czasu

hmm co do m-drol stosowałem go i powiem ze zadnych zmian nie widziałem nawet bolu watroby dieta była i do tego czasu jest. Poleciłbym Massdrol 5kg przyszło po tym

[...] wiec ten trening przeprowadzac przez okolo 18 tygodni, co daje .. 4,5 miesiaca.. wow zakończając z koncem maja.. czyli tak jak chcialam, bo redukcje tak wlasnie do tego czasu przeprowadzac, a od czerwca, czyli juz latem, dbac o utrzymanie efektow i ewnetualnie dalej dopracowywac mam nadzieję ze dotrzymam planow a jakie obciążenie mam [...]

tren solo bo w czasie niego bede na zawodach wiec nie widzialem innej opcji , meta z mniejsza dawka omy zeby nie bylo spadow po antku , masz jakas inna koncepcje ?? mam malo czasu jestem akutalnie w 6 tygodniu zostal tydzien antka z oma

... ;/ to ja juz nie kumam jedni mowia ze tluszcz sie odklada glownie z wegli inni ze z kalorii... o tluszczach czytam juz od jakiegos czasu, bo zawsze mialem z tym problem... :) hm tak sie zastanawiam ze chyba powininem o tym wspomniec na poczatku bo nie wiem na ile to ma wplyw na diete ale generalnie nie stronie od SAA... :)

[...] powinien ruszyc gore.Co do treningu Mateusza, jest on zaawansowanym kulturysta i wie co na niego najlepiej dziala .Niestety ty musisz tą droge znalezc. przedewszystkim powiedz od jakiego czasu masz stagnacje w tym rejonie klaty,jakie treningi juz probowales no i z jakimi efektami?? BY RONNIE Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-01-24 15:55:46

wstyd robicie że nawet wam się nie chce wpisać życzeń dla naszego Moderatora działu odchudzanie on dla was poświęca mnóstwo czasu a wy tak się odpłacacie nie ładnie!!! tylko nie mówcie że to przez to że byliście w kościele!!!!!! Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2010-01-24 16:26:58

Ale ja nie mam czasu,żeby chodzić 4x w tyg. ;/ moge max. 3 .. więc co radzicie?

[...] % (wspomniane 500 kcal na posiłek)). Są jakieś zalecenia ? 3. Próbowałem w pracy skonsumować 3 posiłki (mięso, kasze, ryże + warzywa itp) nie da rady zajmuje mi to za dużo czasu. Czy mogę je zastąpić odżywkami (białko Matrix ww jakie jeszcze nad tym pracuje może jakieś batony z Olimpa lub innych marek)? 4. Przed snem stosować zamierzam ZMA - [...]

[...] 3x8kg + 2x7kg) SS Triceps: 2ss x 10powt x 50kg (poprzednio 4x50kg) Komentarze: Trening na szybko. Najważniejsze, ze podstawy poszły, SSerie dalem luz, bo nie było czasu. Na trening i tak dotarłem później niż myślałem, dlatego rodzynki i bcaa podczas serii MC - wyciskanie na skosie w dół - oj już 105kg cięzko, ale poszło. 115 przy 4tym [...]

Ehhh... na szczęście ja nigdy nie służyłam za worek :) Ile czasu poświęca się na sam brzuch? (załóżmy, że 3x w tyg.) Ze 3 serie po 12, nie wiem, z 6 różnych ćwiczeń? Bo jakoś ciężko mi z nim idzie...

no bo oni uwazaja ze jest to strata czasu i wola pocwiczycz gore zeby byc wieksi tak mi jeden typ powiedzial:) dla mnie to jest glupie bo co bez nog trening pff;p

Peepek: weź przy najbliższym bieganiu sprawdz ile czasu walisz dystans 3 km.. ok ??

u mnie lipa ostatnio, wszystkie kolosy prawie w plecy w akademiku cos slabo grzeja, cieplej wody do wtorku nie bedzie, brak kasy na porzadne jedzenie, brak czasu na silke, max raz w tyg ;/

dla sezonowcow cwiczenie nog to strata czasu i beznadzieja wola cwiczyc biceps i klate 20 seri na jedym treningu sezonowcy

Kostek zostawie tak jak napisales ; D tylko w sniadaniu nie moge miec platkow owsianych. nie mam tyle czasu rano gdyz wstaje o 6 a o 6:45 wychodze na przystanek :)

ile robic czasu przerwy miedzy seria ? bo robie 3s 20 powt

hehe w takiej cenie, pewnie zakupiłbym zapas na długi okres czasu

[...] wytrzymalosci, kondycji), jesli miałbym robic wymagana wg utartych opinii odpowiednia liczbe serii na dana partie to w czasie 3 treningow tygodniowo zeszłoby dwa razy tyle czasu, w czasie 2 tyg wg podanej rozpiski mam 18 serii na klate, bic/tric, braki, 9 na dol grzbietu, 21 na plecki, 18 na nogi i 9 na lydki, wiec mieszcze sie w limitach a [...]

[...] przyszłym. Po nim będzie można starać się o przyjęcie do służby zawodowej, do NSR lub po prostu będzie się przenoszonym do rezerwy. Sam się staram dostać do wojska, dużo czytam na ten temat już od dłuższego czasu, dzwoniłem też do WKU a po za tym mój ojciec jest zawodowym wojskowym także możesz mi wierzyć że info jest wiarygodne.Pozdrawiam :)

[...] nie zrobi, to tak samo jedzeniem nie zrobi. chyba nikt kto jest w stanie i ma czas jesc tyle i tyle posilkow dziennie co potrzebuje nie kupuje gainera, bo mu smakuje lepiej niz np 2 jajka, wiec co ty piszesz w ogole? kupuje gainera bo nie ma czasu/mozliwosci jesc wiecej normalnego jedzenia. Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2010-01-24 21:33:42