czasu

[...] sobą robić bo jestem jak worek śmieci :P Chciałbym żeby ktoś pomógł mi ułożyć taki trening który uwzględniał by 3zmianowy system pracy oraz to ze w piątki i soboty nie mam czasu ćwiczyć. Mam ławeczke z regulowanym oparciem, sztange, około 100 kg na nią, 2 hantle po 15 kg i ogromne chęci, kiedyś ćwiczyłem ale miałem wypadek i musiałem przestać. [...]

15 serii to zdecydowanie za dużo ;d rób standardowo 7-9 serii, intensywność można zwiększyć nie tylko przed dodanie serii :] np. skrócenie czasu między seriami, serie łączone ...

[...] partii? Tak jest napisane w tym poście, wymagania które muszą byc spelnione żeby poprawić plan, nie spelniasz ich więc nie poprawiam nic.Jakbyś wkleił biceps sam to nawet bym nie odpisał bo szkoda mi czasu na głupoty. Nie musze ci sie tlumazyc z niczego, w poście jest wszystko napisane, nie będę z tobą dyskutowal, nie zasmiecaj tematu.

Od pewnego czasu zauwazylem u mnie dziwne ruchy rzepki. Np. gdy wstaje rano zawsze musi "strzyknąc" pozadnie mam wrazenie ze sie cos nastawia wtedy. Czasami mam takie uczucie jakby cos delikatnie blokowalo kolano musze wtedy "strzepac kolano" i zazwyczaj pomaga. Dodam ze dosc czesto gram w kosza na asfalcie. Po wysilku nie czuje bolu tylko [...]

[...] Whey 2,3kg 139 zł -KAIZEN - 100% Whey Protein 2,3kg 169zł u was: 100% Whey Protein 2,3kg 199zł nie żebym się czepiał, chce tylko Wam uświadomić, że trzeba iść z duchem czasu i troche mniej zdzierać z biednych klientów. no chyba że to białko jest żeczywiście znacznie lepsze od wyżej wymienionych i przez to warte swej ceny, czekam na [...]

I przez jaki dokładnie okres czasu brac ?

A moge od pon. do piatku robić pompki a w sob. i niedz. dać odpoczać? bo czesto w weekendy nie mam czasu na siłownie i na pompki.

[...] A że jednak jest... Bo ja wiem, kurs dolara jakiś czas temu oscylował w granicach 2zł i sklepy mogą mieć jeszcze zapasy robione po starym kursie właśnie. Dlatego od jakiegoś czasu produkty za wielkiej wody leciały wyraźnie w dół cenowo. Jeśli obserwujesz np. forum Cybera, to można już jakiś czas temu było przeczytać, że ceny najpierw zamraża, [...]

[...] ciemno, bo nie wiem kto czym ćwiczył, jak to wyglądało, to już zależy od konkretnej osoby wklejającej tutaj plan. Jeśli ktoś jeszcze nie zauważył to napisze, że od dłuższego czasu nikt tutaj nie zagląda oprócz mnie,więc nie róbcie sobie jaj z tego tematu tylko spełnić podstawowe minimum.Inaczej nawet nie zawracać głowy, bo nikt mi za nic tutaj [...]

Nie chodzę na siłownię, a ćwiczę tak regularnie, od marca tego roku, ćwiczę ze sztangą hanklami, drążek, pompki, ćwiczenia na brzuch, tylko jakoś rezultatów widocznych od pewnego czasu nie ma :(

czesc. trenuje karate od 5 lat, do tej pory nic mi sie nei dzialo ale od pewnego czasu. gdy sie rozciagalem do szpagatu tureckiego to bolaly mnie biodra, z treningu na trening coraz bardziej i teraz nawet po treningu kilka godzin boli mnie lewe biodro. nie wiem co sie dzieje i dlaczego. moze mi cos poradzicie. z gory dzieki. pozdrawiam

Z miłą chęcią skorzystam z pomocy :) po to piszę ten blog też w weekend kiedy będzie więcej czasu mogę nanieść korektę na jedzenie i trening(myślę też o zamianie na full body)

jordi mowilem ze taki gabaryt mi styknie kiedys tam 5-10-15 lat kwestia czasu

[...] zflaczaly, jakby wiszaca skora. Cwiczenia silowe(np. sztanga, hantle) odpadaja, zalecenia lekarza. Myslalem nad jakimis aerobami(bieganie po polu itp) ale niestety brak czasu niepozwala.. Takze jakies cwiczenia w domu beda najlepszym rozwiazaniem :) Tak wiec jakbym mogl prosic o jakies cwiczenia ktore mozna wykonywac w domu, a ktore dadza [...]

Darku Gregor takiej silnej woli jak Ty to nie ma do michy wiec wiec wygladalby jak beka smalcu przy Tobie na tekich zawodach. Poza tym inne priorytety I brak czasu na wszystko a przede wszystkim dla rodziny Na debiutach to moze sie spotkacie ale bedzie Ci dopingowal Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2008-11-27 23:09:46

[...] a to co nas czeka pokaże czas" Hmm od czego by tu zacząć bo dzień bardzo ważny dla mnie i wiele udało się dzisiaj osiągnąć, i tak plan nagiąć i wygospodarować że zero czasu dla siebie i życie prywatne a tylko zostanie trening trening trening i 3 wolny dni na nauke by nadrobić sobota niedziela i środa okienko Dobra o tym potem dzisiaj [...]

[...] 7.(23 kolacja) Twaróg półtłusty 150g Oliwa 5g b:28 t:12 ww:6 kcal:244 RAZEM: b:213 t:59 ww:348 kcal:2799 To wszystko prosze o jakieś poprawki nie wiem gdzie powinienem tego gainera wsadzić, czasami może tak się zdarzyć że nie bede mial czasu zjesc posiłku, wtedy zamiast niego Mass XXL 60g. Zmieniony przez - LeśnyDzban w dniu 2008-11-28 00:09:43

Molu nie popisales sie jutro ban na 7 dni. Bedziesz mial troche czasu zeby dokladniej poszukac

Ilu z was ma problem z czasem na przyrzadzenie posilku? godowany kurczak, czy juz sam fakt ugotowania kaszy, to jakas ilosc czasu. biorac pod uwage szkola praca silownia. gdzie zjesc? czy macie miejsca w ktorych mozna zjesc posilki zdrowe? np z niska zawartoscia weglowodanow czy tluszczow? albo bogate w bialka? wiadomo znajda sie w kazdym menu [...]

[...] do chirurga, najlepiej prywatnie bo panstwowo Ci skopia operacje. Na moj gust jak Ci sie cos jakby "poprulo" to jest zerwany przyczep albo miesien. Masz malo czasu na zrobienie ewntulanego zabiegu. Jakis tydzien z tego co sie orientuje. To ze sobie sam to bedzie ogladal to nic Ci nieda. Pamietaj ze miesnie zerwane nie odrastaja, i [...]