czasu

[...] - młotkowe sztangą: 12x30kg, 8x40kg + 4x30kg Dzisiaj pomylił mi się trening i zamiast unoszenia sztangi zrobiłem wyciskanie zza głowy. Na aerobowy również nie miałem czasu. W siadach tak jak sobie obiecałem wziąłem +5kg. Choć siódme powtórzenie zrobiłem w pełni samodzielnie, to na ósme jakoś się nie przełamałem. Jeszcze coś czuję na lewo [...]

Ale od jakiegoś czasu czy już troche to robisz? Może poprostu brakuje ci zwykłej kondycji. Może idź ze raz w tyg. zagraj z qmplami porządnie w piłe czy cuś.

[...] splitem 6 dni w tygodniu partie miesni 2x w tygodniu robilem i to tak ze od zakwasow do zakwasow dobra niesmiejcie sie wiedzy za wielkiej nie mialem wtedy ale minelo troche czasu od tego mialem przerwy regeneracyjne zmiany treningu itp to mysle ze tamten blad z przeszlosci nie ma wspolnego z tym ze lapy opornie rosna. Najciekawsze lapy mam male [...]

noto troche przesrane ;/ bo sa caly czas czerwone mimo dlugiego czasu i rzucaja sie w oczy. przy kolejnym planie hst dodam lapki i zobaczymy czy cos ruszy ;)

[...] Przez dietę rozumiem trzymanie nadwyżki kalorycznej. Ostry trening to zero gadania z ziomalami tylko każdy ostatni ruch ma być naprawdę ostatni. Jak zapodasz tak rok czasu ( bez chlania, ćpania i na mrozie srania ) i nie będzie postępu to rozpiszę Ci wtedy cykl który zrobi z Ciebie takiego skóó.rwysyna że się przy kompie mieścił nie [...]

cwiczylem splitem prawie 8 miesiecy i tak srednio z efektami tylko ze trzeba odjac 5 miesiecy z tego bo cwiczylem 2 razy ta sama partie w tygodniu bardzo intensywnie i nie mialy czasu na regeneracje ;) staz to 1 rok

Marek jestem tak do przypomnienia kinol ostatnio tu nie bywam bo nie mam czasu, prawko, szkoła i jeszcze laskę bajeruję

[...] się wzajemnie i własnie choćby realizując razem różne rzeczy). Przyczyną , że nastepują zdrady, rozpadają się związki jest niedopasowanie, nuda, poczucie, że jak już ma się tą drugą osobę, to właściwie nie trzeba się więcej starać. Potem dochodzi stres, praca, dzieci, ludzie nie mają dla siebie czasu i najlepiej dla relaksu zrobić skok w bok..

[...] nie moge patrzeć na tkie ciosy u zawodnika który ma ponad 30 walk za sobą. ja wiem że MMA to całość a nie tylko stójka ale czy nie wypadałoby umieć troszkę więcej? odnośnie walki. troche krótka. nie było czasu zapoznać sie z chłopaczkiem od Evansa. ale przytrzymał go pięknie. a tamten podobnie w parterze jak Kimbo. też dał łatwo usiąść na siebie

phml baardzo fajna praca, dużo czasu musiales poświęcic, moim zdaniem wszystko ok tylko nie zwróciłeś uwagi na słabe przedramiona Brancha i łydki Dextera, w swojej pracy umieściłem wzmianke o nie trafieniu z formą u Vicora ale to tylko moje odczucia, jescze raz gratulacje

jakub wcinac z zegarkiem w reku to moze ktos kto nie pracuje, nie uczy sie itp, niektorzy nie maja na to poprostu czasu

fajna historia no i forma dobra w chvvj strach pomyśleć co bedzie pózniej mam pytanie co stosujesz na roztępy zauważyłem ze dorobiłes sie na klacie w okolicach barków ale sa prawie nie widoczne sam mam ten problem niestety moje sa jakby sine i ten stan sie utrzymuje juz od dluższego czasu

potrzebuje ok 280g bialka 370g WW 94g tluszczu w 2 posilku jestem zmuszony wypic gainera lub samo bialko ze wzgledu na brak czasu(praca)

[...] chce wygrać w Australii. Kocham ten obiekt i mam z niego kilka najlepszych wspomnień z całej kariery, więc chcę być w jak najlepszej formie na ten wyścig. Minęło już sporo czasu od mojego ostatniego zwycięstwa tam! Myślę, że w mistrzostwach wraz z Lorenzo będziemy toczyli ostrą walkę do końca, jednak dwie następne rundy odbywać się będą na [...]

15 październik 2009 Dzień nietreningowy Nie bede sie dzis rozpisywal. Dzis mialem malo czasu. Dieta jako tako trzymana. Pozdrawiam.

[...] ich okołotreningowo, ale mowa tu przecież o 250~ww więc chyba lepiej rozłożyć to na 4 posiłki po 60~ww każdy aniżeli dwa po ponad 120? 3. Czy chleb żytni razowy (prawdziwy, pieczony w domu) jako zamiennik ww jest ok? (z kaszami/ryżami/makaronami potrafie się długo męczyć, a czasami nie ma aż tyle czasu i trzeba coś chapnąć "na szybko")

[...] ważę zaledwie 65kg ( z wyglądu rewelacji nie ma , wszystkie mięsnie po " napięciu " , że tak powiem są ładnie wyrzeźbione ) , na każdy kg ciężko pracowałem sporo czasu. I teraz co z odżywianiem ? Wcinam cały czas ryż / makaron głównie ze słoikami ( pulpety itp ) czasem tuńczyk , sosy i te sprawy , różnego rodzaju twarogi [...]

silny jak Tur!! te 300 kg to kwesta czasu, pare miechow i bedzie nawet wiecej!!

Złą drogą kroczysz kolego. Budowanie ładnej sylwetki to proces wymagający czasu i poświęcenia, utrzymanie ładnej sylwetki wymaga kontynuacji tego procesu. Masz 15 lat, więc dla Ciebie pojęcie dieta powinno się wiązać z wyeliminowaniem złego jedzenia z Twojego menu. Słodkie napoje, chipsy, słodycze, fastfood, to wszystko jest właśnie złym jedzeniem [...]

to dobrze Domyslam sie ze nie masz czasu ale cos tam zawsze trzeba dopuki sie w 100% nie wyleczy,a potem to juz mozna ale z umiarem, obcasy tez w to wchodza