[...] żeby to naprawiać? Bo tak to zrozumiałem że 3 tygodnie zrobiłeś wolne od treningu siłowego z myślą że samo się naprawi ;) Tutaj raczej nie tędy droga, mogłeś chodzic na zabiegi do fizjo i ustalić właśnie co możesz robic a co nie powinieneś. Bo raczej na grupach nikt kto z tobą nie przepracuje jakiegoś czasu to nie poleci Ci żadnych ćwiczeń :)
A wracając jeszcze do dawek towaru, diety, treningów, alko. To znam takich co walili całą tablicę Mendelejewa i wyglądali gorzej niż ja jadący na samym teściu i od czasu do czasu master albo nandro, a znam takich co nie walą nic a wyglądają spoko i mają dobre wyniki siłowe. Wszystko to kwestia genu. Po prostu niektórzy będą mr Olympia, a niektórzy [...]
[...] gdzie Twoj stan bedzie gorszy, niz przed upustami i bedziesz je musial robic cyklicznie Za takie rady powinien byc ban Upustow nalezy zrobic kilka w krotkich odstepach czasu np 3 po 500ml w ciagu 2-3 tygodni Nic nie wzrosnie. Nie uzalezni itd Zalatwia to sprawe calkowicie A jak to zrobic? Samemu nie zrobisz. Musisz sie wbic na oddzial [...]
Koncowka redu Za 3 tyg sesja u szymczuka to wrzucę coś a do tego czasu bez odbioru i pozdrawiam ;-) /SFD/2021/12/12/3a0b9f207a9e4a0aa6d0e4ae991bd7c5.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-12-12 20:44:27
[...] gdzie Twoj stan bedzie gorszy, niz przed upustami i bedziesz je musial robic cyklicznie Za takie rady powinien byc ban Upustow nalezy zrobic kilka w krotkich odstepach czasu np 3 po 500ml w ciagu 2-3 tygodni Nic nie wzrosnie. Nie uzalezni itd Zalatwia to sprawe calkowicie A jak to zrobic? Samemu nie zrobisz. Musisz sie wbic na oddzial [...]
[...] walk tj jak progresowac? - Czy wyżej wymienione ćwiczenia na biceps i triceps można połączyć? - jak uważasz lepsze wypychanie na suwnicy nogami czy przysiady na hack maszynie? - lepszy będzie y raise czy face pull? ogólnie co powiesz coś jeszcze zmienić dodać / odjąć ? coś doradzisz? Raz jeszcze dzięki za poświęcenie czasu i Pozdrawiam !
[...] Poza przegraną z Marlonem Verą, w której doznał kontuzji nogi, O’Malley nie przegrał żadnego innego pojedynku. Od czasu swojego przełomowego występu na Contender Series Dany White’a w lipcu 2017 roku, O’Malley zgarnął zwycięstwa m.in. nad Thomasem Almeidą, Eddiem Winelandem i Krisem [...]
[...] Alternatywnie można go rozrobić używając jałową sól fizjologiczną (0,9% NaCl) lub jałową wodę bakteriostatyczną (0,9% chlorek sodu). Czy są jakieś skutki uboczne i ile czasu działa TB- 500? Dawkowanie zależy od celu i nasilenia obrażeń. Zwykle podaję się od 4 do 6 mg TB - 500 na tydzień. Później można zmniejszyć dawkę do 2 mg, dwa razy [...]
[...] na początku – Neal odpalił kombinację ciosów na początku rundy. Być może wyczuwając pilną potrzebę zwycięstwa, a obaj zawodnicy otworzyli się w swoich akcjach w miarę upływu czasu. Choć może nie była to walka pełna akcji, jakiej spodziewała się publiczność, to jednak przez cały czas była wyrównana. Jednak zwycięzca mógł być tylko jeden i [...]
[...] czarno na białym czy dobrze przepracowałem ten czas. %-)No i super , to będzie mozna coś ocenic bo nic tak nie pokazuje zmian jak zdjęcia robione z dłuższej perspektywy czasu . Zresztą co by nie było to i tak tzreba cisnąć do przodu i robić swoje bo czas leci a to jako go wykorzystujemy to jest tylko w naszych rekach i na końcu można zebrać [...]
