[...] W zasadzie właśnie został do zrobienia tylko test zawodowy wiec co nieco musze o tym wiedzieć. Więc nie wydaje mi się by było to tą przyczyną. Zwłaszcza że już od długiego czasu nie wcinam żadnych cukrów prostych poza owocami(mówię ogólnikowo bo wiele substancji ma cukry proste ale chodzi mi o cukry rafinerowe, sacharoze soki itp itd) . Używki [...]
Witam wszystkich Wróciłem w koncu… Ok. do rzeczy: Zrobiłem sobie małą przerwe od pisania na blogu i ogolnie na sfd, bo już mi się totalnie nie chciało a i czasu nie miałem zbyt wiele… W tym czasie ćwiczyłem sobie hst ale tak tylko jak miałem chec na trening – czyli nie za często. Ostatni miesiąc a nawet troche [...]
[...] praca itd itp. I po całym dniu(lub gdzieś w czasie) w biegu i będzie mam iść odwalić trening to odpuszczam, bo nie zrobie go do porządku. Na drugi dzień mam więcej czasu, zrobie go na 110procent! Tak samo czuje się od rana słaby, ospały zmęczony i bez sił. Nie idę na chama na trening bo tak mam w rozpisce. Robię wolne bo czuje że [...]
[...] 15-25g dziennie. Szczerze powiem po kilku dniach już czułem ulgę i wyraźną poprawę. Jednak to bardzo kosztowna zabawa. Z drugiej strony po tym co nie raz lekarze przepisują na zwykłe przeziębienia, to człowiek zostawia w aptece blisko 100zł. Więc jak się trafi promocja, to można zrobić większy zapas o3 i robić od czasu do czasu taką kurację ;-)
Dokładnie jak ProSatan pisze ;-) tych tłuszczów i tak nie wyeliminujesz. Poza tym zobaczcie ile liczenia i czasu kosztowała by każda korekta w diecie. Mało tego wielu rzeczy po prostu nie jesteśmy w stanie kontrolować. Nie wiem ile czasu, w jakich warunkach było przetrzymywane nasze pożywienie. Sądzę że kierowca tira, który wiezie produkty z [...]
[...] pukali się w głowę. Obecnie na masie przy 180cm ważył ponad 110kg, 50cm w ramieniu i przysiady na 240kg ;-) Jest wielki, silny i wie czego chce. Jego przemiana to najlepszy progres jaki widziałem kiedykolwiek, dlatego mocno mu kibicuje i od czasu do czasu będę wpadać do niego na trening ;-) coś oczywiście cykniemy i nakręcimy :-)) Pozdrawiam!
Ale nie chodzi mi o ból, bo mocno się nie lejemy. Chodzi raczej o strach :/ Szkoda, że nie mam wrodzonej agresji.. bo jak na każdym sparingu będziesz od pierwszej sekundy robił swoje to może ci zająć więcej czasu. - chyba chodziło Ci o mniej czasu?
[...] ale przeczysz sam sobie...piszesz ze masz tylko 60kg nakladu, a wrzucasz plan w ktorym widnieje napis "duzy ciezar" - 60kg, to obciazenie ktore starczy na miesiac czasu, jesli jestes osoba ktora meczy 60kg xxx czasu przy wadze 83kg to technika kuleje. "piatek moj mega plan na mase rak uginanie ze sztangą 1x10-8 wyciskanie sztangi [...]
[...] nie dam rady się nagrywać, nie jestem na swojej siłowni, teraz byłam na innej, bardziej kameralnej ale było mało sprzętu, musiałam zmodyfikować trening, dużo ludzi - nie mam czasu nagrywać. Każdy czeka w kolejce żeby za kogoś wskoczyć, zjedli by mnie jeśli bym się nagrywała i ustawała. Po powrocie do starej siłowni będę wiedziała co i jak ogarnąć [...]
