czasu

3.03 środa W planach miałam trening góry, głównie chwyt i zwisy w domu. Chciałam dać nogom odpocząć więc na czwartek planowałam bieganie. Oczywiście jak to u mnie zwykle bywa, z planowania nic nie wyszło %-) Pojawiła się okazja żeby poćwiczyć na zewnątrz, dodatkowo pogoda fajna więc zachęcała do wyjścia. Poza tym dziś nie wiem czy udałoby sie [...]

Wczoraj (czwartek) bez treningu, musiałam w końcu odpocząć ;-) Dziś za to wpadł fajny trening, szczegóły będą jak tylko znajdę chwilkę czasu. Weekend szykuje się w biegu, trzeba będzie pogodzić moje bieganie które mam w planach, pracę i wyjazd męża, zajęcia Młodego... wszystko zaplanowane wg godzin, wystarczy obsuwa 10 min. i cały plan legnie w [...]

Też tak miałam, przez trening siłowy nie mogłam realizować planu biegowego więc odpuściłam nogi na siłowni. Niestety z perspektywy czasu stwierdzam, że to nie było do końca dobre, bo z czasem zaczęłam biegać coraz wolniej (biegam głównie w pofałdowanym terenie, siła nóg się przydaje). Teraz jak trenuje nogi to poprawiło się tempo biegu, długość [...]

Viki, z tego co piszesz to i tak świetnie sobie radzisz! ;-) jesteś przykładem, że chcieć znaczy móc. Masz małe dzieci, a do tego masz chwilkę na trening. Też jestem takiego zdanie - jak nie mam czasu potrenować po południu (przecież też mam swoje męskie domowe obowiązki), to wstaję o 4 rano. Wystarczy chcieć!

[...] Natomiast nie udało się zrobić "wariata", który pewnie się pojawi na kwietniowych zawodach. Tzn. nie udało się w całości, doszłam do połowy. Na szczęście jest jeszcze trochę czasu, żeby poćwiczyć. Niektórych rzeczy trener mi nie pozwoli, bo to w sumie pierwszy raz na przeszkodach po przerwie %-) Za te nunczaka też nakrzyczał %-) Rampe robiłam na [...]

Viki na pewno od czasu filmików z rozciągania do szpagatu jest Cię mniej wizualnie :)

[...] zawody a ja w ciuchach drużynowych czuję się jak baleron związany sznurkiem %-) wszystko się wylewa. Spróbuję też od poniedziałku liczyć orientacyjnie kcal a że nie mam czasu na układnie miski na każdy dzień i nie chce mi się ważyć i liczyć każdego składnika to będę jadła ciągle to samo %-) zawsze tak robiłam licząc kcal, jeden schemat i w [...]

[...] dzień odczuwałam zmęczenie, nie jestem przyzwyczajona do biegania rano. Największy plus taki, że miałam okazję pomasować i porozciągać nogi w ciągu dnia, a na to brakuje czasu wieczorem. Bo biegu krótka wizyta na placu. Na rozgrzewkę łopatkowe i zmiany rąk z dłuższym zwisem na jednej. https://youtu.be/ALdok1KedNs A później 3 takie przejście: [...]

[...] i równowagi. Miałam całkiem odpuścić nogi, ale w sumie nie są jakoś bardzo obolałe, to trochę je poruszałam. Sobotni bieg - Finał GP Krakowa tym razem z własnym pomiarem czasu, czyli biegniemy po trasie i przesyłamy wynik do organizatora. Zastanawiałam się też co z RMG, który już za 3 tygodnie %-) Dziś organizator umieścił info na fb ;-) [...]

[...] ale o tym za chwilę. Wczoraj jak odbierałam pakiet to jeszcze podjechałam do koleżanki po piankę i to była świetna decyzja. Zupełnie inny komfort biegu, przynajmniej do czasu ;-) Rano było zimno, ale bez deszczu. Na starcie stanęło ponad 60 zawodniczek, to naprawdę dużo bo jeszcze 3 lata temu to nas było 10-15 ;-) Dużo znajomych, super :-D [...]

