czasu

Mam pytanie: co ile czasu trzeba zmieniać trening ? Może znacie jakąś fajną odżywkę co by troche masy i siły dała?? Tylko żeby nie chwilowo. :D vox

[...] na sucho I CWICZ NA SILOWNI a nie przyszedl, "zaczynam cwiczyc, chlopaki - co mam wp*****lac zeby mi miesnie rosly?" - ****a, miesnie rosna OD ZMECZENIA a nie od wp*****lania jakichs proszkow! I nie napisze ci tego na maila, bo nie mam czasu, podobnie jak inni tutaj. Wlasnie po to jest to forum! Kurde... -- -=pozdro 4 all -=hihi :]

[...] może być chudy i nie mieć dużych obwodów ale napieradalać się jak mało kto,nawet rocky był mniejszy w obwodach a niszczył wszystkich ,zresztą nie ćwicze od bóg wie jakiego czasu bo tylko od miecha a pierwsze fekety są więc mam nadzieję że za 3 miechy zmienisza zdanie bo będę chciał się z toba spotkać ;-P pozdrawiam emat Pij mleko a będziesz [...]

[...] jestm zadowolny z przyrostu sily po miesiacu juz nie czuje sie caly czas zaspany i zmeczony sila rosnie o centymetrach jeszcze nie mysle bo wydaje mi sie ze do tego potrzeba czasu jade na sucho i nie zamierzamtego w najblizszym czasie zmieniac kupilismy sprzet za ok. 7 baniek w domciu cwicze : modlitewnik laweczka regulowana sztanga 155 cm krzywa [...]

Aeron przyznam, że jestem POD SZCZERYM ZDUMIENIEM, twojego uporu i nieprzerwanego dążenia do celu, podziwiam twoją motywację i przyznam, że sam chciałbym jej tyle posiadać, ale może z biegiem czasu... Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

hmmm zara muszę znaleś cm Na wstępie mówie, że jest w tym dużo fatu, ale z biegiem czasu... No to tak: bic był ok 31-32, jest 35, klata była jak dobrze pamiętam ok 101, teraz jest ok 103 no i tyle pamiętam. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

[...] wycisnalem 80 dych (waga 72kg)na nowy rok wycisnalem 85 a w bicu mialem 36 cm. moj rekord przyszedl w lutym miesiac przed 16 urodzinami przy wadze 74kg wycisnalem 110 kg.poczatki mialem niezle lecz cwiczenia zucilem na spory kawalek czasu teraz mam 17 lat waze 89 kilo nie sprawdzam sie na maxa ale w lapie mam 42 cm to chyba niezle nie miki

Kileri thx mnie dziś złapało jak usiadłem w bufecie szkolnym... Ja to mam zryty beret od pewnego czasu często mi sie przygląda taka dziewczyna ze szkoły 17-18latek, sam nie wiem. Dziś się na mnie patrzy (wchodziłem po schodach) i wkońcu nie wytrzymałem i pokazałem jej język Ale nadal sie gapiła... Co do płatków to też thx i sog leci... [...]

[...] i jeszcze jedno mam pytanie .Moze ktos bedzie umiał mi na nie odpowiedziec.jak wyzej napisalem mam niezle wymiary jak na swój wiek i tak sie zastanawiam od dluzszego czasu czy jest taka mozliwosc znalezienia sponsora ?jesli tak to w jaki sposób mozna to zrobić.Potrzebny mi sponsor bo za duzo pieniędzy nie mam a do uprawiania kulturystyki [...]

Upss magic, troche sie pomyaliem, ale to dlatego, ze pisalem szybko, bo mialem malo czasu. Mpacko na tym zdjeciu malo widac, ale z tego co sie przypatrzylem to moge powiedziec ze masz mocne nogi, masz niezly zarys miesni, widac u cibie te miesnie ktorych u mnie ciezko sie dopatrzyc. szkoda tylko ze zrobiles zdjecie przodu, a niezrobiles zdjecia [...]

[...] 3-4 serie unoszenie nóg (wyprostowanych) po max powtórzeń oraz 30-45minut biegania na czczo (przed śniadaniem, lub na wieczór). SCD - tego songa miałeś już w ch.uj czasu, może tylko u Ciebie tak późno się zmienia...u mnie z 2 tyg, temu to już miałeś... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl "W oczach mam ból, w oczach mam [...]

Ok thx łap Sog'a. jeszcze sprawa z regeneracja. robić co 2 dni czy codziennie?? i po jakim upływie czasu zwiększyć ilość serii?

thx wam... Stara_ekipa wiem widziałem dzięki wielkie. TYlko ze problem na bieganie zbytnio czasu nie mam itd chodzi mi głownie o brzuszki i o podnoszenie nóg. Ewentualnie jeszcze jakies nozyce... Pozdrawiam

A więc ostatecznie bedzie wyglądało to tak: Co 2 dni: 4 serie po 25 brzuszków 2-4 serie po 15 powtórzeń Coś do zredukowania? I pomiedzy powtórzeniami ile czasu mam odczekać? Troche pytań ale sami rozumiecie trzeba to dopracować zawsze można soga rzucic :)

SCDriver: Zastanowie sie, obaczaje ja dokladniej i powiem Ci bo teraz niemam czasu i spadam. Narazicho i thx za zaproszenie :) ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

[...] czyż nie??? Roni ja też przeszedłem na system studencki chodzę tylko na lekcje na które muszę coś zaliczyć. Jutro idę na siłkę, to 4 raz w tygodniu przeszedłem na system wakacyjne Mam więcej czasu, ale jutro wyjeżdzam popołudniu i będę dopiero w niedzielę, mam nadzieje, że nie będziecie się obijać i będę miał co nadrabiać Czas to mięśnie!!!

[...] sie 8-12 "stacji",które stanowią jeden obwód. Trening ACT polega na tym,że na sali przygotowujemy sobie 8-12 stanowisk z odpowiednimi przyborami,aby bez straty czasu można było przechodzić z jednej do drugiej"stacji",czyli ćwiczeń.Na każdej"stacji"wykonuje się inne ćwiczenie,na inną grupę mięśniową. OGÓLNE ZASADY [...]

Witam wszystkich :) od dluzszego czasu sledze uwaznie forum i chcialbym wrocic do rozmowy z 11 czerwca.Czemu nie wiezycie ze z lapa-28 i klata-87 nie da sie wyciskac 63kg:) sam mam identyczne rozmiary a powiem ze rowniez tyle wyciskam...boss nie musi klamac!!! pozdrafiam wszystkich.Mam nadzieje ze od tego momentu czesciej cos naskrobie:P..ahh te [...]

[...] jest łaskawy, dobrze wie o tym Siudek, albo Ekipa. Niedługo zakończenie rok, kupie klisze i zrobie zdjęcia, a jak coś zostanie mi to sobie foty porobie jak się napinam. NIe wiem jakiej jakości, bo mam lipny aparat i mam nadzieje, strupy zejdą do tego czasu, bo po piłce całe plecy mam pozdzierane Dobra kończe i spać idę. Nara Czas to mięśnie!!!

JA JUŻ JESTEM .dziś ćwiczyłem breaka i nagrywałem muze pół dnia więc czasu nie miałem. break dance forever!!