czasu

[...] wszystkim PROSTY jak struna, ale nie ma mowy o operacji wg lekarza. No i ten tego.... bez sensu troche to bo ile sie mozna tez lekami szprycowac. W kolnierzu chodze od czasu do czasu zeby dac odpoczac szyi troche, ale i tak najbardziej boli POD NIM bo w C5/C6 mam najbardziej przesuniety dysk. Zmieniony przez - CzokoMoko w dniu 2014-11-05 [...]

Serio myślicie, że to kolega? Dajcie spokój młody kupił sobie mass drol bo myśli, że będzie ogromnym bykiem w 8 tygodni nie rozumie, że zbudowanie porządnej sylwetki nawet na sterydach trwa kupę czasu ;). pozdro

[...] ze złogów. Tego dnia co zrobilem rano lewatywe, zjadłem sniadanie, drugie, dopadły mnie jakby uczucia "odurzenia", czy stresu. To było dokładnie tydzień temu. Od tamtego czasu mam jakieś napady nerwowo lękowe, mało jem (kompletny brak apetytu), chodzę roztrzęsiony. Zdarzają się wodniste stolce w nocy/rano. Dzień po lewatywie byłem u lekarza [...]

[...] w kategorii 120 kg. Przebieg Mistrzostw Świata można śledzić na stronie internetowej IPF: http://www.powerlifting-ipf.com w zakładce „live stream”. W związku z różnicą czasu (8 godzin) start Wegiery zacznie się w czwartek (06.11) o godz. 18:00 naszego czasu, a start Grabowskiego – w sobotę (08.11) o godz. 19:00. Dla nas wymarzone pory do [...]

No z maka wygrywają, ale do czasu az ostygną ;-)

Ze względu na brak czasu kilka dni nie było żadniej wypiski. Oczywiście na trening czas znalazłem, i dieta też była trzymana, ale wpadło trochę bonusów. 01.11.2014 http://iv.pl/images/15079824388142417344.jpg Od rana wyglądało to tak: http://iv.pl/images/98666047618060239816.png Kolacja niestety wymknęła się spod kontroli. Byliśmy u znajomych i [...]

Witam Od dość długiego czasu mam lekki problem z lewym barkiem. Piszę lekki bo nie odczuwam jakiegoś silnego bólu który uniemozliwiałby ćwiczenia ale chrupie coś w nim i odczuwam lekki dyskomfort. Dziś zrobiłem USG, o to opis: Bolesność lewego barku: - niewielka ilosc płynu w kaletce podbarkowej we wszystkich zachyłkach Nie uwidoczniono zmian [...]

nie nie to nie jest trening oporowy co to są interwały http://potreningu.pl/articles/2312/nie-masz-czasu-na-trening-wybierz-interwaly a TABATA http://www.sfd.pl/Tabata_czyli_trening_metaboliczny.-t453687.html a tu trening dla tzw. zapracowanych http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15904

Jak nie masz czasu ćwiczyć to pomyśl o interwałach : a szczególnie o HIIT typu TABATA np. 4 minuty piekła

[...] działa. Staram się go właśnie przekonać że nie musi trzymać na "potem" tylko niech buduje bo wysiłek jest krótki i ciężki, ale oczywiście przez latanie "maratońskie" chwilę czasu zejdzie zanim załapie "nowy system" - a mnie zaleje pewnie tłuszczem. hehe, takie dokładnie mam wrażenie - a dodatkowo u mnie doszło w ostatnich dniach zwiększenie [...]

[...] już różnych produktów UNS i jakościowo byly zawsze bez zarzutów chetnie przetestuje Wasz nowy produkt. Wasz dział oraz dzienniki treningowe przeglądam już od dłuższego czasu i myślałem już nad założeniem swojego dziennika, test Re Loadera był by akurat odpowiednia motywacją żeby w końcu założyć i prowadzić dziennik. Obecnie zaczynam 4 [...]

[...] przecież zaraz znowu "pójdziemy biegać". Obserwowałem to na sobie i chyba właśnie tak jest i tak to działa. Staram się go właśnie przekonać że nie musi trzymać na "potem" tylko niech buduje bo wysiłek jest krótki i ciężki, ale oczywiście przez latanie "maratońskie" chwilę czasu zejdzie zanim załapie "nowy system" - a mnie zaleje pewnie tłuszczem.

Wkoncu Cie cos podlalo %-) Co tydzien jestes w Krk to znalazlbys troche czasu zeby ten trening razem zrobic %)

[...] od połowy listopada, dziś ostatni trening z planu, od jutra odwadnianie - tak dla sprawdzenia formy. Więc dziś jeszcze wspomogę się Loaderem, tak po cichu liczę na poprawę czasu w plyo, ale nie wiem jak to będzie, bo planuję dłuższe bieganie przed. No a od jutra bardziej pomocna będzie z pewnością kofeina, żeby jakoś przetrwać @-) 4.11.2014 [...]

W tej odsłonie przyjrzymy się treningowi, który bywa wykorzystywany już od dłuższego czasu. Uważa się, że Vince Gironda jako pierwszy spopularyzował ten system treningowy w latach 50. ubiegłego wieku. Później Charles Poliquin przedstawił ów trening nowej publiczności w magazynie Bill’a Phillip’a “Muscle Media 2000”. Jest on popularny do dzisiaj, [...]

Witam serdecznie. Od dłuższego czasu przeglądam i czytam posty na forum lecz wciąż nie jestem pewien kilku rzeczy. Chciałbym abyście rozwiali moje wątpliwości w tym temacie dotyczące: #1 Czy dodawanie sosów z torebek jest dopuszczalne na diecie na masę? Np. KNORR FIX Kurczak słodko-kwaśny na opakowanie posiada (dodając tylko wodę): białko - 2.56 [...]

Nagroda motywacyjna od Kamil Jan Nowakowski i Hi Tec Nutrition za brązowy medal na MPJiW, dziękuję!! :-} Przygotowania na 2015 czas zacząć! :-) Działamy, bo czasu coraz mniej! ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be03f2d31dde47ea99cf0f5670142745.jpg Zmieniony przez - Kasia Ch. w dniu 2014-11-05 11:27:17

[...] za żonę". Nie odmawiam sobie wypraw kulinarnych. Teraz jestem na etapie sprawdzania ile mogę i potrzebuję jeść, aby utrzymać wagę. I to bez liczenia, na które nie mam czasu ... i ochoty chyba też. Wiem, że jest mnóstwo Dziewczyn, które mają jeszcze mniej czasu, a liczą, planują. Mi to chyba na dłuższą metę nie wychodzi. Co nie oznacza, że [...]

[...] 2.RDL 3*15 20/30 40kg/45kg/45kg 3.WL na skosie 3*15 20kg 25kg/27,5kg/27,5kg 4.Wioslo sztanga 20kg/25kg/27,5kg + 27,5kg podchywtem 5.Wznosy z opadu 3*15 cc 5kg/5kg/cc 6.Plank czasu nie mierzylam, 3 razy + bieżnia 22 min, 3,5km rozciaganie bedzie popoludniu, bo nie zdazylam w WL moznaby mnie nagrac i wrzucic na YT...... zeby sie posmiac tak mi sie [...]

[...] odwlekałam ten trening @-| A to jeszcze to a to jeszcze tamto ale jak się zabrałam to jak na odwodnienie poszedł nadzwyczaj sprawnie i nawet z jakąś energią - co prawda do czasu ale już przebrnięcie przez siady było sukcesem %-) W ostatniej serii przysiadów w głowie mi się zaczęło lekko kręcić a w połowie ściągania/WL senność mnie złapała. Łapy [...]