czasu

duzo jest opini jezeli chodzi o a6w ;D Aeroby co ile robic ? i ile czasu na dzien ? EDIT samo bieganie mi cos da ? chcilabym brac Karnityne jest tania w stosunku do spalaczy brac karnityne czy na sucho ???Czy to prawda ze jak sie biega i owinie sie folie wokol brzucha to szybciej sie tluszcz spali ?;d Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-08-10 [...]

Pierwszy posilek gowniany. Wrzuc platki owsiane, jajka jakies. Patrzac po jedzeniu to chodzisz do szkoly jeszcze tak? Miedzy 3 a 4 posilkiem zbyt dlugi odstep czasu. Jak jestes wtedy na jakis zajecia, wrzuc sobie moze jakiegos batona proteinowego jesli nie masz mozliwosci zjedzenia pelnowartosciowego posilku, jak brak kasy to przekaske jakas w [...]

[...] ten co prawdopodobnie odejdzie jest najbardziej pracowitym i rozgarniętym pracownikiem tam,ja i kumpel z kolei nie pijemy i nie palimy,nie obijamy się więc nie tracimy tyle czasu na papieroski i inne duperele). Choć z drugiej strony wiadomo że mógłbym jeszcze zostać i po prostu poobijać się w tej robocie aż mnie sam wywali,bo mi nie zależy,nie [...]

[...] duzo masy! Barki, plecy - masakra! Zmienily mu sie przez to proporcje. Ogolna mase juz ma wystarczajaca (moze poza nogami). Teraz musi ja dopracowac a na to potrzeba wiecej czasu. Mysle ze b.ciezko bedzie mu osiagnac poziom separacji z czasow gdy stratowal do 100kg. Mnie najbardziej kluje w oczy talia - rozbudowana tak mocno jak reszta ...

[...] bułka przekąska: jabłko obiad: pierś z kurczaka/rybka+ sałatka warzywna przekąska: grejfrut kolacja(3/4 godziny przed snem )serek wiejski+ szczypiorek+pomidor niestety brak czasu nie pozwala na wymyslne potrawy wody pije bardzo duzo, na pewno wiecej niz 2l dziennie i tu tez pojawia sie pytanie czy ma jakies znaczenie czy jest to woda gazowana [...]

[...] tajemniczą wypowiedź do autora: ten trening siłowy to lajtowy taki strasznie trenujesz w siłowni czy w domu? Po siłowym możesz robić aero spokojnie, zależy ile masz czasu i jaki stopień zaawansowania nie wiem na ile ten Twoj HIIT jest w rzeczywistości HIIT'em.. masz jakieś wrażenia po skończonym treningu Między jakimi posiłkami masz [...]

[...] Masz wodę? 1,5 litra na dzień? Bo jak nie to tez wykroczenie. Do PIP'u warto zgłosić. Problem z PIP'em jest taki, że jak przyjdzie kontrola to wpierw się zapowiedzą, z takiego donosu nie ma kontroli niezapowiedzianej. Wiec do czasu kontroli mogą wsio ponaprawiać i w dzień kontroli będzie wszystko w porządku. Lepszy tu jest sąd pracy.

[...] to nie ma go zbyt wiele: piłka fitness, dwa hantelki po 4kg hehe, rowerek stacjonarny sprzęt do robienia brzuszków ( nie wiem jak to sie fachowo nazywa) twister to by bylo na tyle na silownie nie mam mozliwosci chodzic jeszcze przynajmniej 5 miesiecy poki moja niunia nie skonczy roku, mam nadzieje ze to tego czasu waga pokaze te wymarzone 50

ps. nie wiem jakie skutki uboczne bedzie mialo za soba branie takiej ilosci przez dluzszy okres czasu ja pisalem o tescie 1/2 dniowym

[...] ale tez nie wypada sie narzucac. zpiekiel: Jak Sir_Lukasz napisal - musisz mimo wszystko sprobowac doczytac tematy podczepione. Wiem ze z dzieckiem 7 miesiecy nie ma wogole czasu i sie generalnie wieczorem pada, ale cos z tym trzeba zrobic. Dziecko 7 miesiecy to dla matki tez spora aktywnosc fizyczna Na spalanie tluszczu z brzucha trzeba wiecej [...]

Boks ma swoje tradycje i swoich fanów, ale młode pokolenie rajcuje się mma,a boks olewają. Kasa w boksie jest większa, ale do czasu. IMO jeżeli w niedalekiej przyszłości nie pojawi się jakiś nowy król ringu pokroju Tyson'a czy Lewis'a , który zawładnie ringiem (troche się wczówam) na pare lat to boks zacznie podupadać bo teraz każdy zawodnik jest [...]

Przed posiłkiem to stosujesz czy w jakimś odstępie czasu. Na mnie raz działa a raz nie. Ale ładnie bebechy czyści :)

ja tez sie przerzucam na trening domowy od pazdziernika, bo szkoda mi czasu na dojazdy na silke, a planuje robic trening Lafaya.

Może więcej osób się wypowie? I jak ćwiczyć? Ile serii podciągania, ściągania drążka, i ile czasu zwisania? I czy te ćwiczenia wystarczą? I jeszcze basen do tego. Zmieniony przez - jdfg w dniu 2009-08-10 18:37:00

forma Davida Henry'ego (już od dłuższego czasu) niesamowita!! Reszta nie rzuciła na kolana. Debiut Roberta pozytywnie, wg mnie w pierwszej 10 powinien się załapać - frycowe zapłacone.

na początku czułem jedną miarke, ale z upływem czasu nie czulem prawie nic po dwóch miarkach. Z kolei shotguna czułem od początku do końca tak samo po jednej miarce.

5 min.o czym tu korwa gadać tyle czasumie mam talentu widocznie

Tomq A ja ide robic cos do zarcia i musze w koncu dzis na trening pojsc, bo ostatni raz w piatek bylem NIe ma czasu normalnie.

ja tam mam na wszelki wypadek petle ukręconą co by czasu nie tracić

uu to kiepsko z tym białem ale co tam jest nie tak? smak czy "podrażnia"? no szczerze mówiąc ja też tak z białkami O. miałem, ale to 4 latat temu od tamtego czasu ZERO ich produktów białkowych. btw: tylko weź czekoladowy smak trening git jak obcinasz drastycznie kcal z węgli to nadrób to tłuszczem organizm nauczy się czerpać energie z [...]