada bo nie ma czasu na regeneracje. Pzdro

Klata + bic 2x w tyg... słaby pomysł z małym stażem, jeśli już to KAŻDA partia 2x w tyg. Prędzej je przetrenujesz niż pobudzisz do wzrostu. 24h to mało czasu na regeneracje szczególnie na duże grupy mięśniowe. Pzdro

[...] tak jak napisał Jendrek74 "wszystko zależy od założeń", ja jestem usatysfakcjonowany na 50%, o drugich 50% będę mógł coś napisać za tygodni 8 bo tyle jeszcze czasu ma trwać cykl, darcat Ty to mnie seryjnie pocieszyć umiesz)) dzięki, barki faktycznie poszły, mam komunię córki i przymierzałem gajer, w który normalnie się wbijałem [...]

Witam. Życzę powodzenia i wytrwałości :) Skrobnę coś od siebie jutro w szkole, spotkałem się gdzieś w piśmiennictwie o tych marznących stopach, muszę jeszcze raz sprawdzić i napisze. P.S. Będę zaglądał regularnie jak trochę czasu znajdę ;) /pzdr. Zmieniony przez - aleg w dniu 2010-03-14 23:03:57

No niestety mam mało czasu w tygodniu . 2 dni to max ? A wiec proponujesz zmniejszyć ilość serii do 3-4 ? z progresem ? I jak z tymi plecami bo nie do końca kumam ?