czasu

Chciałbym abyście rozpisali mi dobry plan treningowy na bieganie. Chciałbym dojść do czasu 3min. Pomożcie!!! Ostatnio na w-fie biegaliśmy na 1km. Wszyscy przebiegli tylko ja nie. Po przebiegnięciu 400m niemogłem już prawie oddychać. Najlepszy czas w tamten dzień był 3min 57s. Na drugi dzień czyłem taki ból w łydkach i udach, że niemal niemogłem [...]

Dzięki, no dawno bo ostatnio nic konkretnego nie wpadało a miałem długą serię kuponów z jednym błędem praktycznie 100% trafień ale z jednym błędem od ostaniego czasu. Przeważnie nei gram na LM ale może jutro jak odbiorę to wyślę kumpel mi wyliczył, że za ten kupon około 350zł odbiore a ogło byc 1132 zł

[...] taką sytuacje że się zablokowałem na MC i od kilku tygodni nie mogę dojść do 4 x 8 powtórzeń w ciężarze 110 kg . Chyba wezmę 10kg więcej i zacznę 4 x 5, zresztą ja ostatnio robię MC na zmianę z przysiadami z braku czasu więc może to jest przyczyną. Tak czy inaczej kontynuuje dalej ten plan bo w moich warunkach tylko zwiększać powtórzenia można.

6:10 śniadanie mleczny start (taka kaszka, szybko przygotować na płatki owsiane nie mam czasu, a w weekend sobie zrobię na pewno) , do tego garść orzechów, i ostrowia B 31,5 T 6,5 WW 43,4 -mleko może być, do tego płatki owsiane, pszenne, tylko nie kukurydziane. Orzechów tłuszczy z rana nie musisz, zadbaj o węgle, ostrowia ci niepotrzeba zamień [...]

nie masz raczej czasu, zeby mi tą moją zweryfikować tzn cos dodać coś odjąć na szybkiego zeby grało ?? smpa?

Hej Tygrysku U Ciebie tak mikolajkowo My z corka juz choinke ubralysmy i swieci w kacie, ozdoby sa i w ogole tak przyjemnie sie zrobilo... Boje sie troche tego czasu,bo zupelnie nie wiem jak pogodzic swieta i zwiazane z tym obrzarstwo tymi wszystkimi pysznosciami a dieta To straszne! Masz jakis pomysl jak sobie z tym poradzic, bo ja juz [...]

[...] góra brzucha (spięcia). następnie redukcja. i tak... aby miec ładny brzuch trzeba miec tez dobrą dietę. jeśli wrzucisz fotkę brzucha, to można by bardziej ocenić ile to czasu zajmie. a6w skupia się głównie na górnych partiach brzucha, w bardzo malym stopniu na dole i pomija skośne, dlatego wlasnie bym to odradzal wszystkim poczatkujacym, a [...]

[...] 2kg takie mniejsze. Jak bede mial zaciski to nie ma przeszkod jesli chodzi o ten trening. Mam tylko pytanko jak z seriami? Zwiekszac ciezar co jakis czas, czy do konca FBW ten sam? A, prosze o tym czasowy plan ze sztangielkami (naprawde bede wdzieczny, gdyz nie chce tracic juz czasu i tak dlugo sie ociagalem, az w koncu nie zaczalem dzialac :P!)

efekty nie przyjdą po tyg potrzeba czasu tu nie jest coś z cyklu "6ciopak w 6 tyg" pozdr

[...] tego. Czyli ogólnie dołożyć ww naturalne po treningu tak? Płatki. Może być banan? i na noc nie jeść chleba? same 3 jaja i warzywo... kurde troche mało, chodzę spać ok. 23.30 i wydaje mi się że zgłodnieje do tego czasu po takim posiłku. No ale ok, zobaczymy jak to wyjdzie w praniu :) dzięki Zmieniony przez - Karo0oL w dniu 2009-12-07 22:49:51

Spokojnie miałem dłuugi weekend, byłem zabiegany, Mikołaj ..etc... jutro rano zrobie wpis z weekendu i z poniedziałku. Molu czego się tak czepiasz? Nie miałem czasu to sie nie wpisywałem, nie można być na forum 24h na dobę ? Wpisy maja być między 1-2 dni. Badz trochę wyrozumiały, pozatym test jest cały czas prowadzony, jest coraz lepiej foty są [...]

Fajna sprawa z gotowcami zwłaszcza jak ktoś nie ma czasu na szykowanie supli w domu. Zmieniony przez - mariuszc w dniu 2009-12-07 23:09:50

[...] w pisowni w niektórych miejscach... Dzięki za poprawki... I jeszcze ma takie pytanie... Ogólnie plan dobry, tak...? Oczywiście po naniesieniu Twoich poprawek... Bo ćwiczę i nie widzę za dużych efektów... Może to też jest spowowdowane brakiem diety, ale niestety brak czasu nie pozwala mi na prowadzenie jakiejkolwiek "diety"...

Ok dodałem zdjęcie łydek ... później dodam nogi ... sorry ale czasu nie miałem zbytnio ... :( http://s877.photobucket.com/albums/ab333/battletao/ Pozdrawiam battletao.

jak kupione w polsce to fake..latwo rozpoznac fake od oryginalu..lapa88 swego czasu zrobil posta o BD mial kilka oryginalow zakupionych w UK..kolejne zdjecia znajdziesz dla porownania na brytyjskich forum..muscletalk UK w dziale fake gear thread.pozdrawiam!

[...] bo piszecie ze niedostepne na naszym rynku, ze pwinien byc przechowywany w lodowce przeczytalem ale nigdzie na stronach lekow nie bedzie napisane czy mozna zazywac jak srodek przechowywany jest w temperaturze pokojowej, po trezcie jestem len nie chce mi sie chodzic na strony producentow itp nie mam na to czasu kolego dlatego znalazlem sie tutaj.

A możesz rozdzielić na 4 dni w tygodniu? Czy nie będziesz miał czasu?

tancerka ja się nałykałam spalaczy :D na mnie nie działają jako spalacz ale jako pobudzacz:D Teraz jestem już troszkę czasu na detoksie:D

[...] dobierzesz sobie kreatyny i Ci styknie akurat na wszystko oolnie poki co zadowolony z supli? dobrze sie trenuje , wszystko ok? bo powiem szczerze ze ostatnimi czasy mam troche malo czasu na forum i czytam raczej tak z doskoku a co do czepialskich to olej , zsam robilem kiedys testy i wiem jak sie ludzie potrafia przy******lac do kogos ta fota

Jabolcook: witam, produkty na magazynie są z kończąca się ważnością czy można zrobic grubsze zamówienie na dłuższy okres czasu bo nikt o tym nic nie pisał?