czasu

Haha nieeee. Adam ma nadmiar wolnego czasu, to nie chciałem, żeby się nudził %-). Pomaga mi w końcówce. Mało komfortowo podejmuje się decyzje odnośnie samego siebie :-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2018-06-10 19:13:39

[...] o treningu i ciężarach nie ma co za dużo się rozpisywać. Siadło bardzo fajnie, pompa mimo że na wypłukaniu naprawdę spora. AAKG i Beta z FitWhey robią robotę. Po treningu czasu na cardio nie było, więc zapodałem wieczorem. Generalnie miałem w poniedziałki nie robić, ale chcę maksymalnie wykorzystać ostatnie tygodnie redukcji, więc cisnę max. [...]

[...] bo siłowo nic się nie pogarsza, a nawet trochę na plus. Rano wskoczyłem na kolarzówkę, miało być 45 min, ale za daleko wyjechałem hehe. Po treningu już mi szkoda było czasu, więc walnąłem szybką tabatę. Dieta - ŁADOWANIE: TRENING KOLARSKI 1. Omlet jaglano-ryżowy z brzoskwiniami. 2. Gofry ryżowo-ziemniaczane z polewą z FitWhey Whey Protein [...]

[...] i przez to jak koledzy wokół mnie progresują, przede wszystkim taki Marian :-D W wyprostach oraz w suwnicy jednonóż dołożony ciężar. Bezpośrednio po treningu nie miałem czasu na cardio, więc wieczorem poszła 1h na bieżni/rowerku słuchając nowego materiału od Dawida, gdzie Adam opowiada o insie itd. Szybko zleciało :-) Dieta - HC: TRENING 1. [...]

[...] nie napiszę. Siłowo stoję na tym samym poziomie, pompa rewelacja i trenuje mi się naprawdę super. Ostatnimi czasy niezły kop motywacyjny. Cardio dalej cisnę ile mam siły i czasu. Dieta - HC: TRENING 1. Kleik ryżowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i brzoskiwniami. 2. Indyk z ryżem, oliwą i warzywami. 3. Pieczywo chrupie z kazeiną, [...]

Szacun Bzyku :) Styl życia -> forma -> zajawka -> motywacja - całość godna podziwu. Szczególnie to ostatnie, bo tyle czasu mnie tu nie było, a ciągle wyglądasz jakbyś za chwilę na scenę miał wchodzić... :) :) Pozdro!

Lipa z tą nerką ale ciesz się że masz ten pakiet na lekarzy bo pewnie byś czekał i kminił xx czasu

W zasadzie mi liczenie przez 90% czasu nie przysparza problemu. Wiem też kiedy mogę załadować bez liczenia. Jedyna sytuacja "na co dzień", to że z własną kobietą bardzo rzadko jadamy razem. Ja swoje, ona swoje, a jako osobie niećwiczącej ciężko jej było zrozumieć na początku, kiedy wracałem do starego trybu trenowania i żywienia. A na łychę nigdy [...]

W zasadzie mi liczenie przez 90% czasu nie przysparza problemu. Wiem też kiedy mogę załadować bez liczenia. Jedyna sytuacja "na co dzień", to że z własną kobietą bardzo rzadko jadamy razem. Ja swoje, ona swoje, a jako osobie niećwiczącej ciężko jej było zrozumieć na początku, kiedy wracałem do starego trybu trenowania i żywienia. A na łychę nigdy [...]

Dokładnie, liczy się bilans dobowy, co najmniej. Praktycznie tylko tak trenuję i swojego czasu coś udało się wrzucić na siebie.

[...] super foty i co najwazniejsze podobne upodobania kulturystyczno kolarskie! postepow zycze! ps: kolarzowka po nogach? ciekawie... nigdy osobiscie sie nie odwazylem%-) jakim tempem krecisz zazwyczaj? u mnie szosa 28-30 km/h goral 23-25 km/h. wiadomo w zaleznosci od czasu i ilosci km.rekordowo wykrecilem kiedys rano 33km w godzine na fitnesie.

[...] to mija po około miesiącu stosowania. Pózniej poczujesz wzrost energii w ciągu dnia, bo mianseryna bardzo nasila przemianę noradrenaliny w mózgu. Ja potrafiłem po tydzień czasu nie spać, aż zasnąłem za kierownicą i trzeba było coś z tym zrobić, także mianserynę polecam. Plus, lub dla niektórych minus jest też taki, że bardzo wzmaga łaknienie [...]

12.08.18 Jutro wypadają mi urodziny, a w tygodniu nie ma czasu na latanie po knajpach, więc dzisiaj zrobiłem zaległe „ładowanie” i popieściłem sobie trochę podniebienie. Trening Nogi + łydka: 1. Odwodzenie na maszynie z przytrzymaniem - 20x30kg; 20x35kg; 17x35kg; 15x35kg 2. Uginanie nóg siedząc - 20x45kg; 15x55kg; 10x71,5kg; 10x71,5kg 3. Hack [...]

zdrowia, siły i czasu na realizację marzeń :) /SFD/2018/8/13/c0857bbd4f784be7a5368a05bfc0832f.jpg

[...] jeszcze podciągnąć trochę ciężar. Za tydzień będę chciał mocniej zaatakować podciąganie, bo idzie mi coraz lepiej oraz ściąganie drążka. Dzisiaj było bez cardio, bo brak czasu. Ale w weekend swoje wykręciłem. Dieta - HC: TRENING 1. Kleik/kaszka ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate , jabłkami i płatkami kukurydzianymi. 2. Indyk z [...]

[...] na ciężar. Fajnie, że siła idzie w wiośle półsztangą. W pozostałych przyciąganiach i wiosłowaniach również. Na koniec interwał, którego nie robiłem już naprawdę sporo czasu. Od razu tętno ponad 170 ud/min. Dieta - HC: TRENING 1. Omlet jaglano-ryżowo-owsiany z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z kaszą, [...]

[...] progres przy goblet squat, gdzie dołożyłem 2kg i nie wiem czy czasem na kolejnym nie spróbuję dołożyć 4kg, ale chyba nie ma co się spieszyć. Na cardio dziś nie starczyło czasu, ale w tym tygodniu i tak było już 6x zamiast 5 i więcej było kręcone, niż w planie. Ze względu na urodziny %-) Dieta - HC: 1. Gofry z polewą z FitWhey Whey Protein 100 [...]

[...] Jutro mija tydzień czasu jak dołożyłem te ok. 300kcal i póki co waga bez większych zmian. Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs przed treningiem siłowym i kolarskim FitWhey AAKG - 6 kaps [...]

ja 80 wykrecilem ale musialem spalic wczorjasze ciastka%-) dobra moc byla i ochota wiec super sie jezdzilo.jutro moze byc lipa z racji pogody wiec kecilem tyle ile bylo czasu ale fajnie poszlo bo srednia w jezdzie solo ponad 29km/h. tak czytam o starcie w kolarstwie i smiech mnie ogarnia. dajcie spokoj to ze ktos pokreci pare km na kolarce nie [...]

Biuro. Nie mam doświadczenia i czasu, żeby się z tym bujać. Na własną rękę co najwyżej, to mógłbym pojechać do Chorwacji, ale to w ciemno. Sporo znajomych tak jeździ i zawsze coś fajnego znajdą.