Ale nie wiem czy jakieś mega zakwasy są po tym biegu czy co bo wypisek brak od tego czasu ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-04-23 11:50:03

Ale nie wiem czy jakieś mega zakwasy są po tym biegu czy co bo wypisek brak od tego czasu ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-04-23 11:50:03 My teraz kraty robimy w dziale dla seniorów Rion %-)

Nie mam czasu na prowadzenie dwóch dzienników, ale w tym konkursowym to taki bałagan że czasem nie wiem czy to jeszcze mój dziennik i wypada wrzucić wypiske %-) W każdym razie dla tych którzy do tamtego tematu nie zaglądają - w skrócie - krata się robi, forma powoli do przodu a plany startowe ambitne :-) Na chwilę obecną wygląda to tak: 29 maj - [...]

[...] żeby się zmęczył ;-) Jeszcze kilka słów odnośnie tych podbiegów 10x10sekun/90-120. Przeglądam ostatnio kolejny raz książki o bieganiu, na porządne czytanie nie mam niestety czasu. Oprócz książki "Pod górę" która skupia się na długich biegach górskich przejrzałam też "Pobij swój rekord" która zawiera plan pod biegi przełajowe, dosyć ciekawy i [...]

U mnie brak czasu, Młody w domu to trzeba wymyślać atrakcje żeby chałupy nie rozniósł %-) Wczoraj wieczorem trening na przeszkodach, dziś rano pobiegane. Wypiska i wykresy później. Dziś pojawiły się też zasady kwalifikacji na Mistrzostwa Polski we wrześniu. Okazuje się, że kwalifikacje daje m.in. podium na biegu partnerskim OCR Polska, a do biegów [...]

[...] i rywalizować swoimi siłami też trzeba umieć. Pati, moja żona ma dużo godzin nauczania specjalnego z dziećmi z aspergerem. I masz rację, są bardzo zdolni i inteligentni, jednak potrzebują dodatkowego i specjalnego podejścia. Poświęcając dużo czasu można wyciągnąć ponadprzeciętne zdolności, ale jak napisałaś - nie we wszystkich dyscyplinach.

A wracając do wypisek, zaległości już chyba nie uzupełnie. W każdym razie w poniedziałek trening w klubie, głównie skoki a na koniec trochę przeszkód. Czasu było mało to nie nagrywałam filmów. Wróciłam o 22, rano o 5 pobudka i bieganie. Było 30 minut spokojnego biegu w terenie a później 10x10/90 sekund pod górę. Prawie godzina biegania wyszła. [...]

Paatik w planach mam wizytę w klubie najpóźniej we wtorek %-) Jak się uda to w poniedziałek pójdę ;-) nie ma czasu, do końca lipca mam karnet open i do końca lipca jest w Krakowie, później urlop, wyjazd i znowu zaczną się zawody ;-) Co do latania, to ja odruchowo w momencie zamachu podciągam kolana do góry, zamiast mieć lekko ugięte nogi i otwarte [...]

[...] nie dają kwalifikacji na imprezy Mistrzowskie OCR, nie zaliczają się do Ligi OCR więc dla kogoś kto stawia na rywalizację i wyniki a nie tylko na zabawę to w sumie "strata czasu". Nawet treningowo nie ma sensu biegać, bo to zupełnie inne biegi. Nikt z czołowych zawodników w takich biegach nie startuje. Można ewentualnie pobiec dla własnej [...]

[...] długi tor z różnymi elementami. Ja utknęłam już na pierwszym, którym była kołkownica. Zupełnie inna niż na zawodach, bez możliwości zrobienia przodem, a bokiem to za dużo czasu i sił traciłam. Filmików niestety nie mam. Później na open ćwiczyłam sobie skoki i kilka innych elementów, dopóki mnie nie zaczęła skóra boleć ;-) Dziś chciałam [...]