czasu

120 km ale czasu dokladnie nie pamietam ale bylo to chyba w granicach 5 godzin

Jedz te 2600kcal i staraj sie stpniowo podbijac diete do 3600 bo tak jak piszesz nie jestes na dzien dzisiejszy w stanie wiecej w siebie wladowac. Ale z biegiem czasu swiekszajac po trochu posilki organizm sie przyzwyczai i osoagniesz zakladana liczbe kcal. Dobrze robisz trenujac FBW, rob przysiady, wioslowania, wyciskania - to buduje ogolna mase [...]

[...] to się nazywa, w buzi papieros, a tematem poniedziałkowych rozmów ,,ile ja wypiłam..." i ,,kogo zaliczyłam" pojęcie normalności gdzieś uciekło, dochodzimy chyba do czasu gdzie jest więcej nie normalności niż normalności a nie można by po prostu powiedzieć do dziewczyny: umówisz się za mną (na kawę,spacer, czy inną głupotę) potem jeszcze [...]

Zalezy od funduszy, potrzeb i czasu. Kazdy inaczej, nie da jednoznacznie powiedziec. 10miesiecy=maxymalnie 5 cykli - 8 tygodniowych.

Na szybko, to sobie mozesz zrobic zupke chinska. Budowanie miesni wymaga czasu i podstaw-ktorych nie ogarniasz. WYSZUKIWARKA.

aktywnosc ruchowa to nie lekarstwo na recepte a przepis na zagospodarowanie wolnego czasu, biegaj tak jak pisalem jakies 30 minutek np co drugi dzien takim ciutek szybszym truchtem (bo jak sie domsylam pulsometru nie masz), a w te "drugie" dni np. sprobuj trening domatora by Mawashi, potrzebny wlasciwie tylko drazek (hantle da sie [...]

podaj BF, ale do sylwka duzo czasu, spokojnie powinno sie udac

"Favete" - Oni mają rację :) dobrze,ze wyrzuciłeś z jadłospisu słodycze, zażywasz więcej ruchu, ale w miesiąc nie porywaj się z motyką na słońce!! daj sobie czasu... są teraz wakacje ... możesz wszystko zaplanować skrupulatnie.Np. Załóż sobie,że w 2 miesiące zrzucisz 4-6 kg. A jakieś kreatyny itp. daruj sobie teraz. Skup się na większej [...]

Jaki jest odstep czasu miedzy tymi fotami ?? Wracam za 10minut

To sie zasatnów czy chcesz robić redukcje czy tylko zdrowiej sie odzywiac, w perspektywie czasu zdrowe zarcie tez powinno zredukowac fat, rzecz jasna duzo wolniej a co do rozkladu gr/kmc to masz wszystko w podwieszonych, ponadto warto wiedziec jaki masz typ budowy

ja to nawet formy nie mam ani motywacji żeby coś robić tyle straconego czasu+kontuzje, że odechcewa się tego ale nie idź moją drogą bierz przykład z tych, którzy ćwiczą

[...] Lubie ją, pisze że ma 0 cukru ale to co pisze to jedno a to co jest w rzeczywistości to drugie. Czy można to pić podczas odchudzania?" Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Cały tydzień od niedzieli do piątku trzymam się systematycznie diety oraz ćwiczeń. W soboty natomiast systematycznie robię sobie dzień off. Pije ze 4 piwa, ze szklankę [...]

nie ćwiczy się jednym treningiem rok czasu

Myśle że nie bedziesz miał czasu na regeneracje wiec chyba max 3 razy pod rząd

No tony ćwiczył kung-fu,teakwondo w rok czasu opanował sztuke Muay boran. Doszły jeszcze do tego akrobatyka i gimnastyka.obecnie 4 rok trenuje muay boran. a Kickboxer to jeden z najlepszych filmów akcji

daj sobie więcej czasu , z brzucha spada najpóźniej

Na massacre szkoda czasu i pieniędzy.

ach sobie widzę venka poluzowałaś ładnie maupka no widzisz poluzowałam,ale szczerze powiedziawszy to nawet nie dołuje mnie ta waga,od jakiegoś czasu to nie zależy mi,czy ważę tyle czy tyle mmoonia to nie jest takie łatwe,bo ja psychicznie już wysiadam,wygasa we mnie radość i uśmiech już nie wspominając,że zanika poczucie własnej wartości,bo tak [...]

venka, DO GÓRY główka!! nie pozwól się zdołować. nie znamy się osobiście, ale na podstawie Twoich wypowiedzi mogę stwierdzić, że niesamowita z Ciebie osóbka siły i wiary w siebie Ci życzę. wszystko się poskłada, kwestia czasu. co do kasy, sama mam ten problem, także wiem, co czujesz będzie lepiej, muuuusi być

Mam 17 lat, pare miesięcy cwiczylem fbw, później splitem. Nie mam czasu na siłownię, więc chciałem cwiczyc w domu. Tą "treningówkę" zrobiłem sam. Jak dobrac cwiczenia?