czasu

[...] niebo, do tego że interwały są skuteczniejsze i trzeba się pożygać po treningu. Z drugiej strony jest mnóstwo osób które wolą przeżyć 10 minutowe piekło niż tracić mnóstwo czasu na biegi/czy inne aero... Ważne aby te aktywnosci fizyczne były wykonywane systematycznie i stały się stylem zycia. A i tak to jakie paliwo zatankujemy do naszego [...]

Sławku, a dokladniej ile czasu male dawki a ile "konkretne dawki"? (przez konkretne rozumiem 8,4g orotanu?)

7 jak ja bym wpadł i sie na***ał to ****a pół wiochy bym roz***ał chociaz swego czasu to ciekawe rzeczy o wagrowcu słyszałem

Panowie jak to jest z tym megace? Przytyje z 10kg a po miechu wszystko leci?Da sie to jakos podtrzymac?I czy w BB jest to czesto uzywany srodek? Ile czasu sie to przyjmuje i ile kupic na pierwszy cykl ?

[...] i wcześniej preparaty : brak. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : NIE. Stosowane wcześniej diety : Brak. Później dorzucę zdjęcia mojego basiora, mam nadzieję, że to ułatwi mi pomoc ;) ps. 13 lat i kobiety ;D Spójrz na date rejestracji, bo od tamtego czasu nic tam nie zmieniałem ;P Zmieniony przez - walu11 w dniu 2009-09-18 14:49:12

[...] jak będziesz chciał spalić fat to zacznij obcinać ww albo dodaj aktywności , na poczatek z 300-500 kcal i obserwujesz jak leci.. wprowadzasz ew modyfikacje przy okazji chcialem sie dowiedziec, w jakim odstepie czasu od snu powinno sie spozywac kolacje ? ostatni posiłek 30-60 min przed snem białkowo-tłuszczowy, bez ww najlepiej jakaś kazeina

runio ty pajacu namieszales miales brac potem cos sciemniasz NGE pisze do mnie czy chce kupic a ja juz kupilem co innego i kombinuje kase i na koniec sie okazuje ze jednak bierzesz co za frajer Szkoda czasu na interesy z takimi dzieciakami Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2009-09-18 16:53:25

Siodema taki mialem zamaiar te HP+mono ino zastanawialem sie tez wlasnie nad stormem i nowym xpandem ale ze stackow jeszcze nie wdupialem to poczekam az ktos tego xpanda zje zeby nie marnowac czasu gdyby sie okazal niezbyt dobry.

Agness, piszesz ze duzo cwiczylas aerobowo i silowo, tzn dokladnie ile? I ile czasu zajęło Ci schudniecie i o ile zredukowala sie Twoja tkanka tłuszczowa?. Ja mam teraz jakies 27-28% Podobno tragedia to nie jest choc mi sie wydaje ze jest chcialabym 18% oczywiscie szybko ale wiem ze to niemozliwe;);>

W jakie dni ta koszykowka i po ile czasu? Witaminy i mineraly uzupelniaja wlasnie braki owych witamin i mineralow w diecie. ZMA apteczne ma wspomagac regeneracje. Omega 3 to kwasy tluszczowe. zdr.

Dieta najpierw !!! Ja tez pracuje teraz po 12 godzin, budowa itd... Na, areoby czasu i sily nie mam... Trening FBW, przyzwoita dieta, i z brzuniem wiekzych klopotow nie mam !!! pzdr,

Chyba szatan albo jakies inne "czarne siły" ciążą nade mną od jakiegos czasu... Kto będzie tak dobry i skoczy mi do apteki po jaieś leki? :D Tomek.. Wieśka oglądasz na md? Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-18 18:23:33

każda z nas praktycznie takie błędy żywieniowe popełniała,ale przychodzi dzień,że człowiek z tego wyrasta ja np wolę mieć 200kcal więcej w diecie (jak jestem na redukcji) a np włączyć aerobów więcej,ale to i tak jest też do czasu,bo prędzej,czy później trzeba obcinać

42 mam od dluzszego czasu

skłony odpusc tylko ten plan i nie przesadzaj, czasu zbyt wiele to nie zabiera pójdziesz 15 min później spać

4ever4you, panie kolego tak źle to chyba ze mną nie jest, fatu nie czuję :) to moje zdjęcie, dopiero wczoraj pierwszy raz od jakiegoś czasu zarzuciłem sobie porządny trening (budowa troche nie symetryczna bo usiłowałem sobie sam zdjęcie cyknąć) ps. teraz się zmierzyłem i wyszło mi niecałe 176cm, czyli do dowodu sobie trochę dodałem w wysokości, a [...]

To czym zastąpić jajka i owsiane na śniadanie (jak nie mam czasu zrobić placków, to gotuje jajka na twardo, wpycham je w siebie, a potem zapycham szklanką płatków oczywiście namoczonych)? Już mi bokiem wychodzą. A co do wołowiny, to długo się ją chyba przygotowuje... A poza tym nie szkodzi, że wieprzowina jest strasznie tłusta?

wszystko zalezy od tego ile ma sie czasu do dyspozycji, tzn ile dni w tygodniu i wtedy mozna ukladac, dwa z tego poswiecone sa SW, reszte mozna podzielic np. 2 dni silowe w stylu FBW, np.gora <-> dol, czy push <-> pull i 1 dzien wytrzymalosciowy (by podniesc swoja wydolnosc). Rozlozyc to zgodnie z intesnywnoscia poszczegolnych [...]

nie masz szans na mase bez diety nie wierz w cuda. nie chcesz sie przykadac to nawet nie zaczynaj szkoda czasu

Bezsensu,ponieważ w poniedziałki trening klatki,w którym bierze udział triceps,a jego właściwy trening dzień później.Biceps-dzień po treningu właściwym tej partii trening pleców.W takim wypadku nie dajesz mięśniom czasu na regenerację...