czasu

[...] i wybierz sam wg. uznania cwiczenia na brzuch. Cos na gore, dol i skos i taki wlasnorecznie ulozony zestaw powtarzaj 3 x w tygodniu. W zupelnosci powinno wystarczyc do uzyskania oczekiwanych efektow. Te wszystkie systemy sa malo przekonujace a czesto wymagaja od nas zbyt duzo czasu, ktory chyba dla wszystkich jest bardzo cenny. pozdrawiam

Kolego to twoja praca , dlaczego chcesz oszukac...nie masz czasu na odblok ? Napewno lepsze wyniki bedziesz mial po pct...

fakt że plan wedłyg mnie wymaga pewnych zasadniczych zmian ale to wcale nie określa ile czasu powinieneś go stosować czytałem kiedyś takie badań o skuteczności pewnych określonych sposobów trenowania i oczywiście wszystkie były robione przez 6-8 tygodni , badania wykazały że wszystkie zadziałały , mniej lub bardziej , ale zadziałały , i tu moja [...]

Trzeba wbic i sie przekonac, dobrego ec nie ma na runku juz x czasu ale jak ktos sie pofatygowal by to wyprodukowac to jest spora szansa na to ze prop w srodku jest

[...] ustać na nogach". Idź jak najszybciej do neurologa (nie za dwa tygodnie tylko jutro np.) bo może być później duży kłopot. Powiesz lekarzowi jakie objawy , od jakiego czasu. Prawdopodobnie zrobią ci CT i ewentualnie doplera jeśli mają kogoś kto potrafi. Bezwzględnie musisz iść. Hormony możesz jak narazie olać ciepłym moczem bo może być [...]

nie ma czasu za bardzo na diete zeby przestrzegac diety to chyba bym musial do skzoly nie chodzic i w garach siedziec caly dzien

Dobra skoro nie masz czasu "możliwości" utrzymywania diety to kup sobie jakiegoś gainera i bcaa na tym twoje problemy z brakiem efektów zmaleją ale bez diety to raczej nie ma co na siłownie sie ruszać ;/

Badania mialek robione rok temu, byly idealne. Od czasu redukcji to mam, a gdzies na youtube widzialem filmik ze to sie wlwcza gdy palimy tluszcz i teraz nie wiem jak to interpretowac.

Ok, ale nie musisz, nie masz czasu 7 dni w tygodniu ćwiczysz tyle razy ile dajesz radę, proste Lepsze to niż nic. Trening ACT + areoby - 2/3 x w tyg Trening na Szybkość - 3/4 x w tyg Trening na Skoczność - 4/5 x w tyg Trening na Dribling - 3/4 x w tyg POzdrawiam.

To na pewno kupa !!! Swego czasu Ostrowi najadłem się po uszy, aż wreszcie przyszedł ten dzień olśnienia, kiedy stwierdziłem że to kupa, sraka jakich mało... I ta zapierająca dech w piersiach konsystencja - rozpuszczalność perfekcyjna ! Chyba se zaraz kupie, tzn. zrobie kupe na samą myśl o zakupie...

16 lat i nie ma czasu ehh potrzebujesz planu na robienie pompek, przysiadów, brzuszków i podciągania na drążku ?

...... Na diete mam wyebane:D I właściwie po takim stwierdzeniu z Twojej strony nikt ci tu nie powinien udzielać żadnej odpowiedzi. Szkoda czasu.

wiadomo ze lepiej jak bedziesz sobie urozmaical te posilki, nie kazdy jest w stanie jesc dzien w dzien to samo, ale jezeli Ci to nie przeszkadza to mozesz tak jesc, sam tak robie w tygodniu bo nie mam czasu sie bawic w kuchni i jest wygodniej

Mama dzwoniła i umówili mnie na 5 maja a mnie do tego czasu szlag jasny trafi mógłby ktoś podać ćwiczenia na skorygowanie łopatek bo plecy wklęsłe jeszcze mało widać i jak wciągnę brzuch to jest w miarę prosto i tą wadą zajmę się później. Priorytet jest wysoki bo kończę 3 gimnazjum i będę tańczył poloneza z dziewczyną a w garniturze wyglądam jak [...]

Mama dzwoniła i umówili mnie na 5 maja a mnie do tego czasu szlag jasny trafi mógłby ktoś podać ćwiczenia na skorygowanie łopatek bo plecy wklęsłe jeszcze mało widać i jak wciągnę brzuch to jest w miarę prosto i tą wadą zajmę się później. Priorytet jest wysoki bo kończę 3 gimnazjum i będę tańczył poloneza z dziewczyną a w garniturze wyglądam jak [...]

Ile czasu trenujesz ? Jak niedługo to poczekaj, wraz ze wzrostem doświaczenia słabiej rozwinięta strona będzie gonić, mozesz też się przebadać czy nie masz np skrzywionego kręgosłupa i połówki ciała inaczej pracują

a jak dostanie sie wilogoć i jezeli mam termin do 05.11.2011 to ile gdzies czasu maxymalnie moge go trzymac? myslac ze od dzisiaj mam wilgoc w nim Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2010-01-08 17:22:56

@ skinheads Nie polecam Ci tej ławki z Hertza miałem kiedyś podobną i muszę Ci powiedzieć że straszna lipa była szkoda czasu na nią, kasy i zdrowia. Poczytaj sobie o ławkach tego typu w moim temacie; http://www.sfd.pl/Niezwyk%C5%82a_Historia_Ma%C5%82ej_Si%C5%82owni.-t903045.html Zamiast tej ławki mogę Ci zaproponować bardzo chwalony i solidny [...]

dobrze ze juz nie gram w the crims, nie mialem na nic czasu, ale teraz przez weekend ostro pobalowalem na miescie i wogole i wyrwalem sie z nalogu i juz nie gram, polecam wam tez taki odwyk

Jak chcesz wiedzieć, czy to dobry przyrost czy nie. To kontrolujesz swoją wagę ciała, %bf mierzony (calliperem/suwmiarka/kluczem francuskim) w kilku miejscach na ciele, poszczególne obwody ciała i uwzględniasz to czy jestes nawodniony czy nie i z pełnym żoładkiem. Więc na ogół robi się to rano. Ale to na przestrzeni czasu większej niż 2 tygodnie.