czasu

Do walki już coraz mniej czasu. Ciekaw jestem, jak się spisze nasz Czeczen Mimo wszystko jestem dobrej myśli

dzięki śmieszne od dluzszego czasu prosze o pomoc ale widze ze to nie ma sensu bo za kazdy razem jak probuje to robicie sobie jaja dzieki

[...] od reszty a tak powaznie , jak dla mnie wtedy gdy te plany wykonywalem taka ilosc cwiczen seri na nogi byla ok , oczywiscie z czasem np zwiekszalem , cos dodawalem , od takich planow startowalem z cyklami , a z biegiem czasu coraz intuicyjniej je zmienialem i dopasowywalem pod siebie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2009-11-01 13:05:20

Dieta z wczorajszego dnia myślę,że już troszkę lepiej,bo miałam więcej czasu na przemyślenie i przygotowanie posiłków. śnaidanie :płatki owsiane 100g,mleko,woda,orzechy włoskie 14 g,3 łyżki mleka II sniadanie :45 g ryżu,50 g twarogu półtłustego,warzywa Obiad:100g dorsza,pół łyżeczki oliwy,warzywa,30 g ryżu Podwieczorek:warzywa,łyżeczka oliwy,znów [...]

[...] uzywane w zargonie wiec nie sadze ze kolega miał na mysli jakikolwiek cykl podobny do sterydowego wiec nie ma sie czym podniecac.Chodziło mu raczej o zaznaczenie czasu od kiedy zacznie suplementacje.Jasne ze nie zastapi odzywka,konkretnego posiłku lecz mało kto pracujac ma idealnne warunki do systematycznych posiłkow.Jesli do tego [...]

mozecie sie smiac ale to kwestia czasu kiedy komus zrobi krzywde, niestety. Moze juz zrobil a my o tym nie wiemy...?! Mysle ze podpis pod jego nickiem byl by wystarczajaca przestroga...tylko musal by byc widoczny, np na czerwono Teksty koles ma tak zalosne ze az smieszne...pamietam jak kiedys chwalil sie ze jego dziadek, wujek czy babcia byli w [...]

To ile czasu przed treningiem bym musial to wszamac? W pon mam czas bo czekam 1,5h na trening ale w czwartekkoncze lekcje o 15,50 wiec mam tylko 40 min z czego 20 musze isc na sale

widzę zapał masz : ) obyśgo nie stracił. po jakimś czasie sam pewnie zrezygnujesz z czegoś .. bo albo bedzie Ci brakowało czasu albo nie bedziesz wyrabiał :P wiem co mowię, probowalam polączyć bok, kb i karate. praktycznie co drugi dzien byly 2 jakieś treningi. niestety dałam radę tylko 8 miesiacy tak ;] moze to przez moj wiek .. bo i szkola [...]

[...] choroba maniakalna,no a napewno można przez niego popaść w niezła jazde,kiedyś jacy wszyscy byli zadowoleni jak po kilku treningach na bicepsie poszło po centymetrze,do czasu jak ktos niezobaczył że po 28 jest trzydzieści>swoją drogą to przy rozciąganiu też jest niezła jazda. Tak jak patrzyłem to każdy test zaczynałeś praktycznie z takimi [...]

Na siłowni nie ma drążka? Chyba słabo się rozglądałeś albo to jakaś mocno-zaściankowa siłownia... Ja nogi robie z barkami, bo też nie mam czasu chodzić 4 dni w tygodniu na siłownie Jeszcze niektórzy robią nogi z klatą, ale lepiej już z barkami, jak się robi z czymkolwiek nogi...Na pewno nogi i plecy odpadają na 100%. EDIT:A 7 razy się podciągnąc, [...]

Wiecie co , tyle czasu patrze na to forum z politowaniem ale nie chciałem nic wypisywać że jesteście poj.eby itd Poprostu to forum to jedno wielkie g**** W kazdym dziale są jakieś zasady wg których kazdy sie wymądrza -odżywianie - nie pchaj sie do tych diet tylko sobie weź taką i taką diete, napewno sie porobisz -trening -zostaw ten plan , nic [...]

[...] wygląda na to że możesz robić po 4 seria tych ćwiczeń 1 rozgrzewkowa i 3 zasadnicze po 8 ruchów ciężar zwiększaj co tydzień ale spokojnie i z wyczuciem ( ja tak swego czasu zaczynałem , efekty na 5 były ) poćwicz tak 6 może 8 tygodni potem się zobaczy trenuj 3 razy w tygodniu dużo jedz sporo śpij mało pij nie pal wcale POWODZENIA [...]

Ale skl, pamiętaj. Lubię Cię do czasu do kiedy mnie nie przegonisz

Dla mnie telewizja to zjadacz czasu Owszem, czasami trafią się fajne filmy, ale to tyle. Wole poczytać ksiązkę lub coś poprostu zrobić

Wczesniej robilem wiecej bledow niz teraz. Cwiczylem splitem: pon - klata wto - plecy sro - barki czw - lapa pia - nogi i czasem brzuch 1,2 cwiczenia. nie bylo za duzo czasu na regeneracje. Moja technika ktora cwiczylem byla glownie bledna i niestety rozwoj byl bardzo powolny do tego jeszcze dochodzi brak diety :) i wszystko roslo zaleznie od [...]

Co Tu wielce pisac...Forum jest od paru lat a razem z nim jakieś zasady które trwają tutaj już tyle czasu.Nie wiem moze są jakieś zmiany ale musiało to byc dawno...I nie wiem po co wymyslac jakieś nowe itd Tym bardziej przez osobe która jest 1-2 Miesiace na forum...o jest tak krótko i juz coś się mu nie podoba???? każdy tylko narzeka jak nie jest [...]

Tyle tylko ze mam ok miesiac luzu w robocie bedę pracował co 5 dzień. Czas ten chce przeznaczyć na redukcje ;] Bo od świąt to ja nie bede miał czasu przez dwa miesiac na zjedzenie obiadu normalnego. A zapomnialem dodac ze kuchnie w pracy mam pietro nizej niz knajpa wiec codziennie tak z 50 pięter pokonuje albo lepiej..

A i to nie miało być żadną prowokacja , po prostu nie byłem wczesniej na tym forum wiec nie wiedzialem ze tu jakaś kłótnia była , bo nie miałem czasu czytać poprzednich tematów

problemem są aeroby, czy to że nie masz diety? aeroby na czczo rano, po treningu z 40-1h ew HIIT w DNT lub na przemian z aerobami :) zwykłe bieganie po treningu (czyt. aeroby) muszą trwać tyle czasu bo dopiero gdy skończą się zapasy glikogenu w mięśniach masz szanse na spalanie FATu

Staram sie zeby micha jakos tam wygladala. Nie zawsze jest czas i miejsce na jakas super diete. W sumie to i tak przytylem 12kg od czasu rozpoczecia treningow. Mam w planach wziecie sie za porzadna diete nie ma obaw.