[...] za te słowa! Faktycznie, dzięki współpracy z Tobą jeszcze bardziej utwierdzam się w tym, że chce w tym być głębiej i chce więcej, ale też wiem, ze na to wszystko potrzeba czasu . *a to trener z tych nie chwalących za często ;) Faktycznie, waga dobiła do tej skrajnej z ostatniej masy czyli 98kg i o to zestawienie tamtych 98 i wczorajszych 98 [...]
Sezon strzelecki na ten rok zakończony, zacznę coś tam robić pod stalowego XDM ale raczej nie na długo bo priorytet na nowy rok to na 40 urodziny 40kgx40 powtórzeń a czasu dużo nie zostało. Później chodzi mi po głowie 40 powt na drążku nachwytem bez bujania ale to przy mojej wadze byłby już kosmos. Chociaż dawno temu walnąłem rekord przy wadze [...]
Viki ja z pulapu 0 do 5x po 2 treningi zapewnie nie dojde ale faktycznie ciekawie to u Ciebie wyglada :) kiedy Ty to realizujesz?! :) ja chyba za duzo czasu na kanapie spedzam planujac :-D
Przede wszystkim nie patrz na kg, redukcję ciągniesz albo przez wyznaczony okres czasu po czym wprowadzasz okres regeneracji i jeżeli tego wymaga sywletka to redukujesz dalej, albo kończysz i po roztrenowaniu wchodzisz na dodatni bilans. Koeljna sprawa, że od lipca redukcja to bardoz długi okres czasu i jeżeli nie trobiłeś przerw to w hormonach [...]
Panowie jestem nowy na forum ale ten konkretny temat śledzę już od jakiegoś czasu - sam uzbierałem kwotę żeby sobie to zoperować prywatnie i czytając wasze posty sam już nie wiem - u kogo według was efekt byłby najlepszy jeśli byście nie patrzeli na pieniądze? Chyba najwięcej osób tu chwali Tuchendlera, np w porównaniu z Rylskim - pozostaje [...]
Możesz normalnie łączyć treningi z masą własną z treningami na siłowni, bynajmniej do czasu jak znów nie zrobią jakiegoś lockdownu i zamkną wszystkie siłownie... To czy będziesz chodził na siłownię 2 razy w tygodniu a w domu z masą własną robił raz czy też na odwrót, zależeć powinno od tego co jest Twoim najważniejszym celem. Ciężko poprawiać się [...]
[...] przez Ciebie spalacze zbierają obecnie już dość słabe recenzje. https://www.sfd.pl/Mocne_przedtrening%C3%B3wki%2C_spalacze%2C_stymulanty_DYSKUSJA-t1186189.html Też swego czasu podjadałem blue mahic który miał wyrywać z papci a niestety okazało się że nawet 2 KAPSY na porcje niestety mnie nie ruszają. Później wiele osób zaczęło w temacie [...]
[...] mnie się,że z taką siłą ciągnąłem tą linę - wyszło 41 kg na wyciagu. Robiłem to metoda prób. Oczywiście jak chciałem szybciej płynać,siła była wieksza ale to krótkie odcinki czasu. Jak macie podone wyciagi-sprawdzcie ile wam wyjdzie-oczywiście w ramach treningu. https://youtu.be/YJZZ-1ExiB0 Jeszcze zanim zaproponowales pierwsze ćwiczenie to [...]
Dzięki :-) stalowego już szlifuje ale żeby was do gonić potrzeba czasu, ja niestety każdy wynik muszę ciężko wypracować a tym bardziej teraz mrozy nadciągnęły to utrudnia szlifowanie hehe nie mam takiego daru jak Ty i ITI :-) nad tą 50 musiałem trochę popracować chyba aż za długo hehe
[...] początkowym bohaterka dziennika niech sobie marzy ile wlezie. Paatik ja widziałam jak takie marzenia potrafią zniszczyć :-( Bo w pewnym momencie chce się za wszelką cenę. A cena jest bardzo wysoka. Trzeba naprawdę zdawać sobie sprawę że to nie jest takie proste i wymaga mnóstwo czasu. W innym wypadku zbyt często wybiera się drogę na skróty.
*** TWOJA CHWILA PRAWDY ***