[...] jak alkoholik, który chce zaoszczędzić (wymienia wódkę na najtańsze "wino", ale to wciąż alkohol). Dasz radę. Przejdź na odwyk wpierw, a będziesz mogła teraz jak ja: od czasu do czasu zjeść grapefruita czy mandarynkę (jak to wczoraj się zdarzyło), ale nic poza tym. Dużo czasu nie potrzeba, a sama zauważysz, że te wszystkie ciasta i [...]
[...] to dałabym słodzik chociaż. Ze wszystkiego bym zrezygnowała, ale na myśl o niejedzeniu keczupu to łzy do oczu mi napływają \-) Jak wrócę po weekendzie to będę miała więcej czasu i obiecuję surowki także sama robić. Mój problem jest taki, że muszę sobie wszystko mądrze rozplanować, bo mam wrażenie że od groma czasu w kuchni spędzam... Może po [...]
[...] na spokojnie, no i faktycznie musze się zgodzić z większością, że w CP nie mam raczej co szukać miejsca dla siebie Także pozostaje cięzka, a więc trzeba poświęcić trochę czasu na uzupełnienie braków których wciąz jest sporo, w nogach zwłaszcza. Dlatego tez na nie bedzie głowny nacisk Usłyszałem, że jesli bym solidnie rok przepracował to, że [...]
[...] jego dodatek do pieczywa. Badania nad wpływem ekspandowanych nasion szarłatu na cechy ciasta i jakość pieczywa pszennego potwierdziły wzrost wodochłonności mąki, wydłużenie czasu rozwoju ciasta, przy jednoczesnym skróceniu czasu jego stałości oraz zmniejszeniu rozmiękczenia. Niestety zbyt duże ilości nasion mają negatywny wpływ na cechy [...]
[...] wstawałam to bolało:) Wypiłam do obiadu pół kubka Coli Zero, w sumie w ogóle jej nie piję, lecz zauważyłam, iż w ogóle nie ma cukru. Czy w związku z tym można napić się od czasu do czasu Coli Zero bądź Light? Czy będzie miała jakiś wpływ na dietę? 28/08/2013 DNT Miska: warzywa: ogórek małosolny napoje: woda mineralna 1,5l + 1xCola Zero suple: [...]
Dziękuję Ci rion10 za odpowiedź. Co do wprowadzania ćwiczeń to kombinujemy z mężem układanie treningów, bo dziewczyny nie mają chyba zbyt wiele czasu. Nie stosuję więc jakichś konkretnych mikrocykli, jedynie co to mam zamiar schodzić w dół z ilością powtórzeń poprzez progresję ciężaru lub wydłużanie części negatywnej ćwiczeń. Myślę, że 8-10 [...]
[...] była już bardzo zmęczona to na pewno bym się odezwała szybciej:-) Przyznaję się także Marta, że trochę zaczęłam kombinować z dietą i się w tej kwestii pogubiłam, od jakiegoś czasu podniosłam węglowodany w DT, a w DNT obcięłam węgle, a podniosłam tłuszcze. Myślałam żeby coś zmienić w diecie, którą również miałam od długiego czasu widocznie nie [...]
[...] - jutro będzie moja "chwila prawdy" ;-) Od czwartku micha czysta, nieliczona, może odwiedzimy tradycyjnie wedla (w końcu raz w roku można sobie na coś pozwolić :-) ). Od czasu do czasu wrzucę jakąś fotkę z wyjazdu i skrobnę parę słów żebyście o mnie nie zapomnieli :-D A na razie micha. Miska: suplementy: wit. A+E, Magnez, Gaba napoje: kawa z [...]
[...] się ułoży to może uda się skorzystać z porad takiej osoby po powrocie z urlopu. Nie chcę zawracać ciągle głowy moderatorom działu, bo wiem, że każdy ma swoje życie, brak czasu, a nas przybywa na forum. I tak jestem wdzięczna za czas poświęcony, za treningi, odpowiedzi na wiele pytań i wątpliwości czy oglądanie filmów z treningów :-D Mimo [...]
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
