[...] podrazenienie z kolei to wiekszy stan zapalny i tak wspadles w bledne kolo, ktore trzeba czasem dusic w zarodku. teraz w polowie doczytalem, ze sam o tym piszesz :) swego czasu nieco wiecej pisalem na potreningu.pl https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/zespol-ciesni-podbarkowej-5161 mozesz poczytac i wyprobowac cwiczenia. niestety czasem [...]
Poogląda jego filmiki, będzie z grubsza wiedział. Po prostu od cholery czasu na drążku spędza i tyle. Polecam plany treningowe gimnastyczne, będą Ci pasowały, jak chcesz wywijać na drążku jak małpa. "Building a gymnastic body" ściągnij sobie tę książkę.
Dipsy moe robić tylko jeśli poszedł bym na pole na boisko sportowe i ustawił dwie bramki do hokeja koło siebie i na nich bym robił :D Nie wiem jak bd teraz z dostepnosicia czasu bo zaczął sie rok szkolny itd. ; / Ale drążek na pewno bd robił :)
Przerwy stałe czyli jak ? Czyli po ile ? Bo te powiedzmy 15-30 s w początkowych podcianięciach ( 2,3,4 ) jest w miare ale później już potrzebne jest więcej czasu na odpoczynek. Bo przeczytałem, że powinny być jak najkrótsze więc konsekwentnie je skracałem ale liczba powtórzeń nie poszła za bardzo do przodu ... I teraz jak zrobiłem te przerwy [...]
Ale jaja,no ale jak chłop tyle czasu się chciał spróbować,to niech próbuje %-) ile on ma ?42-3? to wiadomo że nie powalczy za wiele. W każdym razie jak patrzę na jego przeszłość a na Lesnara,to nie ma czego nawet porównywać.To jest pan freak,a Lesnar jednak miał solidną bazę,potwierdzoną osiągnięciami.
Starałem się zdrowo jeść, określona ilość posiłków w odpowiednich odstępach czasu. W porównaniu do poprzedniego trybu życia to była rzeczywiście dieta. Chciałeś być złośliwy czy to aż tak skomplikowane? %-)
[...] 2 saszetkę ;-) Co do białka które masz to raczej nie był to dobry wybór, przynajmniej wg mnie. Zobacz sobie z Activlaba białeczka - mają zarówno izolaty jak i mieszanki ;-) I wszystko przystępne cenowo. Jeśli chodzi o sam koncentrat to białko sfd ma dobrą cenę. Może łatwiej będzie tak - ile masz kasy na to białko i na ile czasu ma Ci starczyć?
[...] jest taka, że moim priorytetem są jednak górne partie ciała. Nogi mam naprawdę solidne, jako że dużo biegałem grałem w piłkę i robiłem sporo przysiadów przez większość czasu mojej dotychczasowej aktywności fizycznej. Chciałbym teraz, oczywiście trenując dolne partie ciała w FBW również, lepiej rozwinąć górne partie, aby proporcje były [...]
i znowu kanarek mowi ze policzy tyle ze wlasnie wrocilem wiec dajcie troche czasu Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.
[...] w niedziele) - jak tylko kupie procesor - wiec wybacz ale niestety tak sie zdarzyc moglo ... Moje przelotne posty to efekt uprzejmosci znajomego a przez tak krotki okres czasu nie moge prawie nic zrobic niestety ... tutaj tzeba usiasc, policzyc itd Mam nadzieje ze wyjasnilem sprawe i nie pogniewasz sie na mnie ale zrozum ... pozdrawiam [...]
[...] PO TRENINGU ZJESC BIALKO " odrazu to nie sądzę, z siłowni do domu mam jakieś 15 minut. Więc zanim dotre i sobie przygotuje piersi z kurczaka... to minie troszeczkę czasu "Mam jeszcze jedno pytanie do Ciebie, czy do Binia, chodzi o to czy co trening mogę zaczynać raz od górnej części ciała, a raz od dolnej. Np JA NIE WIDZE W TYM [...]
[...] RAZU PO TRENINGU ZJESC BIALKO " odrazu to nie sądzę, z siłowni do domu mam jakieś 15 minut. Więc zanim dotre i sobie przygotuje piersi z kurczaka... to minie troszeczkę czasu A NIE MOGLBYS PRZYGOTOWAC SOBIE KURCZAKA PRZED WYJSCIEM NA SILOWNIE ALBO POPROSIC KOGOS ABY CI PRZYGOTOWAL ? TAK CZY INACZEJ JESLI NI EMOZESZ INACZEJ - ZJEDZ TE WW [...]
[...] GAINER!! Nic więcej, podbija on kcal i bedzie dla takiej chudzinki jak ty najlepszy Nie da się jednoczesnie robic masy i rzeźby... spokojnie, do wakacji jeszcze kawał czasu... chcesz to zrobić z głową? moja propozycja: styczen-luty masa z dieta + gainer trening FBW (całego ciała) marzec - kwiecien z dieta + gainer trening HST (tez cie [...]
Miało być a wyszło jak wyszło. Ja po prostu jem w ten sposób już od dłuższego czasu. A czy to coś złego że pije carbo w trakcie treningu? Na forum nie znalazłem żadnych przeciwwskazań ku temu. Warzyw czy sałatek nie wliczałem do sum bo różnie je jem raz tak raz nie.
Przepraszam, że tak późno odpowiadam, ale nie było na to czasu wcześiej. Dodam jeszcze że, w okolicach ostrogi czuję takie łagodne swędzenie, a przy dłuższym staniu kłucie. Po nowym roku przejdę sie do lekarza, żeby zobaczył co tam się dzieje, może zrobi mi RTG, na wcześniejszej wizycie tylko dotykał mnie w okolicach pięt palcem i, właśnie wyczuł [...]
Ortiz może być na fali po ostatniej wygranej, Evans dawno nie walczył. Fakt, ale Tito wziął tę walkę trochę pod przymusem chyba i na pewno nie ma tyle czasu na przygotowania co Rashad. To też trzeba wziąć pod uwagę. No i jedna jaskółka wiosny nie czyni, walka z Baderem trwała krótko i nie wiadomo jak Tito będzie wyglądał na przestrzeni dłuższej [...]
Z całym szacunkiem dla wiedzy moich przedmówców, po pierwsze ze względu na mój statós rodzinny i zawodowy(1miesięczny synek i praca)nie dysponuje tak dużą ilością czasu jak niektórzy na forum(kiedyś musze chociażby sypiać i trenować). Jeżeli moja wiedza jest przestarzała , to dlaczego pozostaje skuteczną, myśle że niektóre osoby patrzą na wiek a [...]
[...] całkiem nowa sytuacja i teraz ucze się z tym żyć(bardzo mało snu, co odbija sie na treningach). Ale nie będe Ci marudził, dla tak miłej osoby w wolnej chwili poświęce troche czasu i obiecuje że schudniesz jeżei będziesz się trzymać solidnie diety i treningu. Ważne jest tylko ażebyś podala mi wage swojego ciała, jeżeli nie chcesz żeby inni [...]
póki bede miał czas na treningi to nie odpuszcze...no chyba ze do łózka mi po 3 laseczki będą wskakiwały to będziesz miał dużo czasu na treningi i nie pij już bo założymy Ci dziennik na insomni w dziale używki
Podciąganie na drążku.
