czasu

[...] gigantycznego wyskoku, a do trickow to różnica 10 kg naprawdę nie robi różnicy. Wiem to po sobie, bo półtora roku temu ważyłem coś koło 68-70 kilo i zrobiłem od tamtego czasu gigantyczny progres na desce Hahaha jesz 700g, bo z Ciebie kawał chłopa, 40 w łapie i 90 kilo. Gdzie ja taki suchar będę szamał tyle kury A tuna dobra rzecz, i zawsze [...]

[...] krwiak jest chwilowym wylewem który sie sam kończy a mi musieli zrobić to operacyjnie bo miałem prawego cycka o rozmiarze D... A powiedzieli mi to samo jak zaczeli mnie kroic że padne za chwile a na znieczulenie nie ma czasu;) przywiązali mnie tylko do stołu pasami i kazali zacisnąć zęby;) nawet nie pisnąłem ale bolało jak s****esyn...

A ja znów sie zawinałem z wykładów, żeby się wyspać... Musze sobie cukier zbadać, bo zaczyna mnie to ciągłe przymulenie niepokoić a kupe czasu już to odkładam.. A na treningu wycisk niemiłosierny..Ale przynajmniej dobre warunki do zrzucania wagi mam... chopinos - oby ci po miesiącu nie przeszło

wiem że miałem odpisać już dawno ale nie mam czasu !!! zresztą można było zobaczyć kiedy ostatni raz byłem aktywny ! w zasadzie wszystko co najważniejsze wymienił niwix i tu widzisz , niby kapka mleka , troszkę twarogu , odrobina chleba , miarka gainera itp. ALE to wszystko stanowi całość która jest połową twojej diety . i tu jest problem [...]

to ile ma brac tego undestoru i winka zeby cos poszlo, bo musi pojsc chyba po tym!!!nawet jak ktos zle cwiczy, swego czasu ten kolega nie jadl nic po treningu silowym albo tylko paluszki, ale czy dieta jest tak wazna wazne zeby jesc poprostu a nie wazne co

''swego czasu ten kolega nie jadl nic po treningu silowym albo tylko paluszki'' you are what you eat :)

[...] 3-4 tyg ale specjalna przesylka z mozliwoscia sledzenia paczki no i cos ok 15 funtow za paczke ale i tak sie oplacalo- wyszlo taniej niz na allegro w pl to bylo w czerwcu rok temu wiec cena trenadrolu pewnie w pl sie zmienila od tego czasu ... na maila przesyla ci dowod wyslania cos w stylu prinscreen czesto kupowalismy i nigdy nie bylo walka

[...] moze lepiej zostaw w spokoju. Nie jest to dieta bardzo skomplikowana, ale raczej polecana osobom z wiekszym stazem. Sniadanie mozesz zwiekszyc. Jak nie bedziesz chudla to staraj sie wiecej ruszac, a jako drugi sposob traktuj zmniejszanie kcal w diecie. Ok, nie mam za bardzo czasu, myslalem ze moze ktos kto ma doczynienia z cukrzyca cos odpowie.

Można z powodzeniem długo trenować jednym systemem. Ważne jest to żeby dbać o progresję ciężaru - mięśnie nie przyzwyczajają się do konkretnych ćwiczeń tylko do obciążeń, ilości serii,czasu odpoczynku między seriami...

Gdy wiosenna przyjdzie pora vena zawstydzi nie jednego amatora Poślady ujrzą światło dzienne znowu będzie mi wiosennie Klatę też się wyszlifuję może wskoczę w jakąś furę Na brzuszek również przyjdzie pora by zaskoczyć i Demola I na siłę potrzeba mi czasu bo nie jestem panna z lasu do usłyszenia...

Grrubas , w dziennikach byłem jeszcze zanim się na forum zarejestrowałeś. Prowadziłem tutaj pare dzienników treningowych, sumiennych, zawsze dobrze poukładanych. Swego czasu też pomaglem w dziale więc to chyba od tego

[...] Gdy wiosenna przyjdzie pora vena zawstydzi nie jednego amatora Poślady ujrzą światło dzienne znowu będzie mi wiosennie Klatę też się wyszlifuję może wskoczę w jakąś furę Na brzuszek również przyjdzie pora by zaskoczyć i Demola I na siłę potrzeba mi czasu bo nie jestem panna z lasu To mój pierwszy post w spamie i to w ogóle w jakimkolwiek .

[...] moze byc na inna partie miesni brzucha) +cwiczenia tzw aeroby czyli bieganie/rowerek stacjonarny/plywanie do wyboru, lub zamiennie. Zaczynaj od malej intensywnosci i w miare czasu zwiekszaj. Co do diety zglos sie do dzialu Odzywnianie, a po suplementy dobrze trafiles ale poczekaj na Odina, lub innego znawce ;) pozdrawiam i zycze sukcesów. P.S co [...]

2x w tygodniu czw, sobota 2 do 3 godzin jeden trening ale się szybko regeneruje więc nawet jeśli trening ma być w ten sam dzień co boks to nie będzie dla mnie problemem ani wielką męczarnią bo szkołe zakończyłem i mam aż za dużo wolnego czasu.

Niech idzie zbadać. Badanie jest darmowe i nieskomplikowane, nie zajmuje też dużo czasu(nie licząc kolejki u lekrza). Są po prostu różne typy ludzi. Kiedyś czytałem o tym. Wiem, że ściśle powiązane ze sobą były długość snu do "energiczności" danego osobnika. Paradoksalnie najbardziej ruchliwi i energiczni są ludzie którzy naturalnie nie [...]

nie tylko genetyka zależy ile czasu spędzasz na ławce skośnej a ile na poziomej xD pozdrawiam

nie mam czasu na pisanie , ledwo ogarniam to wszytsko, dzial odchudzania to jak orka na ugorze, Zreszta musialabym miec jakas koncepcje treningu a jeszcze nic nie wymyslilam A ty Radziu kiedy powrot? Don o to chodzi, nie trzeba wszytskiego sledzic, zreszta sie nie da Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-10-29 14:21:23

Ja ze swoim też wystartuje, ale nie teraz, bo nie miał bym na to czasu. Zrobilem po 3 cm w obwodach, pas stoi w miejscu, a diety specjalnie nie trzymam. Jeśli to prawda, że jestem Mezomorfikiem to jeszcze pokaże klasę w dzienniku

[...] traci i w pewnych okresach przygotowań jest to dopuszczalne. Jednak podczas redukcji , kiedy pracuje sie nad definicja, nie jedzie sie z max ciężarami i warto postawić na dobrą technikę ruchu. Poza tym....temat prowadzisz - wzorowo. Gdybym miała wiecej wolnego czasu, sama poprowadziłabym podobny temat i mogłoby być ciekawie, bo robie teraz masę

[...] jakby mnie zobaczyli przy pracy na laborce czy ten sam komentarz by poszedł w sumie historia i archeologia to moje zainteresowania od dzieciństwa,teraz mam niestety mało czasu na cokolwiek nie związane z moją pracą,pozostaje mi stereoizomeria,terapia genowa no i związane z drugą praca kulturystyka jeśli chodzi o split to ćwiczę nim od kiedy [...]