czasu

1. Trzeci Wymiar-Złodzieje Czasu 2. Donguralesko-Inwazja porywaczy ciał 3. Peja-na serio

[...] górnego do klatki 32.5, 35, 37.5 3x10 4. Squat plie 3x15 obciazenie 14,16,18 5. Uginanie ramion z supinacja nadgarstka 5,6,7 3x10,10,8 6. plank - 70 sek 25 min aerobow 133 max Brzuchy i rozciaganie Jestem jestem, tylko jakos malo czasu mam. Taka posylwestrowa bieganina Nadrabiam zaleglosci i lapie forme bom oslabla przez te swieta

Oj elaine zeby tak sie udalo go pokonac, fakt jest ze po tyg roboty mam dosc. Jedno z moich noworocznych postanowien jest nie pracowac za duzo w pracy to moze bede miala wiecej sily i czasu dal siebie davidooo dzieki Plany swietne i co z tego jak dopadlo mnie przeziebienie walcze bo dzis silownia, nie dam sie tak latwo

175/105. SZOK!! jakieś spalacze jesz? sorry, ale ostatnio nie miałem czasu przeglądać wszystkich blogów i testów.

Niestety na aeroby i dietę nie mam w tej chwili czasu. Muszę pracować po 14-16 godzin i dlatego też dieta nie wchodzi na razie w rachubę, bo za 4 miesiące zostanę ojcem.

No właśnie, a jak z długością, ile czasu trwają treningi?

jak jesteś początkujący trzymałbym się takich schematów obserwując zmiany w przyroście muskulatury/tłuszczu i korygując w razie potrzeb, z biegiem czasu nabierzesz doświadczenia, które pozwoli ustalić Ci najlepsze dla Ciebie proporcje. pzdr/

UQASH mozesz mi jakos pomoc z rozplanowaniem tego wszystkiego w czasie? Moim priorytetm jest rzezba na wakacje i nie mam pojecia jak to zrobic bo czasu nie zostalo zbyt wiele..

sear jest zbyt zajęta dewiacjami i manipulacjami żeby mieć głowę do takich drobiazgów ...tak wielu ojców tak mało czasu...

szmat czasu :) w sumie ja też z 6 latek trenowałem judo teraz ponad 2 siłkę jak mam jakąś przerwę od siłki tj. od sportu to nie wiem co ze sobą zrobić... już rutyna hehe

Pati ale ja nie moge...nie mam czasu by zwolnic Poszlo dzisiaj 50min aero na biezni 133max Do jutra.

[...] HST :) Pompa byla super, taka jak na NO XPLODE choc przed treningiem wziolem 30g Blasta + 5 caps arganiny. Spodziewalem sie w sumie czegos wiecej ale dajmy suplom troche czasu na rozpęd. Smak Reanimatora ochydny, bulgoty w brzusiu i lekkie gazy zaraz po wypiciu. Pierwsze jakies szerswze opinie na temat odrzywek dam w weekend wlasnie z powodu [...]

no micha fanie trzymana tak jak ci mówiłem z biegiem czasu bedzie coraz lepiej Na przyszłosc pisz jeszcze miedzy którymi posiłkami jest trening

UWAGA UWAGA oto TOP 5 najlepszych płyt 2009 roku wg forumowiczów SFD : miejsce 5 (ex aequo) : FABUŁA "DZIEŁO SZTUKI" HEMP GRU "DROGA" miejsce 4 : TRZECI WYMIAR "ZŁODZIEJE CZASU" miejsce 3 : CHADA "PROCEDER" miejsce 2 : SŁOŃ "CHORE MELODIE" miejsce 1 : RYCHU PEJA SOLÓWKA "NA SERIO" [...]

^^^^ Dzieki. Nigdy wszystkich parti ciala nie trenowalem w jednym treningu. Mysle ze to strata czasu gdyz nie pozwala Ci dokladnie dopracowac jeden miesien w czasie treningu. Taksamo uwazam ze skakanie z jednej parti miesnia do drugiej pomiedzy seriami jest taksamo bez sesu gdyz tracisz krew w tym miesniu co czwiczyles i wracajac do niego po innej [...]

[...] Jutro trening zdam wam relacje ze wszystkiego ;) A teraz kończę ogłądać zagubionych i za 10 min do wyrka. Zachęcam jeszcze raz do zaglądania. Jak będę miał odrobinę czasu Bokser199 to wyjaśnie Ci dlaczego tak dobrałem ćwiczenia na plecy. Zamieniłem wiosłowanie końcem sztangi za podciąganie. I dałem przed wiosłowaniem. Ale reszta nie [...]

Myslalem ze Cwiczenia sa najwazniejsze :(. Nom ale ok skoro dietka no to zacznijmy od podstaw ;) a Ogirntujesz sie jaki okres czasu musi byc odbyty po rozpoczeciu diety do momentu zazywania bialek gainer-ow itp ?

Witam pana Archeologa Temat jest z marca 2004 roku na pewno ktoś czekał tyle czasu zanim błyśniesz myślą

Jako ciekawostke przypomne, ze swego czasu pokonal Schilta w k-1 przez decyzje(split), nie pamietam juz tej walki,wiec nie wiem na ile sluszna to byla decyzja:)

Na naprawdę dobrą formę to potreba trochę czasu. Zobaczymy