czasu

Nie tylko Tobie jest źle Mnie od kupy czasu boli brzuch, ledwo żyje po treningu.. a jutro egzamin.. Łączę się więc w bólu

[...] na siłę i dynamikę... Pytanie: Gdzie tu dynamika? Te wszystkie skipy i ćwiczenia mają być robione szybko i regularnie, czyli na 100% z zachowaniem takiego samego odstępu czasu. Pracujemy 2min, odpoczywasz 2,5min. Podobne ćwiczenia mam z trenerem w klubie i jestem zadowolony. Widać rezultaty w postaci przyspieszenia (ale to inna bajka), [...]

nie wiem co to za dietetyk Brak zdrowych tluszczy, warzyw, bezsensowne dokladanie weglowodanow, budyn hehe,za malo aminokwasow witamin i mineralo i jeszcze troche.... poczytaj posty podwieszone tam jest wyjasnione o co chodzi ja juz nie mam czasu bo wyjezdzam teraz. MILEJ LEKTURY.

ale na redukcji to szkoda czasu, one i tak mocno pracuja lepiej pare serii takich zlozonych dodac Oczywiscie to nie mus, i jedyna sluszna droga ale wiele ulatwia

posłuchaj Izki z tymi ramionami od razu przypomniałam sobie jak cały czas splitem jechałam i w czerwcu Iza mi plan ułożyła jak byłam na redukcji i nie ćwiczyłam osobno ani bica ani trica i ładniej wymodelowały mi się ramiona dostałam plan treningowy 2xgóra i 2xdół to od razu efekty były od tamtego czasu już nie ćwiczę po swojemu

Na treningach wyjatkowo, jak ide np czuje minimalnie. Jak by to zobrazował to chodzi o to ,ze np stoje prosto i skrecam stope do wewnatrz/zewnatrz wtedy drze.Dzien treningu po trenigu drze, na nastepny dzien duza ulga cos jeszcze czuc. Nastepny dzien treningu do czasu trenigu prawie ok, zaczne trening i od nowa.

ale jeśli boli też poza treningami.. hmm.... Może sobie naciągnąłeś mięsień pachwiny... Od jakiegoś czasu ci sie to już dzieje?? moze po jakinmś ciężkim treningu to się zaczęło?? Ja sobie mięsień grzbietu naciągnąłęm przy robieniu martwego ciągu z za dużym obciążeniem i teraz czasami przy BARDZO dużym wysiłku trochę dokucza :)

Dobrze że pan prezes dojrzał do tego, bo początkowo miał jakieś opory. Trzeba próbować, hale na pewno będą do tego czasu na wysokim poziomie, a i kibice przy odpowiedniej promocji imprezy na pewno by dopisali.

[...] łydek. to od małego kilka godzin dziennie codziennie grałem w piłkę i do tego biegam, więc jakoś się wykształciły :D no nie bardzo, ze względu na studia nie mam póki co tyle czasu, poza tym 2 razy w tygodniu mam jeszcze treningi KM, więc raczej bym nie wyrobił. Chyba że jak będzie nowy semestr to jakiś się zorganizuje i mi się uda. Ale póki co [...]

Cześć! Zajrzyj do mojego dziennika tam co nieco o treningach znajdziesz ;) od 2 tyg nic nie napisałam (brak czasu ;/) ale jutro postaram się uzupełnić treningi :) ew. jutro napiszę coś więcej tutaj bo teraz idę spać :)

Panowie tak jak wspomniał Tomek oboje przygotowujemy się aktualnie do zawodów wiosennych dlatego też wolnego czasu w tej chwili mamy nie wiele,stąd nasze wizyty tutaj mogą być rzadsze ale z pewnością w wolnych chwilach będziemy się udzielać na tyle ile damy rade. Prosimy zatem o cierpliwość i jak już zadajecie pytania to starajcie się zawrzeć w [...]

Adzik - wiem, wiem zawsze może być lepiej ale to początek cyklu daj mi troszeczkę czasu. Chcę byc najlepszy Noga dosłownie spędza mi sen z powiek U medyka jeszcze nie byłem ale najpóźniej w poniedziałek, wtorek chyba się wybiorę. Sevrond - fotki będą może po skończonej rywalizacji w podsumowaniu . Zaglądam ale nie zawsze się wpisuję. Wodyn - [...]

[...] takie pytanie odnośnie diety, a mianowicie pory spożywania pierwszego posiłku. Zastanawiam się czy nie jem za późno pierwszego posiłku. Wstaję o 5.45, a śniadanie jem dopiero o godz. 7.30. W domu nie mam czasu zjeść śniadania i tylko kawę wypijam i lecę do pracy. Czy powinnam chociaż wypijać porcję wheya rano, czy może nic nie trzeba zmieniać?

Widac, że dużo masz czasu na treningi

Agnes, spoko, to jest forum, więc pisz pisz, jeśli masz ochotę Ja się nie obrażam tak łatwo, a szczególnie za rozsądne rady Póki co pociągnę tak, jak już zaczęłam z dietą. A aktywności nie dodam, bo nie mam już więcej czasu. 2 razy dziennie nie wchodzi w grę. Mam "normalne" zycie poza sportem

[...] jakoś przesadnie długo to nie masz co się martwić Dla pewności przygotuj se wszystko wieczór a mlekiem zalej rano i dopiero gotuj. Zalanie mlekiem rano, a nie wieczorem czasu zbyt wiele nie zabierze 2.Siemie dodaj kiedy chcesz jednak zdrowe tłuszcze zawarte w nich są wrażliwe na wysokie temperatur, także nie gotuj ich zbyt długo a tylko [...]

ok dzięki za odpowiedzi. A jeszcze tak przy okazji. Kumpel brał białko tylko nie pamięta nazwy tego. Od tamtego czasu strasznie go boli po lewej stroni brzucha nie wiem jak to nazwać ale jak coś więcej zrobi to go strasznie boli był u specjalistów i powiedzieli że nie wiedzą co mu jest . Czy to może być wina przebiłakowanie organizmu czy po [...]

[...] nie ma, same wielkie chłopy (te mniejsze też) i tochę tłoczno jest, no ale mnie u mnie też jest tłoczno. Doradźcie mi, prosze, bo naprawde nie widzi mi się jeżdzenie na siłkę na drugi koniec Wrocławia i marnowanie czasu i pieniądzy na dojazdy.. Niestety w tej mordowni jest kiepsko z masyznami do aerobów, są tylko 3 rowerki, 1 stepper i 1 orbtrek.

chodź na siłkę tam gdzie jest bliżej, WIADOMO!! szkoda i czasu i siana poza tym jedyne co jest potrzebne do treningu siłowego to: -sztanga prosta, łamana -sztagielki -ławki koniec

a ja od tego czasu za każdym wejsciem na główną musze ustawiać lokalizację