czasu

[...] i 90kg lekko a sztanga fajnie fruwała pod do sutów - tu pojawiły się żyły na bicach i to był główny punkt programu mc - fajnie, skarpety spisują się na medal. Kwestia czasu i będziemy dokładać wl - brak asekuracji ale 110kg nie było wcale tak mało drążek - fajnie , jeszcze nie zapomniałem składanka - witka spompowana ale ciężar to [...]

Każdy program treningowy z neta tak działa na stawy ... W tak młodym wieku nie warto ich niszczyć, a wyskok z biegiem czasu sam Ci się poprawi

[...] w moim przypadku. 50% rozpiski nic mi nie mówi więc może napisz, co chcesz osiągnąć na siłowni, tzn pod jakim kątem ćwiczysz? bo jeśli robisz siłę "kulturystyczną" to tracisz czas. edit: minęły już 3 tyg, a to dość czasu na wyprowadzenie pierwszych wniosków. więc - jak poszło? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2009-11-28 21:05:10

Wuchta jedziesz klasykiem bo jestes w nim kozak ! Teraz bedziesz sie spowrotem przestawial na sumo , to stracisz sporo czasu Ja bym na twoim miejscu zostal przy Klasyku

[...] się boi pokazać MARIAN 17 No właśnie na chwilę obecną progres cieszy Rrumcek Blisko coraz bliżej,a musi być o wiele więcej po nowym roku . adzik123 Ostatnio trochę mało czasu miałem wolnego stąd zaniedbałem troszkę moje ulubione forum . Poprawię się shitman_xD Dzięki Morales Wiem że raczej 135x15 to nawet za rok nie zrobię w siadach więc [...]

[...] "Trenuj brzuch 3-4 x tyg(nigdy 2 x pod rząd), krótko i intensywnie-bez obciążeń. " Zauważyłem że 6 zajmuje długo czasu... Do grudnia mam oddać pracę inżynierką i tu tez jest problem I jeszcze ktoś pisał o skakance tu na forum Zmieniony przez - Thommen w dniu 2009-11-28 22:54:32

Bardzo perspektywiczny zawodnik-niestety nie udało mi sie wychwycić jego danych ,ale to tylko chyba kwestia czasu jak znów o nim usłyszmy Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-11-28 23:57:51

[...] sprzętem to bym się kłócił, masz drążek poręcze, jako taki wyciąg, ławeczkę do brzuszków więc i klatę na ujemnym zrobisz więc nie ma tragedii, a u ciebie chyba tego nie ma. Ludzie do zazwyczaj + bo ma Ci kto pomóc i motywacja, - jest to że trzeba płacić i tracisz czas na dojście/dojazd a jak masz mało czasu to faktycznie może lepiej i twoja.

[...] nie. Dla mnie byłoby stanowczo za mało. Ogólnie z przerwami sprawa wygląda tak: dłuższe przerwy ---> mniejsza intensywność ---> jesteś w stanie pracować większymi ciężarami. I na odwrót. Wiadomo, nadmiar jak i niedobór czasu przerwy szkodzi. Powtarzam - długość zależy od konkretnego celu, treningu i w końcu organizmu (a każdy jest inny).

Nie poddawaj się. Rób tak by dużo czasu spędzać z piłką, w tym wieku jeszcze można się wiele nauczyć. I przede wszystkim ciesz się graniem.

[...] uloz diete, i powoli zaczynaj ukladac jakis trening, naucz sie przedewszystkim systematycznosci co do jedzenia i treningu poczytaj teamty podwieszone w tym dziale tam wszystko znajdziesz wiedza nie gryzie. Z biegiem czasu przyzwyczaisz sie do zdrowego odzywiania i systematycznosci. pozdro Zmieniony przez - krolikgce w dniu 2009-11-29 00:25:03

[...] - robic rano,zaraz po przebudzeniu. podobno wtedy organizm ma najwiecej szansy,aby przyswoic jak najwiekszy procent dostarczanego z zewnatrz tescia. sam zawsze uwazalem,ze niema roznicy kiedy robie strzal.ale od jakiegos czasu robie strzaly z propa wlasnie rano,w ciagu godziny po przebudzeniu. niewiem czy to autosugestia-ale czuje sie lepiej

[...] w tym, że ludzie mają tendencję do ułatwiania sobie Ja przerwy robię w zależności od danego ćwiczenia, ale z góry ustalone. Po prostu mając nastawiony budzik na tyle a tyle czasu nie zagadasz się z kumplem czy coś, ani nie będzie żadnego "jeszcze trochę" jak przy wstawaniu rano z łóżka. Wiadomo, jak lekko idzie ćwiczenie to sobie można [...]

[...] do danej literki po zmianie kolejnosci literek dodatkowo trening bedzie bardziej urozmaicony a wiadomo ze co 2 3 miesiace powinno sie zmieniac plan aby miesnie sie nie przyzwyczajały. pozdro mam nadzieje ze pomoglem pamietaj ze ja tez tylko amatorsko trenuje pisze na podstawie zgromadzonej wiedzy na silce i sfd bo kiedys sporo czasu tu spedzalem.

Bo ja wiem? myślę że z biegiem czasu paredziesiąt kilo się zmieści...

Ile naspamowali Kvrwa ja w linka nie klikłem i się dziwię, żemi nie przychodzą powiadomki, myślę pewnie wszyscy chlają, w końcu ostatki Ale za to z nadmiaru czasu opracowałem nowe ćwiczenie http://www.sfd.pl/Szerszy_z_jednej_strony__-t548197-s3.html#post6 Patrzeć póki nie usuną Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-29 01:33:03

no mylić się oczywiście mogę. Dla tego napisałem że prawdopodobnie. Swego czasu kupowałem Wojownika, Shaolin, kung fu , budo - ale nie przypominam sobie. Ale to może moja wczesna demencja

no dobra. diete pewnie ebde mial dgzies na wtorek, bo nie mam te raz czasu ale moze mi sie uda i bede mial jeszcze dzis ale watpie. to jaki proponujecie trening ? i jaki odstep robic miedzy tymi cwiczeniami. nie znam sie na tym wiec pomozcie mi chociaz w tym :(

[...] nawet nie wiesz dlaczego polecasz fbw a negujesz inne metody. radze ci zebys sobie przejrzał NORMALNE treningi http://www.body-factory.pl/forumdisplay.php?f=23 http://www.body-factory.pl/forumdisplay.php?f=25 ktore ulozyli ludzie ktorzy maja o tym popjecie, zamiast trzymac sie kurczowo glupot ktore panuja w tym dziale juz od dluuugiego czasu.

potrzeba czasu?? on ma 33 lata i z kim swiatowej slawy walczyl??porownaj golote w wieku 33 lat a jego.... jedynie w gadaniu jest mocny.. tylko, że Adamek w wiekju 33 lat ma pas Polsatu, a Gołota go nie miał