czasu

Czyli mowisz, ze jak w MC biore 110 to nie jest ze mna najgorzej? W ogole to balem sie troche to podniesc, gdyz mialem swego czasu uraz plecow w odcinku ledzwiowym (przez siatkowke).

z dawką to raczej sprawa inwidualna, ja swego czasu dochodziłem do 10g przed treningiem i mało co "czułem"

Ja swojego czasu brałem więcej na barki niż na przysiad, to sobie możecie wyobrazić

Do Pitera a6w minęła, bo mięsśnie nie mają prawie czasu na regenerację i jest cięzki. A w abs2 co trzy ndi ćwiczysz i nie tak dużo jak w a6w. MOim zdaniem abs2 jest dobry...

[...] aby dobrze wyglądac chodzi mi o rzeżbe i 90 kg masy ,moje wymiary to :180cm wzrostu,biceps 39,klata 106 pas ,96:(,udo56.cwicze juz 2 lata przy czym nie pale fajek rok czasu ,rok temu ważyłem 78 ,brałem gainery z nitrobolonem ,kreatyne z gainerem,hmbolon z argininom,obecnie kupiłem biogenix monster mass gainer 2000g i do tego trecnutrition [...]

[...] łyżek owsianych i 4 surowe jajka 2. jajecznica 3. gulasz z kaszą gryczaną (pierwsza porządna porcja węgli) 4. kartofle i krówka 5. Twaróg od rana zabiegany i nie miałem czasu nawet węgli porządnie zjeść, więc nie ma co się dziwić że trening to była męczarnia na 1 woreczku kaszy to ja mogę co najwyżej iść spać, a nie na trening na szczęście [...]

[...] doprowadzona do użytku i „Dominator” mógł jechać na zawody i bronić tytułu. Nie udało się, ale sam Mariusz nie załamuje rąk. Od MŚ minęło już trochę czasu, przyszedł więc czas na podsumowanie. Dokonał go sam siłacz podczas dzisiejszego programu „Dzień Dobry TVN”. Na antenie zdradził co tak naprawdę [...]

[...] się sportami walki, w tym od 12 lat MMA. Jakim uczniem jest Mariusz? Słucha się, czy wręcz przeciwnie? Szczerze, to nie spodziewałem się, że będzie aż tak dobrze. Swego czasu trenowałem też Pawła Nastulę. On zawsze wszystko wiedział lepiej. Jak zapytałem go, co zrobi, gdy rywal będzie na nim siedział i go obijał, odpowiedział, że nie ma [...]

No dobra ale jak nie mam czasu na dietę i nie mam kasy na to to chyba lepiej jeść gainera niż nic nie jeść ??

nie za mało czasu na regenerację ?

[...] isc bo rano do pracy.Wieć pomyslałem ze moze jakoś to można zamienić na taki szybszy posiłe.Zapomniałem dodać ze jeszcze zapodaje rodzynki ale nie po kazdym treningu. Ale pewnie bede musiał posłuchać twoich rad i cos z tym zrobić a gainerka i tak musze wypić bo mam diate ale nie zawsze w 100% sie do niej stosuje z braku czasu(praca itd itp )

1 Czy warto jeść glukozę (biore 5g dziennie do kreatyny) Swoje czasu stosowałem ale obecnie wystarcz mi sok winogronowy albo nawet sama woda .Jeśli zapodasz kreatynę 30 minut przed posiłkiem to i tak się wchłonie . 2 Co pić podczas dnia? Wodę niegazowaną mineralną . 3 Co sądzicie o miodzie? Raczej nie polecam ,chyba że w małych ilościach jako [...]

[...] nieżywy przez pierwszą godzine a wstaje i tak dziennie o 6 więc jak bym miał wstać o 5 nie żył bym do końca dnia , robiłem kiedyś aero zaraz po siłce ale teraz nie mam czasu , pozatym wydaje mi sie że HIIT daje mi takie same efekty w krótszym czasie a i bardziej mięsa oszczędza wg mnie Zmieniony przez - gestaposs w dniu 2009-10-16 15:11:42

Corleone Co do diety czasu nie cofnę a grahamki MUSZĄ BYĆ;D Co do push press jestem zadowolona ....choć to początek dopiero:) Jest też opcja,że trener klamał i ten talent to ściema;D

no ok bede odczekiwal chociaz godzine, jesli to w moim przypadku w ogole mozliwe, szkola i w ogole, malo czasu. To co z tymi ostatnimi posilkami??

Nie chodzi mi o cofanie czasu mówie tylko co mi sie nie podoba i co ew. mogłabys zmienic. Jesli chcesz mnie słuchac offkors Jest tez opcja ze puki ciezary małe, to technike łatwo utrzymac.. ale nie ma co gdybać na zapas

Poczytalem troche na forum i powiem szczerze że nic juz nie rozumiem. Mam prośbę. Czy ktoś byłby dla mnie taki dobry i ułożył by mi plan i dietę oraz dopasował do tego suple? Sog oczywiście poleci. Nie mam naprawde o niczym pojęcia a wiem ze cwiczenie bez sensu to bedzie tylko strata czasu a po 2 latach bede wygladał prawie tak samo.;/

[...] Jesli dobrze pamietam, ty masz hiperprolaktynemie organiczna- efekt aktywnosci gruczolaka przysadki? Leki powinny powoli go zmniejszac i byc moze wyeliminowac z biegiem czasu Ale, tak miedzy nami Ja bylabym dobrej mysli http://www3.interscience.wiley.com/journal/119120423/abstract A jak u ciebie z hormonami tarczycy? I jak nerki? Takw [...]

[...] i mowi: Twoj bf jest 12,6%..Jak Sprawdzala kila miesiecy temu..byl 18%.. Przypomnialo mi sie,ze jak zaczynalam swoja ''przygode''z silownia..moj bf bylo kolo..25%? Juz dluzo czasu minelo ech... Zastanawiam sie,jak bedzie po pozostalych 10 tyg eksperymentu. Jestem przegrzeczna ,trzymam diete jak Puma rozpisal..Tylko kawe dalej pije..ale nie [...]

dobrze ze dzien wczesniej nie chlalem i film mi sie nie urwal, jakbym sie obudzil bym pewnie myslal ze w spiaczce bylem z miesiac czasu, albo***** wie co