czasu

moze OwnaGe ma racje wcale nie przecze bo nie spotkalem sie z taka sytuacja ale osobiscie otwartego srodka przez rok czasu bym nie wbil

Żeby schudnąć powinno się biegać przynajmniej 30 minut. Ty napisałeś o trasie 3km, a takiego dystansu raczej nie będziesz pokonywał tyle czasu. Proponuję biegać bardziej na czas niż dystans(ja np. biegnę 15 minut w jedną stronę,a później zawracam i wychodzi mi mniej więcej 30 minut). Druga sprawa, żeby spalić tłuszczyk, energia potrzebna na [...]

Siemanko. Było pare dni przerwy w prowadzeniu dziennika - najpierw siadł internet przez te wszystkie burze, a potem nie mialem kompletnie czasu zaglądać na forum. No ale już nieco zwolniłem, więc i czas na wypiski będzie A więc, najpierw zaległa wypiska. ~~~Dzień 16~~~ Trening 'poniedziałkowy' - A1. ~Trening A1~ I. Klatka+plecy (superserie) [...]

[...] zawartość badziewi i tu się okazuje, że połowa to tłuszcz Kupiłem sobie chipsy z 9g tłuszczu na 100g i jak dziecko je zjadłem. Do ładowania jak mi się nie chce gotować etc to kupuję sobie biszkopty i zjadam parę do herbaty. Mało tłuszczy, dużo węgli. Ale to tylko tak raz na jakiś czas, tak to z rana proste WW... a w miarę czasu bardziej złożone.

Ale to tylko tak raz na jakiś czas, tak to z rana proste WW... a w miarę czasu bardziej złożone. ja tam mam to gdzieś robiłem eksperyment ładowałem właśnie w ten sposób oraz ładowałem na samych śmieciach nie odczułem różnicy może jakbym miał jakieś muskle i bardzo niski bf to być może byłby jakieś różnice w definicji, zalaniu wodą.. ale i tak [...]

[...] : 181 Cel treningowy : siła i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/szangielki. Dieta : tak ogólnie to nie mam diety poniewaz nie mam czasu na nią Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nitrobolon2 bcaa hmb

Co do siły to wystarczy przeczytać poprzednią stronę, a ile czasu go biorę, to zobaczyć na pierwszą stronę testu.

fbw jak dla mnie faworyt jeśli o możliwości opieprzania chodzi - nie masz czasu, nie pójdziesz ze 2 dni, nic sie nie stanie, pozniej zrobisz normalny trening i bedzie si ja teraz chyba jeszcze jedno to swoje hst na podwójnie dzielonym zrobie, bo sie wkręca, ale teraz może dłuższe, nie po 2, a po 3 treningi w mikrocyklu

ja tez niegdyś bylem uzalezniony od slodyczy i tylko chodzilem i trzaskalem po szafkach zeby cos znalezc ale od jakiegos czasu (moze ze dwa miesiace) brata nie ma w domu, ojciec slodyczy nie je, ja tez nie, to mama nie bedzie kupowac dla samej siebie, i takim sposobem nie mam slodyczy w domu i mnie do tego nie ciagnie;)) najgorsze jest to [...]

[...] transfer), Kevin Doyle (Reading, nie ujawniono), Andrew Surman (Southampton, nie ujawniono), Ronald Zubar (Marseille, nie ujawniono), Greg Halford (Sunderland, nie ujawniono) Odeszli: Letnie okienko transferowe zamknie się o północy (czasu angielskiego) w poniedziałek 31 sierpnia 2009 roku. Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2009-07-26 10:52:09

SQN - szkoda siana na torrenta, tam jest chyba 15 porcji ? Dawaj mix vitargo+bcaa+gluta i bedzie igła Kurde hyba se kupie drazek do podciagania i w sciane na silce wmontuje, bo juz o tym mysle od jakiegos czasu..

[...] tym turnieju więc to on są wg mnie faworytami dzisiejszego meczu o 3 miejsce Co do finału to oczywiście faworytem jest Brazylia. Lepiej spisuje się w Belgradzie i miała więcej czasu na regenerację sił. Za Serbią przemawiają własne ściany i doświadczenie zawodników. Osobiście jak już wczoraj podkreśliłem liczę na dobry mecz i niech wygra lepszy

A co sądzisz o ewentualnie jakichś posiłkach dodatkowo typu "meal replacement" np jak jestem w pracy i nie mam czasu czy możliwości na obiadek domowy czy stołówkę ? Na stronie głównej met-rx widziałem coś takiego właśnie choć na polskich stronach już nie, ale pewnie coś podobnego by się znalazło.

[...] błędami nieuwagą itp. A tak w ogóle jak już pisałem trenuję 3/4 godziny dziennie co drugi dzień ale trening siłowy to tylko niewielka część całego treningu a większość tego czasu zajmuje mi trening techniczny który nie obciąża mięśni w aż tak dużym stopniu. Myślę że czas jaki spędzam na treningach to minimum do tego żeby coś osiągną. Dzięki [...]

Limo pod okiem to zejdzie nim minie tydzień czasu ;) Jak miałem rozcięty łuk brwiowy to się leczyło trochę gorzej nie miałem szytego może dla tego... przez pierwsze kilka dni musiałem leżeć i mieć okłady... Ciebie szyli więc nie wiem jak będzie w twoim wypadku...

[...] pojawi się alternatywa wypadu do klubu) - bieg 30-40 minut co drugi dzień. Jutro ogarniam siłownię albo kick-boxing, bo na jedno i drugie o raczej mi nie wystarczy siły i czasu. Mam pytanie - jak jest z posiłkami przed i po treningu. Wiadomo że conajmniej 2 godziny przed treningiem nie należy jeść, bo potem raczej ciężko o dobre samopoczucie, [...]

dzieki od tylu czasu tu siedzie i nie wiedzialem ^^

[...] sama prawda nie może boleć. Co do uważania się za kogoś kim się nie jest- i tak wszyscy jesteśmy aktorami. Każda sytuacja wymaga innej maski, w różnych miejscach jest się kimś innym. Jedynie samotnie można poznać prawdę o sobie a wtedy nic nie będzie bolało, jak się z tym pogodzimy:) Co do marzeń rudzia- przecież zdobycie prawka to kwestia czasu

Ewelina.. pol na pol, to nie jest marzenie, to jest kwestia czasu zmienmy temat, bo tak nie skonczymy spamy Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-07-26 13:49:46

no cos chce zmienić.. bo od dłuższego czasu ciezko z przybywaniem kolejnych cm i kolejnych kg.. Bicepsy chciałbym trochę skatować przez około 2-3 miesiace.. i powrócić do cwiczenia ich 1 x w tyg.. A co do klatki to chce ja troche uwypuklic.. klatkę wcześniej ćwiczyłem nst: 1. Wyciskanie płaska - 4x 10,10,8,8 + dobitka około 4-5 razy 2. [...]