czasu

[...] z powodu ilosci kg na sztandze ,ale jak mowie cwiczenie generalnie imho podstawowe. Co do mojej formy to forma jest , tylko ze dzis mnie ostry katar doyebal ,ale ja mu sie nie dam juz kupilem lekarstawa na gardlo , aspirynka idzie 1200mg co 4 h + 500mg wit C co 3 h. Nie dam sie *****stwu , a w sobote pokaze na co tak zapyerdalalem tyle czasu!

czy ja wiem czy a6w to strata czasu ? połowa treningu widać ładne postępy więć o co chodzi ? a celem przecież rzeźba jest ?

plus warzywka oczywiście dla smaku :) Ile minut przed snem powinno się brać ZMA, czy to nie ma znaczenia ile czasu przed?

[...] ;] Pisze w spamie bo inaczej się tego nazwać nie da Macie jakiś sposób by sprawdzić siłę swojego pieprznięcia w łapie :D ? Bo sztuk walki już nie trenuje, a od jakiegoś czasu siłownie i jestem ciekaw czy hmm uderzenie jakim teraz dysponuje byłoby by w stanie kogoś dotkliwie uderzyć :D Mam sulne wrażenie, że siła w moich rękach jest [...]

Nie mialem zbyt czasu wiec tylko powierzchownie przeczytalem reszte postow. Podsumowujac: Wyrzuc ten trening na 100 pompek i rob tylko silowy 3 razy tydz, ew biegaj w dni nietreningowe. Przy podciaganiu przy pomocy krzesla staraj sie jak najmniej pracowac nogami i wypinaj klate do przodu. Dieta do poprawy bo ta twoja za malo kcal dostarcza i masa [...]

spoko mało czasu, ale będę zaglądał ja też jestem zdania: bazujemy na podstawowych i ulubionych ćwiczeniach+dodajemy gratisy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-05 13:45:09

[...] masz złe ustawienie stóp - uciekają palce do środka?..... Zacznij rozciagać mięśnie - proponuje łatwe ćwiczenie chód raz na palcach raz na piętach ale z przewaga chodzenia na piętach. Nie jest to kwestia jednorazowych ćwiczeń tylko zajmie Ci to trochę czasu. Ale jeszcze odpisz na pytania. Pozdr Zmieniony przez - High00 w dniu 2009-12-05 14:10:24

ile czasu po zażyciu porcji? generalnie na cyklu mam troszkę podwyższone ciśnienie, tak jak większość ale wątpię żeby łyknięcie łyżeczki kreatyny powodowało nagły jego skok

[...] jak trzymasz jak zoabczysz ze pas podlewa podetnij, nie sugeruj sie zbytnio ze miesien nie jest nabity bo to imo glikogen.Mije miesnie wygladaja teraz jak kupa na niskim weglu po ladowaniu w sobote i po treningu jest ok.Jednak jak juz ktos napisal tu wlasnie chodzi o to by z biegiem czasu nie trzeba bylo pompowac miecha zeby wygladal na pelny.

chlopie co cie nie zabije to wzmocni, nie marnuj szansy tylko cisnij, z biegiem czasu to inni beda sie bali cie spotkac noca sam na sam, cisnij przez pierwsze dwa tygodnie i na pewno kogos spotkasz z kim bedziesz mogl tam jezdzic

Boksu nietrzeba mieć we wkrwi wcale bo niby kto go miał od początku. Wszystko pzrychodzi z biegiem czasu a to co bedziesz dawał z siebie na treningu zaowocuje w pzryszłosci

[...] mówi oburzony lider reprezentacji Polski. Gortat, który w pierwszych spotkaniach nowego sezonu otrzymywał nawet sporo minut (śr. 18), dziś na parkiecie spędza o wiele mniej czasu. Wszystko dlatego, że do dobrej formy powraca Howard, a ewentualni rywale na pozycji numer 4 prezentują się jeszcze lepiej. Frustracja Gortata jest jak najbardziej [...]

Robią to goście z starego EC, a czy się odłączyli czy jest to ich druga firma to już nie wnikam. Sprzęt działą tak jak powinnien działać, brało to już pare osób z bardzo dlugim stażem i sporymi osiągnięciami sportowymi i byli zadowoleni, sprzęt mało popularny w necie, ale na rynku polskim jest już trochę czasu.

Jutro będę miał chwilę czasu.

[...] luzem Brzuch Biceps Bonus :D : Dzisiejsze śniadanie (placki z 80gr owsianych, 1 małego jabłka (100g), i 3 jaj + cynamon) jedzenie na uczelnie z wtorku chyba, nie miałem czasu żeby wrzucić wcześniej :D (kasza z rybą i orzechami + warzywa - przedtreningowy, to samo tylko bez orzechów i warzyw po treningu i kolejne 2 dania to karkówki z [...]

[...] 45 stopni)I/?) Może to być troszkę niezrozumiałe, bo słaby z polskiego jest( ciężko wywalczone 3), a tak to pierwsze co pisze na forum to wiecie: stresik\ A od jakiegoś czasu ćwiczę biegi na każdym dystansie i bardzo mi się one przydały Zmieniony przez - Vergil666 w dniu 2009-12-05 22:36:28 Zmieniony przez - Vergil666 w dniu 2009-12-05 [...]

Za dwa tygodnie będą święta i nie wiem jak z dieta wtedy wyjdzie. ale do świąt jest jeszcze sporo czasu, więc juz powinno coś ruszyć. Czyli stosuje się do diety napisanej wyżej, trening 4x w tygodniu i fat powinien lecieć? a co z dniami nietreningowymi? też tyle węglowodanów i białka? Zmieniony przez - Preezes w dniu 2009-12-06 11:51:05

wlasnie nie bede zamieszczal zdjec po dwoch treningach od czasu ostatnich, w pierwszym poscie na imageshack masz linki do paru fot, a lawki nie mam niestety ani poreczy na ktorych moglbym robic pompki, pzdr

Panowie takich stronek i cwaniazków jest pełno siedze troche w tym temacie od dłuszego czasu jedyny sposób zrobic strone bloga i coś na nim umieszczac co przyciaga ludzi, oplaca sie równiez wspolpraca z allegro gdzie bodajze za kazdego zarejestrowanego z twojego linku dostajesz 10zł, jest też nowo powstały serwis gdzie za udzielanie ankiet [...]

Odniosłem wrażenie że od dłuższego czasu jesteś na mnie obrażony za te "młotki"