czasu

Tyle czasu przygotowywał się do walki, niema się co dziwić że się nabuzował:) zresztą zwyciężcy się podobno nie sądzi.

[...] w sklepie zadawali tego rodzaju pytania,stad to przeliczenie w takiej formie).no ale przynajmniej leucyne policzylem.1,6g na m.c. jest oczywiscie rowniez dobre,ale do czasu,im wiecej miesni do wykarmienia tym wiecej bialka na m.c. jest potrzebna,inaczej czeka nas stagnacja,a tego w zadnym sporcie nikt chyba nie lubi. a tak nawiasem [...]

Od czegos trzeba zaczac,jak sie tylo rok czasu to nie zrzucisz w 2 tyg 100 kilo pizzy najwazniejsza systematycznosc i silna wola a efekty juz niebawem sam zobaczysz - pierwsze co po ubraniach,bo lustro to zbyt subiektywne odczucie,wiem po sobie ciagle widze tam 110 kilo kosci

tany nie mam zaplanowanego czasu, jak sie wyrzezbi to bedzie a na powaznie to fajnie by bylo cos widzeic kolo marca/kwietnia. Ja zmienilam kolor z blond, teraz mi sie bardzo podoba i fryzura latwa do utrzymania (pomijajac fakt ze musze prostowac wlosy )

na początek może być. na "szerokość" wykonuj szerokie chwyty w treningu obreczy barkowej i pleców.Trener polecił mi wisiec na drazku w szerokim chwycie codziennie po tyle czasu ile dam rady i z czasem widze efekty.

PIETRENKO omg co ty wygadujesz 6h na siłowni ;p haha 6godzin dziennie rok stazu + dieta i tylko 40 na klate...To ja po roku czasu cwiczen na moim osobistym sprzecie takim jak łwaka prosta + gryf i hantle cwicząc 2razy w tygodniu po 1godzinie i bez diety wyciskałem 70kg

Wlasnie tak myslalem, swego czasu chodzilem do Fitnesu i tez juz w okolicach 17 -19 ludzi sporo , teraz podobno maja jeszcze silownie na basenie zamknac wiec jeszcze wiecej pojdzie ludzi na te dwie silki . No ale dzieki za info

fot michy specjalnie nie dawałem, żebyś czasem też w innych celach zajrzała padają mi namiętnie powiadomki i znów CIe nie mam, wyślij mi tutaj albo na PW link do dziennika swojego koń jak najbardziej, apmiętam jak z OU robił w tamtym roku(chyba) test, to wymiatał w FM tak, ze jadł po 2-3posiłki na wiecej nie miał czasu

Pierniczki zrobione, zdjecia tez ale nie mialam czasu wrzucic, teraz ide sie pluskac, jak dam rade to wrzuce pozniej jak nie to jutro. Moge powiedziec ze sa dobre bardzo Fauls sprezynke i motorek co bym mogla latac szybciej i podskakiwac jak tygrysek Lece sie relaksowac

powiadomki on, nadrobie kiedys zaległości, dziś serio nie mam czasu

na basenie jest kiepsko ze sprzetem ,wiec nie dziw sie, ze chca ta silke zamknac. swego czasu bylo jeszce "niko" na rogu jagiellonskiej, ale to juz historia

[...] że - skoro sylimaryna stymuluje syntezę białek w wątrobie - to jej aktywność anaboliczna jest uniwersalna. Sam tak myślałem - i nawet gdzieś o tym pisałem. Od jakiegoś czasu już wiadomo, że szalki sygnałowe, które hamuje sylimaryna, dla jednych tkanek są pozytywnymi, dla innych zaś negatywnymi transduktorami transkrypcji. Są np. negatywnymi [...]

[...] wyjde z ludzmi co cwicza 10-15 lat z czego 10 na szprycy:D ale odrazu 19 mam w slupsku zawody gdzie juz jest podzial juniorwo no i wiadomo potem juniorzy juz mp mam troche czasu a powiem wam ze wzialem sie dopiero od 4 miechow tak powaznie powaznie wiec nie zawiode was bedzie ciekawie:) co jakis czas bede wrzucam foty z przemiany mam nadzieje [...]

A, ja dzis sie o paski pytalem na silce... Cos mam ze srodkwym palsem prawej reki i trace uchwyt, przy wiosle sztangietka lub na wyciagu. Kwestia czasu, gdy zacznie mnie rypac, przy ciagach, bo juz zaczynam wchodzic na chwyt naprzemienny. Mieli skorzane, dobre to, to ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-15 22:15:58

A ja jem duuuużo warzyw...w rozpisce 300g/posiłek...choć czasami w Pozku nie dojadałam bo czasu brakło.

***Dzień 86 - 51 dzień cyklu kreatynowego*** Ostatnio trening klatki, więc postanowiłem zmierzyć maxa. Mój poprzedni sierpniowy to 110kg i od tego czasu nie robiłem w ogóle wyciskania płasko. *Dieta i suplementacja* Bez żadnych nowinek. *Trening* Trening trochę zmieniłem ze względu na sprawdzenie maxa. Klatka + przód barków. - WL: 12x40kg, [...]

Ok, dietę stosuję już od jakiegoś czasu. Mam pytanie czy w II posiłku zamiast kurczaka mogę dać jakąś rybkę? Np. tuńczyka z puszki, i czy zamiast 2 kromek razowego np musli? Trochę mi się przejada mięso drobiowe 3x dziennie

ee 200 to ja na sztandze już z 8 miesięcy nie miałem, ale na zimę pewnie znów będę rzucał jak szmatą. ale plus jest taki, że teraz wpuszczają mnie do ludzi na wf, jak nie mam czasu na trening w sekcji, wcześniej robili to nie chętnie bo podobno przeciętny student boi się naszych ciężarów, "rzucamy sztangami kto głośniej" i drzemy przy [...]

5 dni zaległości mam, mało czasu a do tego pieprzy mi się internet coś. Notowałem sobie wszystko i jak tylko znajdę chwilę to będę powoli nadrabiał.

[...] cwiczen jest taka, jak tutaj napisales? Jezeli tak to tez porazka-lydki przed przysiadami?? 33 serie to tez nie ejst najmadrzejsze rozwiazanie... Ja cwicze od jakiegos czasu w domu (tylko mam sztange i 80kg obciazenia)-cwicze przysiady ze sztanga trzymana z przodu, podciaganie, dipsy, czasami zwykle pompki dodam, brzuszki, cos na lydki-po 3 [...]