nerwy a masa ciała

ryzu praktycznie dziennie zjadam takie ze dwa woreczki zapewne wiecie jak jest pakowany jeden ma chyba z 500 gram

aa i twarog

naprawde sa to rozne posilki zroznicowane staram sie je robic zeby mi sie e nie znudzily. dieta jest naprawde ok kolezanka na takiej samej bo pokazalam jej ja przytyla szybko a ja nie moge. oczywiscie chodzenie na silownie biore pod uwage ale najpierw muszemiec z czego jakasmase zrobic;/ boznikne z oczu doslownie jak zaczne jeszcze cwiczyc i bede spalac

75% ludzi na ziemi je to co napisalas ale zle lacza w zlych proporcjach o nieprawidlowej porze jedza dany produkt. Wiec jesli oczekujesz pomocy to napisz swoja diete z uwzglednieniem ilosci danych produktow, godzin itd.

Rano na sniadanie godz 76.30 ryz z mlekiem do tego kanapka z serem kakao,potem w szkoleto juz roznie bo wczasie pzrerwy wiecjem kanapki z szynka serem do tego jakis owoc i jogurt po szkole ok godz 15 jem ibiad mieso z ziemniakami surowka czasem dodatkowo jak czuje ze jeszcze cos zmieszcze to robie sobie makaron z twarogiem wymieszany bo jest pyszny:) potem zazwyczaj jeszcze okolo godz 6 jakies kanapki budyn,owoc czasami rowniez zjem sobie kolejny woreczek ryzu i kolacje jem dosc pozno bo o 9 i to sa np jajka jogurt ser szynka to taki jeden dzien przykladowy czy jest cos nie tak w tym?? godziny sa nieodpowiednie??czegos jeszcze brakuje?

tam powinno byc 6.30

kompletnie zla dieta
poczytaj 10 wskazowek i inne posty i uloz porzadna diete polaczona z wysilkiem fizycznym

ale co w niej nie tak??

bardzo prosze ja juz sama nie wiem w takim razie co to za dietetyk skoromowisz ze jest zla bez sensu ze do niego chodze w takimrazie. Mozesz powiedziec co jest w niej nie tak??

nie wiem co to za dietetyk

Brak zdrowych tluszczy, warzyw, bezsensowne dokladanie weglowodanow, budyn hehe,za malo aminokwasow witamin i mineralo i jeszcze troche.... poczytaj posty podwieszone tam jest wyjasnione o co chodzi ja juz nie mam czasu bo wyjezdzam teraz.

MILEJ LEKTURY.