czasu

A i jeszcze co do możliwości poświecęnia czasu na trening. Myślę, że tak 4 dni spokojnie :)...choć nie wiem jak to będzie gdy zacznie się gimnazjum :D...ale uznajmy, że 4 :)

Zaraz muszę obejrzeć tą walkę. Warto? Nawet nie miałem czasu po pracy.

Co do tak długiego czasu trwania to nie chciałem się "zajechać" już na samym początku, dlatego też poszedłem tak długim planem. Ale spoko, po 6 tygodniach odezwę się z prośbą. W ćwiczeniu nr 4 chodziło mi o ćwiczenia na drążku z podpartymi nogami :)

witam :) mam takie pytanie : czy warto trenowac 5 razy w tygodniu ??? (mam duzo czasu, cwicze 1 partia na tydzień)

Ma żal do działaczy, którzy nie widzieli dla niego miejsca w klubie aż do czasu rozstrzygnięcia przez sąd jego zarzutów. Różnie to można oceniać, ale lepiej by było żeby obie strony nie zaczęły się teraz obrzucać błotem za pośrednictwem mediów.

Fajny konkurs no i nagrody . Na pewno podesle swoje zgłoszenie , dobrze że jest dużo czasu bo jest trochę pracy przy tym Edit : u mnie na siłowni też 90% to własnoręczna robota Zmieniony przez - Aventram w dniu 2009-07-20 14:40:26

[...] nóg leżąc 4/20-12 5.Wspięcia na palce stojąc 4/20 Trening powinna poprzedzać solidna rozgrzewka. Wykonuj go, co drugi dzień, będziesz miał wtedy wystarczająco dużo czasu na regenerację. Wytrwałości ! tylko zazstanawiam sie czy na cyklu(Xpand+mono) nie lepiej zrobić spllita bo wtedy skupiamy sie dokladniej na danej parti jak myślicie? [...]

Będziesz miał poparcie napewno z mojej strony. Bany powinny być do roku czasu, więcej to już gruba przesada. 34 lata to nawet nie średnia wyroków w polskich więzieniach. Rysa

[...] jestes poczatkujacym?Aaaaaaa wiec za szybko jade, ok to zwolnie i jak chcesz cos wiecej sie dowiedziec zapytaj.PS.Mozesz tylko grzecznie. Pozdrawiam rozwaliła mnie ta wypowiedź... jakby faftaq nie miał wiedzy nie zostałby modem tego działu mało kto na forum posiada taka wiedzę jak on... zresztą jałowa dyskusja...szkoda czasu iron wie lepiej pzdr.

Ja na twoim miejscu zrobiłbym dwie rzeczy 1) poszedł do klubu i się zapytał czy 16 to taka sztywna granica i naprawdę nie da rady 2) jeżeli nie da to poszedłbym na jakąś inną SW (bjj, kb, mt) żeby czasu nie marnować No i jakbym miał tam treningi to w domu rozciąganie (bo na sekcji prawie zawsze za mało) no a reszta to już twoja wola

[...] wynosi 30 sekund i jest liczony od sygnału startowego do ostatniego strzału oddanego przez zdającego. 6) warunkiem zaliczenia egzaminu jest trafienie w przewidzianym limicie czasu obydwu tarcz wszystkimi strzałami (w każdej tarczy musi być po pięć przestrzelin) oraz uzyskanie na każdej tarczy wyniku minimum 21 punktów. 7) podczas wykonywania [...]

[...] mowil instruktor, tylko mam pytanie odnosnie brzucha mam rozpisane na trening ( 3 dniowy), zeby 2 razy cwiczyc brzuch a nie moge trzech? Bedzie to za duze obciazenie? Nie wiem czy dobrze zrozumialem ale tak naprawde dla kogos kto ma sporo wolnego czasu jest obojetne czy trening 3dniowy czy 4 bo tylko rozbija sie barki z nogami. Pozdrawiam

[...] nie chcialem tego tu pisac , ale widze ze nic sie nie zmienia , test masz w*****u , wez sie za niego bo robisz wstyd i tyle , odpisuj tym usera , tlumaczenie ze nie masz czasu etc to***** nie tlumaczenie i taka prawda, Ciebie powinno byc tu najwiecej , a jest niesety najmniej ... Jak Cie poznalem i uznalem za spoko kolesia , tak teraz [...]

[...] tylko chodzi mnie o to - tam tez to napisalem sredni progres to 3-5kg oczywiscie zdazaja sie wyjatki gdy idzie im +10kg ale to wyjatki (geny,pierwszy cykl od dluzszego czasu,tylko silka+ spanie,itd.) dla normalnego czlowieka progres 3,4 czy 5 kg jest dobrym wynikiem ja to zawsze pisalem - ze to jest tyle na ilemnie stac w tym czasie jest [...]

A ile czasu biegać? 45minut równym tempem?

[...] bieganie upośledza motorykę przewodu pokarmowego więc jest trudne przyswojenie składników pokarmowych,drugim powodem jest to,że jedzenie tego co się powinno zajmowałby dużo czasu,zwłaszcza przed długimi treningami,przed krótszymi jest ok. No to jedziemy ze składnikami: -węglowodany są najważniejsze,tutaj Ci się przydadzą witaminy z grupy B bo [...]

Dokładnie jak Rybas i Pitt Masz podobną sytuacje do Hadesa , temat różni się jedynie lepszymi wpiskami. Po co się zgłaszałeś skoro na test nie masz czasu..? Dostałeś porządny zestaw i twoim obowiązkiem jest relacja na ich temat. Poza tym sam chodziłem do pracy ( pracowałem 10-9 h )i prowadziłem test. Kwestia organizacji... i nie ma w tym [...]

I - brak białka daj jaja/wpc co za orzechy? IV - chude mięso/ryba, karkówa odpada po prostu okołotreningowo unikaj fatu VI - daj twaróg możesz dodać oliwy Swego czasu myślałem również o jakiejś odżywce, lecz teraz wydaje mi się to zbędne. Chyba, że polecicie dodać jakąś do 'tej' diety ? brakuje Ci białka w śniadaniu więc możesz kupić jakieś [...]

jaką? smakowała? ale dawno temu? bo od jakiegoś czasu czeko lepsze jest no Ty jesteś suplojad top1, Nas wszystkich przegoniłeś ok, lecę strzała! ///-------------> Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-20 21:07:02

[...] niektorych postow na forum bo sie akurat z tym pokrywają. jesli nie trenowaleś jeszcze na powaznie m. brzucha to -chwilowo- proponuje trenowac bez dodatkowych obciążeń; do czasu nabrania "ogłady"- technika, sila itp. trzy ćwiczenia- proste i skuteczne -unoszenie nóg w podporze -spinanie w poziomie -skręty; ew. spinanie ze skrętem na [...]