czasu

[...] 4 po 10 Sztanga francuz leżąć: 4 po 10 Prostowanie ramion z sztangielką: 4 po 10 Nogi : Przysiady ze sztangą : 4 po 12 Wspinanie się na palce : 4 po 12 Robie tak bo mam dużo czasu na każde ćwiczenie a więc dlatego w kazdym 4 serie po 12 powtórzeń/. To tyle ... Pewno jest wiele błędów no ale cóż. Czas na reszte odpowiedzi :D @iceman20 A widzisz [...]

[...] Ja osobiście poleciłbym poszukanie innego klubu, gdzie możesz grać z rówieśnikami i masz doświadczoną kadrę trenerską. Sam przez 3 sezony uczęszczałem do klubu (teraz brak czasu) i wiem ile to daje. Trener nauczy Cię podstaw, techniki itp. Jeżeli masz grać tylko ze starszymi i dostać po "ryju" to lepiej dać sobie spokój (choć zupełnie [...]

od dłuższego czasu nurtuje mnie jedno zasadnicze pytanie, a mianowicie jak to jest z ugotowanym ryżem. Na jednym pudełku pisze jak byk w tabelce że 100g zawiera około 80g węglowodanów i 6g białka, a obok że w 100g ryżu ugotowany zawiera 60g węgli i ok. 3g białka. Za to na opakowaniu ryżu z innej firmy pisze tylko ta wersja z 80gramami węgli, po za [...]

[...] nie mam już na nic siły hehe tylko ciepła kąpiel Konkretny plan treningowy musisz mieć jak ten nie daje zadowalających efektów. Dobrze rozłożony trening wystarczająco dużo czasu na regeneracje partii mięśniowych i powinno wszystko ładnie rosnąć przy diecie. Powinieneś udać się do działu "trening" tam napisać swój aktualny plan i cele [...]

[...] dzwigam to zaslugo tylko i wylacznie treningow pewno troszke sily fizycznej nabralem tez w pracy bo momentami na prawde musze ostro ponapyerdalac ogolnie powiem Ci, ze od czasu jak zaczałem trenowac pod okiem WODYNa to sila caly czas do przodu poki co nie ma czego zazdroscic jezeli o mnie chodzi - slaby jestem a w łapce to nie moge powiedziec [...]

stacje na mma mam w środe-a obecnie w środy mam zajęcia na studiach i nie za bardzo mi pozwala czas.w jakie dni poleciłbyś trening z ciężarami?? o hicie myślałem gdyż zajmuje mniej czasu a chce spalić fat i popracować nad kondycją.

40mg do czasu ustąpienia objawów 20mg do końca odbloku lub tydzień dłużej następnym razem---------wyszukiwarka

hmmmmm chce dobrze wygladac moze jak się rozwiną mieśnię to ciało nabierzy jakiegoś kształtu... bo tak jestem nie wyświczony. A wiadomo trzeba czasu aby act dało efekt. tylko jak długo trzeba czekac?

a to spytam jeszcze ile powinien trwać pierwszy cykl, 4 tygodnie to dobry okres czasu?

[...] na pewno nie lecę do przodu...chciałabym mieć mniejsze pochylenie,ale wtedy tracę równowagę...ja to jakaś koślawa jestem aaa...nie robiłam dzisiaj przedramion,bo czasu zabrakło zrobię jutro albo w sumie mogłabym teraz,bo sztanga się do mnie uśmiecha abo lepiej niee...lepiej już pójdę spać,bo zrobię sobie jeszcze krzywdę Zmieniony [...]

Tam gdzie Kuszczak spędza najwięcej czasu Jeśli mamy byc dokładni, to Tomek chyba nie siedzi na miejscach dla drużyny przyjezdnej?

A co do Jacka, wierze ze wyjdzie na tym odejsciu na dobre, kwestia czasu. A Ty, Ty zawsze bedziesz malym przerazonym chlopcem na posylki dla soke. Czasami tu poszczekasz,powarczysz i wrucisz do wodza machajac ogonem, moze rzuci Ci 6 czy 7 dan bys mogl sie nim pochwalic przed dziecmi w swoim dojo lub dostaniesz jeszcze jedna tablice uznania.

[...] Twojej wadze to nic. A skąd wiecie jak wygląda, jakie proporcje, skład ma jego ciało? Jeśli ma bardzo mało tk. tłuszczowej to spadek 2kg z ciężaru ciała może oznaczać spalenie 2kg mięśni. Zrzucać wagę należy z głową, około 0,5kg/tydzień. Ale jeśli Tobie zostało mało czasu, to spróbuj ewentualnie sauny, tylko pamiętaj aby uzupełnić wypoconą wodę.

[...] Therm brałam kiedyś przez 2 miesiące (wygrałam kurację w jakimś konkursie). Najpierw wydawało mi się, że nic mi to nie pomaga, bo coś tam pospadało w obwodach, ale myślałam, że to dieta i ćwiczenia. Z perspektywy czasu, kiedy wiem, że mimo ćwiczeń i diety nic się nie zmienia, myślę (przynajmniej mam nadzieję) że to therm pomogło. Zobaczymy.

[...] nie widzę problemu. Tytułujemy: Konkurs /Nick Ewentualnie zmienię tytuł istniejącego dziennika W pierwszym poscie prosze o wstawienie wszytskich danych o sobie, rekordow i czasu wykonania i ciężaru użytego do "wytrzymalosciowki testowej" Oczywiście rozpiskę zarysu diety również - może przykładowy dzień, jeżeli nie będziecie się [...]

[...] lepiej zmień temat na : Żadne Npp niedziała na DYLAUDIO Ale jak Ci wszyscy mówili to niechciałeś uwierzyć Co do zwiększania - niema sensu bicia ostatniego strzału 175mg, bo i tak tego skoku nieodczujesz, żebyś to odczuł musiałbyś taką dawkę ciągnąć przez jakiś okres czasu. No chyba że to ostatnie ml, to lepiej wbić niż zostawić żeby leżało

ja na śniadanie właśnie jem płatki śniadaniowe firmy biedronka 200 g i do tego o,7l mleka ;P a co do Korony na 2 lidze pare lat wstecz na starym stadionie było za***iście... na nowy chodziłem też całą pierwsza ligę ale teraz to czasu nie mam.... dzisiaj na******lam klata biceps, i nowy trening na siłe klatki bd zobaczymy jak mi to wejdzie;P

rozumiem, a teraz takie pytanie jeszcze mam: * jeżeli nie mam czasu, żeby ugotować sobie ryż to co myślicie żeby go zastąpić płatkami ryżowymi ? * i pytanie ap ropo mięsa czytałem tez, że najlepsze jest gotowane, a co jeśli chodzi o duszenie mięsa czy jest to też "dopuszczalne" czy nie bardzo ?

sorki ale ostatnio nie zagladalem Tu 2 laweczki po to mam ze np z tej z keltona zle sie robi rozpietki lub wyciskanie hantel bo uderzam o stojaki a natrafilem na okazje z ta marbo i ja kupilem ;) Dzony jak bede mial troche czasu to zrobie choc moze byc problem bo nie mam gdzie tego tak rozlozyc

hm, w sumie mam jeszcze troche czasu to przemyśle, dzięki za sugestie ;)